【盈和督导课 | 冥想时光】

“缓慢深长的呼吸，把你的注意力放在情绪上，去留意，知道我们所有的情绪都有智慧在里面，给我们带来信息，看看你能不能聆听情绪的智慧。☀️

知道情绪就是情绪，会来也会走，就像天气一样，有时晴天，有时雨天，我们的情绪也一样，来来去去，看看你能不能去决定，更加的觉知到，更加的接纳和允许情绪的发生。

当我们开始能够给自己允许，体验到自己是值得的，体验到高自尊、高自我价值感的状态，然后我们所有的关系都会改变。”

——【督导课导师】❤️琳达·卢卡斯（美）

#话题心情##仓鼠宝宝说你好# 也许 你现在很快乐

也许 你正处于人身的低谷 高兴的你是否想过明天你还会快乐吗？ 伤心 难过的你是否又想过明天的你还会头顶乌云

不管如何，生活还的继续，要坚信明天的太阳☀ 照样会东升西落。有时你看不到不代表他没有，就像你脸上挂着满满的笑容，其实你的❤ 在默默地哭泣吧！ 加油吧，GIR

不要害怕黑暗，相信自己会成为黑暗中的天使 https://t.cn/z8A5kLA

【【吾心向迪，永不分离】】有一个女孩，她像个天使，总是面带微笑☀，
有时又像个孩子，整天嬉嬉闹闹，
她总是能让人感到满满的正能量，
却不愿把伤心的事，
让所有爱❤她的人知道，
有人喜欢你❤，有人讨厌你；
有人给你贴上标签，有人对你嗤之以鼻；
以前碰到摩擦会反驳，
如今发现偏见远比想象的更根深蒂固；
委屈自然有，难过也会在。
不被理解更是常事。不要太多解释，
言语无法改变任何人的看法，
他人是爱是恨都好，
选择一种生活方式，
按照你想要的方式，
过成无可取代的样子❤。
你永远是我们心❤中的天使，
愿你一世安好，我们不离不弃。
❤永远爱你的❤爱丽丝（分享自：爱奇艺泡泡圈）https://t.cn/R9Vs1gB