煲仔饭=菜肉拌饭=盖浇饭=肥胖第一梯队

看到毛大的科普，我真的，再也不敢说广东人吃得清淡了，这句话太打脸。

我从小就爱吃各种腊味，煲仔饭耶，拜托，我的最爱好不好，我妈妈知道我爱吃，我们家基本上每周一次腊肠饭，所以当年的120斤怎么来的？！吃出来的啊。

看我上条，吃饭按照蔬菜—蛋肉海鲜—主食的顺序来吃就不会胖。

要混在一起吃，想一下，单吃多咸啊，混在一起吃不就是因为米饭中和了咸味所以特别香吗？

而且这样吃，血糖飙升就是一秒钟的事，脂肪立刻集合向右看齐，以重力加速度全速累计在我们体内。

不减肥的，随便吃，减肥的，请反复阅读并背诵。

#公司新闻#【磨砺应急尖兵 提升应战能力——市公交集团应急分队相继开展应急演练】3月3日清晨，随着点名声响起，四分公司应急分队在东花坛车场展开了一场应急演练活动。“立正”、“稍息”、“向右看齐”，10名身着迷彩服的先遣队员、10名后备队员在统一号令下，一个个精神抖擞，迈着整齐的步伐开始了队列训练，随后，应急分队成员还进行了物资整理活动……这是四分公司应急分队集训的一个镜头。早在2日下午，四分公司就通过电话对20名应急队员一一进行了联系，按要求应急队员保持电话24小时畅通，确保铃响5声内接听，做到随叫随到。

近日，各运营单位应急分队相继开展应急演练。据了解，按照《集团公司应急大队实施方案》职责分工要求，司属各营运公司及集团机关通过层层选拔组建了由131名人员组成的集团应急大队，按照职责分工，分为救援分队、善后处理分队、现场保卫分队，担负起“预防和控制潜在事故或紧急情况发生，及时有效的协助有关部门处置公共安全及公共卫生事件，最大限度地减轻可能造成的财产损失和人员伤亡”等任务。

#丁湖中学#【泗县丁湖中学举行队列队形比赛】

为了庆祝中华人民共和国成立70周年，积极开展“阳光体育”活动，10月18日，丁湖中学举行队列队形比赛。

比赛要求以班级为单位，齐步入场，候场等待指定位置，各班体育委员整队向主席台报告人数，然后向队员下达口令。比赛内容、顺序为：立正、稍息、立正、向右看齐、向前 看、立正、向左转（2次）、向右转（2次）、向后转（2次）、原地踏步走、立正、齐步走与立定（2次）、跑步走与立定（2次）、齐步走出场、回到等待区。比赛制定了详细 的规则，副校长韩海涛负责主席台，班主任以外的部分老师担任评委，比赛力争公平公正。比赛设一、二、三等奖和鼓励奖。
下午3时许，比赛开始。由于赛前各班都进行了有效的训练，比赛中，学生队列、步法整齐，精神焕发，气势昂扬，口号响亮，尽显青春的朝气和风采！经过激烈的角逐，九（1 班）和九（3）班获得了一等奖。

这次比赛，提高了学生的集体荣誉感和凝聚力，培养了学生对体育的兴趣，丰富了学生的校园生活，为学生养成良好的身姿开了好头。比赛展示了新时代中学生充满活力的精神 风貌，取得圆满成功。#教体动态#（特邀主持：丁修忠）