悦读 #断舍离人生清单-山下英子[图书]#
一直信奉断舍离,这本书放在书桌上4个月了,今天一口气读完了。摘取一些观点提醒自己:
1、“断舍离”并非以减少不需要的物品为目的,而是以做减法为手段,以“培养生存动力”为目的。所谓生存动力,包括意识、选择决断力、信赖自己的能力。也就是让人充实、愉快地活下去的动力。

2、培养解决烦恼的能力:我们常常询问别人“该怎么办才好”,却很少询问自己“想要怎么做”。这可能是一种思维惯性。向他人寻求问题的解决方案,自己却不思考问题的根源。我想怎么做,我应该保持怎样的状态,对这些问题从不自己思考探索,甚至未曾意识到这些问题总被自己回避。然后六神无主,慌张地向他人寻求解答,总想着“别人会怎样为我解决问题”。在碰到能够完美解答自己问题的人之前,一直陷入烦恼的漩涡中不能自拔。拥有“烦恼的能力”,也就意味着拥有“思索的能力”。“断舍离”就是从物品的取舍着手,针对自我来训练这一能力。通过反复训练,便能明确自己烦恼的根源,只有明白了根源,那么让自己烦恼的“巨大怪兽”就会变身成“可爱的小兔子”。

3、度过愉快的一天所必须做到的十个断舍离
(1)“物品”的断舍离:让生活空间更舒适,让人内心平和的生活空间会让人生更加美好。
其目的在于健康、安全、安心、活力、开放感、清爽感的产生,以及从不健康、危险、不安、不愉快、闭塞感、停滞感中解脱出来。
“物品的断舍离”过程:
•面对物品,从无意识、无知觉转变为有意识。
•筛选物品,找回并磨炼思考能力、感觉、感性。
•舍弃物品,提高选择决断力。
•去除物品,摆脱空间的停滞和污浊。
•减少物品,为空间带来流动性。
•加速物品的新陈代谢,唤醒空间的生机。

(2)“人际关系”的断舍离:和让人“心情郁闷”的人待在一起,自己的能量很容易被夺走,和这些人要保持适当的距离。相反,让你“心情舒畅”的人,能够给予你巨大的能量,有意识地增加见面和交谈的时间,今后的人生会更加愉快和轻松!
比起和外人的关系,和家人的关系更容易引起问题。不要在亲子关系对峙的漩涡中相互消耗,在生活中保持适当的距离,“审视彼此的关系”也很重要。

(3)“信息”的断舍离:每天被蜂拥而至的信息包围,必须培养“分辨信息的能力”。否则,获取的信息越多,越不安;越不安,越想要得到更多的信息,从而导致恶性循环。通过整理和关闭信息渠道,才能感受到内心的安宁。

(4)“后悔”的断舍离:我们不管做什么事,都会后悔。如果你的关注点不集中在眼前的事物上,那就会永远和后悔同行。讲关注点放在“阳”面上:要是舍弃了物品,现在的生活该有多么神清气爽、舒适美好啊!将关注点放在“阴”面上:要是舍弃了物品,今后会不会不方便、会不会后悔?
比起后悔,请选择希望;比起未来,请选择当下。
对于做出的选择,是关注“得到的结果”,还是关注“后悔”?对事物的看法就如同硬币的两面。如果希望保持内心冷静,当然也可以暂时不做出选择。如果感到困扰、产生压力的话,也可以不进行断舍离。

(5)“烦恼”的断舍离:烦恼是一种看不见、摸不着的抽象情绪。通过制作思维地图(烦恼从什么时候开始的、原因是、如何解决、怎样的心情),掌握自我选择、细致观察及采取行动的方法,找到解决问题的线索。
当处于愉悦的状态时,人们就会开始思索什么事情“办得到”。
不要关注行动带来的“结果”,只有在思绪驰骋的“现在”体会心的“状态”时,我们的理性、感情和行动才能高度统一,才能摆脱固执。

(6)“对金钱不安”的断舍离:当你认为“能够支付金钱、能够对社会做贡献的自己也很出色”的时候,类似“我不够富裕或没有足够的钱,从而对未来充满不安”的消极自我印象就会发生改变。不要关注拥有多少财富,而要关注通过使用金钱而获取的幸福,以及通过使用金钱对社会做出贡献而获取的自信。这样,就能建立起和金钱的良好关系。
佛教中有“无财之七施”的观点:温柔的目光、温柔的语言、行动起来帮助他人、关心他人、和气微笑待人、让座、让自己的家变成适合居住的空间。

(7)“愤怒”的断舍离:首先应该审视陷入愤怒漩涡中自己,通常情况下,人们会因“对方没有按照自己的期待去做某件自己期待的事”而愤怒,愤怒这种情感源于“应该做某事”的价值观。

(8)“对他人的期待”的断舍离:期待本身没问题,当期待无法实现的时候,心的状态才是问题所在。期待落空导致的愤懣和不满、不能随心所欲引发的怨言、直击人心的深深的失落感,以上任何一种情感都是源自自己和周围的人在价值观上的差异,并且越是拼命想让他人理解自己的价值观,就越会感到徒劳和疲惫。
人们总是难以忍受自己的价值观被侵犯,对这样的侵犯只会反感。不过只要明白对方并没有否定自己,就可以卸下心防了。
放弃“等待”,按照自己的意志驰骋,才能迎来真正轻松愉悦的人生。

(9)“借口”的断舍离:搁置问题实际上就是在白白消耗自己的能量,只会招致疲劳,进一步放大问题。让人生从恶性循环转为良性循环的关键就在于“麻烦的事物”,如果感到烦恼和担心,倒不如把烦恼担心的时间和精力用于行动。

(10)“自私”的断舍离:在生活中,你会选择哪种“基准”?
•自我:以自己想要怎么做作为基准;
•无主见:完全把他人的想法作为行动和判断的基准;
•无意识的无主见:无意识地“希望得到他人的好评”“不希望别人对自己不满”,导致脱离了原本的自我;
•自私:希望对方按照自己的想法采取行动而意图控制对方;
•贡献:在确立了自我的基础上,能够为别人做出贡献。

•如果以“自我”为基准…
自己喜欢、自己选择、自己变得充满朝气—>周围的人和物都是让人心情舒畅的存在。
•如果以“自私”为基准…
希望对方按照自己的想法行动、觉得对方为自己做某事理所当然、对方会给予自己什么?—>一切都是别人的错,最终事与愿违,陷入怨恨和不满。
•如果以“贡献”为基准…
自己的幸福就是“为他人做贡献”、以“对他人有用”为基准—>肯定自己、接受他人,内心平和充实。

十二星座为爱心碎的证明?

白羊座买醉

追求激情的白羊,是一个愿意为爱痴狂的星座,真要喜欢上谁,就会用最直接的方式表达出来,才不管那些世俗的眼光。只是,深爱的时候忽略了凡事皆有代价,快乐的代价便是痛苦,当初爱的越深,离开的时候就越痛,也才发现直来直往根本不适合心碎的样子。白羊唯有买醉解愁,不是痛饮,而是悲鸣,也许真的醉了,才能暂时忘记。

金牛座颓废

金牛一直给周围人的感觉,就是脚踏实地,积极乐观的。他们从不轻易说“我爱你”,而心门一旦打开,就准备一爱到底。为了两个人的未来,就算废寝忘食的多努力一点也无所谓。只是,当爱情的伤走到覆水难收的地步,金牛就仿佛瞬间失去了前进的目标。表现出的颓废绝对不是做样子给谁看,是因为他们不知道要为谁奋斗。

双子座绝口不提爱过的TA

对爱总表现出一副无所谓的样子,并不是双子内心的真实想法,而是因为双子在真正心动后,反而因为太在意而有些不知所措。他们虽然嘴上不说天长地久的情话,心里其实很是希望能走到白头偕老。若还未等到跨入幸福殿堂就不得不分开旅行,双子潜意识的心碎从不愿让别人知道,从此以后,爱过的那个人就仿佛从他们世界彻底消失,因为不愿再去提起。

巨蟹座疯狂购物

爱上谁以后,因为心里有太多不安,总会有意无意的对那个人特别好,甚至好到周围人都直言爱得太过了,但是巨蟹不管不顾,哪怕只是为了对方的一个微笑。正是因为当初爱的那么卑微,一次次原谅,一次次重来,一次次心痛后,巨蟹才终于不得不承认尝到了心碎的滋味。疯狂购物,其实不仅仅是为了发泄,而是跟过去说再见,从此以后,巨蟹要对自己最好。

狮子座“移情别恋”

爱着的时候,狮子所表现出来的深情在身边很多人看来已经足够明显,毕竟他们追求轰轰烈烈的灿烂浪漫。因为从没想过会有分开的一天,或者是从没想过会有这样那样不得不分开的理由,狮子不淡定了,原来有些事情努力也无法改变,之所以会很快就“移情别恋”,并不是把爱当成了游戏,而是心碎了,于是会在分手后删除对方的所有痕迹,假装自己冷情冷意或许会好过一点。

处女座一个人去旅游

处女没有游戏爱情的闲情,因为真心一旦交付出去就很难要的回来,他们不愿冒这个险。如果爱上是缘起,或许分手就是缘灭,就算心痛到无法呼吸,处女也不愿表现出来,假装坚强从来都是他们的强项。心已碎,似乎已经没有什么好坚持的,处女会选择背上背包一个人去旅行,或许一个人去眺望碧海和蓝天,在心里面那抹灰就会淡一些吧。

天秤座沉浸到爱情剧中

天秤对爱总是忍不住就表现的小心翼翼,以为只要真心以对,就会换来天长地久的相守,却忘了,爱情可以使人忘记时间,时间也会使人忘记爱情。当爱已不如当初那般热烈,甚至遭遇背叛突袭,分手已经成了唯一的结局,天秤甚至忘了要怎么面对未来没有对方的日子,心碎的声音反复在心间播放,天秤只有选择沉浸到浪漫唯美的爱情剧中,才能找到安慰,至少不是只有自己一个人在做多情种,也许才能真正放过自己。

天蝎座很累,不会再爱了

天蝎的情深意重毋庸置疑,他们不求别人的支持,别人的赞扬,只要对方一个肯定的眼神就会追随到底。生活有太多无奈,爱情也难免受伤,一旦两个人的感情没有经得起分分合合的考验,不得不曲终人散,天蝎真心累了,感觉不会再爱了,心碎的声音在夜空中徘徊,原来只有回到相遇的地点,才知彼此并没有那么了解,以为爱得深就不怕伤悲,偏偏爱让心成雪。

射手座高唱分手快乐

你若只看到射手一刻不停追求快乐的潇洒姿态,就肯定没看到过他们的心痛与失落。越是表现得对爱无所谓,一旦fall in love,就会执着无比。分手从来就不是他们想要的结局,唯有笑着闹着高唱一曲分手快乐,来用力的安慰自己,也是警告自己不要再去想了,碎了的爱情,就不可能拼得完整,那么,只有含泪祝自己分手快乐,也许演得逼真一点,就真的快乐了。

摩羯座不停的工作

因为遇见爱情,才让摩羯好不容易发掘出内心深处激情与浪漫的一面,未曾想到也会是爱情埋葬了这些灿烂。深深爱过,又心力憔悴的离开,心碎的摩羯会重新变成那个不解风情的样子,将所有的精力都转移到工作上,变成了一个十足的“工作狂”,只有这样才能麻痹自己,暂时忘记那种痛,就怕一闲下来会发现这种让爱归零的方法只是徒劳罢了。

水瓶座失眠

水瓶爱一个人,看起来似乎平平淡淡的,其实只有他们自己才知道有多深,所以才会在离爱远去,以为已经放下了,却在一个人的时候整夜整夜的失眠,就算好不容易累到睡着,也会因为梦见对方的决绝表情而哭着醒来,仿佛失控一般,在一起的美好画面一遍遍在寂静的夜空中回放,憔悴的黑眼圈不是他们故意为之,因为心碎而失眠,寂寞却伴着他们长眠了。

双鱼座封闭自己

与梦为舞的双鱼,带着一颗极其浪漫的心寻觅爱情,一旦爱上,生活就充满了最绚丽的色彩,处处都闪闪发光,几乎找不到失落的影子。因为期望太高,想象太美,才会在两个人的爱情国度分崩离析时那么惊讶,那么的不愿面对,试着挽留,最后也无法共婵娟,只剩下心碎满地。他们的难过是如此低调,双鱼于是选择一个人悲伤,一个人去回忆里环游世界。

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365天创意写作第一百七十五天

175.夫妻两人发生了激烈的争吵,女方大声说:“你根本就没有关心过我······”顺着对话把他们争吵的内容写出来。

查理信守承诺,亲自把我送回了家,在我家楼下他拒绝了我邀请他上去的请求,告诉我说他希望有一天真心地接受他后才会进入我的世界。给了我一个拥抱后就离开了。

我看着他转身离开时落寞的身影,静静地站了几分钟后上楼回家,一番洗漱后给母亲大人打了电话报平安,被母亲大人强烈要求过去找她,无奈只好乖乖地换衣服出门去见她。

两母女刚在门口相见我还未曾进门,就看到隔壁屋内传出了激烈地争吵声,随后房门打开,一个身着时髦的女孩从房内冲出来在门口停下,冲着屋内大声地说:“你根本就没有关心过我,所以你没资格说我......”说完怒气冲冲地乘坐电梯走了。

我与母亲对望了两眼,母亲用眼神示意我进屋了再说,就侧身让我进门关上了大门。等我在沙发上坐好,她从厨房拿了提前切好的水果递给我,才开口说道刚才隔壁的事,隔壁住着一对结婚才半年的小夫妻,刚才的情形三天两头会发生一次,所以她见怪不怪了,感慨现在的年轻人太冲动,再好的感情也经不起这样的折腾。

我靠着母亲,感受着半年多未能见面的温情,缓缓开口询问母亲:“都说婚姻是爱情的坟墓,婚前如何地花前月下,甜言密语,一旦结婚了就再也沾不上边了。是这样的吗?”母亲轻轻拍了下我的手说:“爱情的珍贵在于两个毫不相干的人可以从此为对方付出自己的全部。而婚姻是什么?有人说:婚姻是束缚,结了婚以后就彻底的失去了自由。还有人说:婚姻意味着责任,一旦结婚以后,就要扛起一整个家。又有人说:婚姻是多了一份温暖的依靠,是不论什么时候,都有一个家可以回去的安全感。每一个人对婚姻的理解都不一样,但有一个共同点,那就是婚姻一定要基于爱情才走到一起的,两个人选择通过法律关系,定下一生的情分。

很多人说,在这样一个什么都很快的时代里提爱情,似乎有些不合时宜了,更多的时候,人们选择开始一段婚姻,并不是单纯的因为爱情,而是因为合适或者一些其他的原因。

但不论是什么原因让两个人走进了婚姻,你都要明白,如果你们的性格三观合不来,那么结婚以后也少不了争吵,这样的婚姻继续下去有什么意义呢?

所以,婚姻就是你们在一起的时候,不会觉得局促,不用考虑其他任何的条件,有情就能饮水饱,有克服一切困难的勇气,有两个人要一起携手走到永远的决心,这样才是婚姻一段健康的婚姻。

因为一辈子太长了,难免会有磕磕绊绊的时候,既然选择结婚,无非是想老来有个伴,遇到难事的时候,有人伸出手拉一把。

否则,人为什么要结婚呢?为了多操一份心,为了多做一家人的饭,还是为了多找一个人让自己伤心难过?

夫妻不是同林鸟,是比翼鸟,是连理枝,一荣俱荣,一损俱损,唯有你不离,我不弃,方得走完这漫长的一生。

怎么,我的女儿这是看上了谁想结婚了?”

感受到母亲的揶揄,我红着脸摇了摇头,说:“不是,是看到刚才吵架的两人,想到了你与那个离家N年的父亲。”母亲叹了一口气,说:“感情是两个人的事,任何一方都无法去强求对方改变,心不在了就不能去卑微地乞求回来,唯一能做的就是做好自己,如果不能与我风雨同舟,那么,我的船,他也别上了。

而你不能因为身边发生的这些就不相信爱情,惧怕婚姻了,不管我与你的父亲如何,你只要记住你永远是我最爱的宝贝就可以了。我也不曾后悔与他的这段婚姻,因为没有他就不会有你,所以我们仍要保持感恩的心,心态决定了你如何对待生活,生活总会碰到不如意之事,我们心怀感恩,在勇敢地面对过后,就会觉得那些事都不是事了。”

我听了母亲的话很受感触,紧紧地抱着她不动不语。母亲看着我笑了笑,说:“说完了别人,现在来说说这半年多你的事吧,这才是我关心在意的。”我闷声闷气地说道:“这半年多我就是去国外游了一圈......”母亲一幅明显不信的神情望着我,眼神告诉我继续编故事的下场会是如何,我望着母亲装傻,脑子里在飞速转动,想着应该如何与母亲说这半年多发生的事......

待续......

今天的打卡让我想到了这几天在追的《人世间》,里面每对夫妻的相处关不相同:周秉昆VS郑娟、周秉义VS郝冬梅、周蓉VS冯化成、曹德宝VS乔春燕、肖国庆VS吴倩、孙赶超VS于虹,他们有喜有百万、有温暖感动,也有痛苦失望,大家更喜欢哪一对呢?


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