【打呼噜会牵动血糖波动】#总是睡不够身体会怎样# #清华长庚一点科普#
睡眠呼吸暂停会导致间歇性低氧，从而导致身体出现氧化应激反应，影响下丘脑垂体功能，导致胰岛素分泌不足、高峰延迟等问题，加剧血糖波动，或加重肥胖，肥胖又可进一步加重气道堵塞，形成恶性循环。
专家提示：糖尿病患者的内分泌代谢紊乱使肥胖加重，同时也会导致睡觉打呼噜。有效治疗睡眠呼吸暂停，可以减肥，还有利于血糖的控制。#研究发现缺觉的人胳膊大腿更粗#
睡眠呼吸暂停会导致间歇性低氧，从而导致身体出现氧化应激反应，影响下丘脑垂体功能，导致胰岛素分泌不足、高峰延迟等问题，加剧血糖波动，或加重肥胖，肥胖又可进一步加重气道堵塞，形成恶性循环。
专家提示：糖尿病患者的内分泌代谢紊乱使肥胖加重，同时也会导致睡觉打呼噜。有效治疗睡眠呼吸暂停，可以减肥，还有利于血糖的控制。#研究发现缺觉的人胳膊大腿更粗#
#总是睡不够身体会怎样#【#变丑是熬夜最轻的代价#】或许你早已深有体会，到点睡觉，睡眠足够，精力就会绰绰有余，一旦违背则力不从心。面色暗黄、头发干枯、不断长胖、经常忘事……经常熬夜不仅更容易变丑，对身体的伤害也是不可逆的。专家表示[话筒]要获得健康睡眠，一是不要睡得太晚，保证时间；二是睡眠要有规律，熬夜不应成为常态。#研究发现缺觉的人胳膊大腿更粗#@生命时报
【你每日睡眠够吗？研究发现缺觉人胳膊大腿更粗 妹纸最惨：快放下手机】总是睡不够身体会怎样？近日，一项研究发现，睡眠不足的人，腿、胳膊更“粗”。刊登在国际营养学杂志《Nutrients》上一项研究发现，“肥肉”长的地方，和睡眠时长有关。研究显示，在考虑社会人口学特征、生活方式、合并症和药物后，与每日睡够7~9小时的人相比，每天缺觉（即睡眠不足7小时）的人躯干、手臂和腿部的脂肪质量指数均较高。不过与每日睡眠时间长于9小时的人相比未发现差异。
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