#知心辞典#
想象你是威尔•史密斯，正在参加奥斯卡颁奖典礼，听到克里斯•洛克公开侮辱你的妻子。愤怒导致你意识失控[怒] 你的身体紧绷[鄙视] 你看着妻子贾达，你也感受到了她的情绪，因为情绪是会传染的。为了让问题更加复杂，想象这种愤怒对你而言是熟悉的。克里斯•洛克挑衅性的评论也唤起了你来自童年事件的痛苦和创伤[下雨]
在这种情况下，我们可以采取哪些管理愤怒的建设性行动呢[思考] 在这里介绍4种方法~

文章来源:雷雳和学生们

#MIC男团[超话]# [音乐]
随便聊几句对一些声音的看法吧。借用最直观的四象限模型，扩大公开象限固然能有效提升信任感和沟通力，但也是个双刃剑。有些负面的议论和情绪，或许在两三人的私下场合说未尝不可，但绝不适合发到公共空间。赞美和快乐会传染，指责和谩骂更加容易。再愉快、再愤怒，开麦之不妨前先冷静一秒钟，想法一旦有了载体，便脱离了表达者的掌控，失去了解释的权力。
那些美好的东西还看不过来，又何须理会那些莫名其妙的茧房和纷争？什么团粉唯粉，什么谁家属性，这些简单粗暴的标签统统闪开。首先是一个完整的人，才会真实的感知，才有丰饶的情感。非要人为的去撕裂个体，割裂群体，拿着放大镜找寻差异，何必呢？

坏情绪是会传染的，有时候你也会莫名其妙的愤怒，生气烦躁。你和有情绪也不会好好表达沟通的人在一起，用冷暴力来折磨家人，爱人，和他周围的人，时间长了，你就会被这种负面情绪带偏了。不要和经常说脏话，情绪不稳定的人待太久。真的会影响幸福感，多学学怎么好好表达情绪和需求，多和正能量积极乐观心态平和的人在一起，蹭蹭运气。自己也会变成幸运的小天使。[干杯][干杯]