#L's work out day# 练个不存在的胸！时间不够，弃二头。教练们都劝我别练了，大胸才要防下垂，我没这忧愁…☹️☹️哼我不生气不生气生气！果然乔了好久才找到光线拍“胸”照。看似一样，其实每张都不一样[doge]（你造我有多努力吗！[泪][泪]

练完擦擦汗去做了大保健。通畅！明天臀腿搞起～今天感觉臀腿…还是特喵疼，所以想要强度上去间隔三四天还是要…不然心理上总是会有“过两天又要练今天就别把自己弄死”的后顾之忧。把分化部位的顺序又调整了下，感觉腿和背两个大肌群还是得隔天进行，不然相互影响，有些动作完成不了或质量不够。中间隔两个小肌群，似乎这样确实比较合理。试试咯

早上突然想吃维生素片了。今天一看，一架子的补剂只剩一瓶鱼油其它都发霉了…我也是人才，好吧丢了清净。一瓶谷氨送师傅。师傅说自己不喝补剂，我说你假药都嗑了还能拒绝增肌利器？哈哈哈哈哈…自己现在只有喝水冲个BCAA当甜味剂。天冷了有没有适合热饮的补剂[笑cry][笑cry]

今天继续清理衣柜给将来的羽绒服囤位置！每年都能在去年的大衣口袋里翻出点什么。今年的第一单是一张去年遗失的公交卡。每年都寄希望于小伙伴接收我不穿的衣服。她在胖我在瘦，正好码子接上[允悲][允悲][允悲][允悲]

这两天可能早上吃太凉了？胃有丢丢胀气不舒服，小肚子鼓鼓的…明天开始要吃热乎的了。晚上除了南瓜还吃吃芋艿子了。软绵绵。沾点酱油就好。为啥我的乱炖锅自己都觉得太有吸引力。是因为“亲生的”所以不嫌弃？？今天虾仁锅打了两颗蛋，第一颗居然是“坏”蛋！[允悲]

不羡慕你有你的前程光辉，不眼红你有你的万贯家财，我有我的明月闲心，我有我的自在幸福。是心的浮躁让我们感觉忽喜忽悲。是心的分别让我们感觉忽远忽近。500年后谁还记起你是捶胸[不要]还是皱眉。省省力气吧，赏赏眼前的明月，看看天边的流云，念念佛号，让生活简单些，远离烦恼忧愁，享受这美好时光。

不羡慕你有你的前程光辉，不眼红你有你的万贯家财，我有我的明月闲心，我有我的自在幸福。是心的浮躁让我们感觉忽喜忽悲。是心的分别让我们感觉忽远忽近。500年后谁还记起你是捶胸还是皱眉。省省力气吧，赏赏眼前的明月，看看天边的流云，念念佛号，让生[偷乐]活简单些，远离烦恼忧愁，享受这美好时光。