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#大专家小科普# ｜生长缓慢的孩子，家长应该怎么做

作者｜苏州市立医院儿童保健科 主任医师 叶侃

儿童在不同年龄阶段的生长发育速度是不一样的，但都会遵循一定的规律。如果某一个阶段的生长速率异常，明显低于正常水平，应考虑是生长缓慢所致，这会影响孩子以后的身高。生长缓慢的孩子，家长应该怎么做？

01<<做好日常护理

▷饮食护理
①适当添加优质蛋白质
骨骼和肌肉的发育需要足量的蛋白质参与，对于正处于生长发育期的儿童来说，蛋白质的需求量明显高于成人，如果蛋白质摄入不足，会导致生长缓慢。可适当吃些肉类、奶类和蛋类食物，这类食物中富含优质的蛋白质。也要适量吃豆类食物，豆类食物中富含植物性蛋白质，与动物性蛋白质搭配更有利于人体吸收。
②合理补钙
儿童骨骼生长对钙质的需求量很大，缺钙容易造成生长发育迟缓，因此平时要多注意补钙。建议多吃些含钙高的食物，如每天喝一杯牛奶，可在临睡前半个小时喝，这有助于提高睡眠质量，也更有利于钙质吸收。

▷运动护理
运动对促进长高大有帮助，因为运动容易刺激生长激素分泌，也可促进下肢骨后软骨细胞增殖和分化，这些都是长高必不可少的条件。
①注意运动方式的选择
尽量以轻松活泼，可以自由伸展的运动为主，如舞蹈、羽毛球、游泳等。不可选择负重、收缩或压缩性运动，如举重和举哑铃，这些运动并不利于长高。
②多到户外运动
家长应鼓励孩子多去户外运动，这样可以接受较长时间的阳光照射，有助于体内维生素D的生成，对促进钙质吸收有帮助，可在一定程度上改善生长发育迟缓的问题。

▷睡眠护理
儿童熟睡时，生长激素的分泌量是全天分泌量的50%以上，而生长激素的分泌高峰是在夜间10点至凌晨1点之间，深睡眠时间越长，生长激素分泌量越多。因此家长要督促孩子早一点上床睡觉，最好在9点前入睡，确保10点可以达到熟睡状态。

02<<积极查找原因并尽早干预

▷生长激素治疗
有些孩子生长缓慢是因为体内生长激素缺乏所致，可能是脑垂体功能出现了问题，无法分泌足量的生长激素。这种情况需要通过外源性补充的方式来促进长高，每天晚上临睡前在皮下注射重组人生长激素，使血液中的生长激素含量增加，促进骨骼生长。

不过这种治疗方式宜早期用药，早期用药可以获得更加充足的生长空间，儿童身高的改善情况会更加理想。如果是因为先天性卵巢发育不全造成的生长缓慢，也可应用生长激素进行治疗，能在一定程度上改善成年后身高。

▷甲状腺激素治疗
少数儿童生长缓慢与甲状腺功能减退症有关，该病会引起甲状腺激素分泌量减少，影响身高和智力发育。出现这种情况需要及时应用甲状腺激素进行替代治疗，可选择优甲乐等药物。

女性#白癜风# 患者#内分泌失调# 怎么调整？
昨天有位女性白癜风患者私信问：内分泌失调怎么调整？
我在这告诉大家：内分泌是与白癜风的病因有息息相关。在正常情况下，人体各种激素保持平衡状态。一旦失衡，就会导致内分泌失调，常常表现为皮肤粗糙，脾气暴躁等症状。尤其是对于女性而言，这种现象更为普遍，这就是为什么女性比男性更容易遭受白皙的原因之一。因此，女性白癜风调节自身的内分泌有着关键作用。女性白癜风患从以下几个个方面进行调节。坚持正常作息良好的睡眠对女性患者的健康非常重要，因此尽早入睡以确保充足的睡眠，这对于调节内分泌非常有帮助
第二控制好情绪古话说喜伤心，怒伤肝，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾，人类的情感与体内的内分泌密切相关。不良情绪容易刺激患者分泌过多的激素，从而导致女性患者的内分泌失调并影响疾病的恢复。因此，有必要控制情绪。第四要坚持做有氧运动，患了白癜风后需避免刺激性运动但患者可以进行慢跑、游泳、骑自行车、太极拳、健身舞等有氧运动， 不仅能增强患者的身体素质，而且可以有效调节患者的情绪，对调节人体的内分泌非常有帮助。
心理是影响白癜风病情的重要因素。通常，女性朋友容易多愁善感，白癜风患者更容易心情不好。因此，女性患者应保持乐观和积极的态度，相信在积极的治疗下能够早日恢复健康。想要知道更多内分泌失调调整方法的需要根据自己的白斑情况进行补充，可以留【1】#医学科普# #白癜风科普#