【读书感悟】
《人间值得》作者：中村恒子、奥田弘美
这是一个已经90岁的心理医生老奶奶的分享，她柔和、温暖、独立、坚韧，读她的分享，对于想要成为“情绪稳定的成年人”的朋友，非常有启发。
最近我在厉行减重，发现减重这件事其实跟人生是一样一样的。
任何无法坚持一辈子的减肥方法，就算再快掉秤，都不可取；任何无法让你一辈子受用的“鸡血”，也都不必去打。
面对时高时低的体重数据，不用忽而翘尾巴、忽而崩溃暴食，人生的好坏际遇，也不值得太过为之激动，不要考虑“如果怎么了，我该怎么办”，多想想“今天我能做什么，让情况变得不太糟”。
与人交往也要保持适度的距离，有人主动愿意与你接触时，快乐地接触，享受社交的当下；没有人主动找你，就享受属于自己的孤独安静时刻，做自己喜欢做的事。
不必对自己要求太高，及格并且温饱就好，不比想着天天摆烂、得过且过，生而为人该尽的基本义务，是不用想也要去完成的，比如：自己养活自己。
无论任何事，都不如健康的身体和内心的平衡重要，这是你要努力守住的底线，其次是做自己想做的事、接触自己喜欢的人，至于类似钱财、事业之类的其他，刚刚好满足需求就好，有富余就算锦上添花，没富余也不必强求。 https://t.cn/RJ7z7Qn
《人间值得》作者：中村恒子、奥田弘美
这是一个已经90岁的心理医生老奶奶的分享，她柔和、温暖、独立、坚韧，读她的分享，对于想要成为“情绪稳定的成年人”的朋友，非常有启发。
最近我在厉行减重，发现减重这件事其实跟人生是一样一样的。
任何无法坚持一辈子的减肥方法，就算再快掉秤，都不可取；任何无法让你一辈子受用的“鸡血”，也都不必去打。
面对时高时低的体重数据，不用忽而翘尾巴、忽而崩溃暴食，人生的好坏际遇，也不值得太过为之激动，不要考虑“如果怎么了，我该怎么办”，多想想“今天我能做什么，让情况变得不太糟”。
与人交往也要保持适度的距离，有人主动愿意与你接触时，快乐地接触，享受社交的当下；没有人主动找你，就享受属于自己的孤独安静时刻，做自己喜欢做的事。
不必对自己要求太高，及格并且温饱就好，不比想着天天摆烂、得过且过，生而为人该尽的基本义务，是不用想也要去完成的，比如：自己养活自己。
无论任何事，都不如健康的身体和内心的平衡重要，这是你要努力守住的底线，其次是做自己想做的事、接触自己喜欢的人，至于类似钱财、事业之类的其他，刚刚好满足需求就好，有富余就算锦上添花，没富余也不必强求。 https://t.cn/RJ7z7Qn
#冷暴力的婚姻到底多可怕#
没经历过冷暴力的婚姻，但曾经有过一段冷暴力的关系，我来谈谈我的感受：
当我们两个面对需要解决问题时，他会直接切断对你的沟通，用冷淡的语言回应你，比如说“小题大作，无理取闹”，从来不直面回答问题，还会让你觉得自己没价值。你的需求得不到回应，所有的情感表达好像投入了黑洞，它甚至没有实质性的争吵，让你觉得没那么糟糕，改变下自己就会挽回。
所以如果长期困在这样一段关系里，你会在生气、困惑、自责、伤心、恐惧这系列的情绪里循环，在关系里变得小心翼翼，愿意做一切事情来讨好施暴方，非常疲累。我是过后才发现，这是一段非常不健康的关系模式。
冷暴力其实是心理防御机制的表现，有些是逃避压力型，他们只是不善于沟通，喜欢逃避压力环境，这样的还可以酌情考虑，用些科学的的技能和方法，帮助两个人建立健康的沟通模式。倘若是操控关系类型，让自己的权力和需求凌驾于对方之上，对这段关系进行操纵和控制，还是赶紧say bye bye吧！
没经历过冷暴力的婚姻，但曾经有过一段冷暴力的关系，我来谈谈我的感受：
当我们两个面对需要解决问题时，他会直接切断对你的沟通，用冷淡的语言回应你，比如说“小题大作，无理取闹”，从来不直面回答问题，还会让你觉得自己没价值。你的需求得不到回应，所有的情感表达好像投入了黑洞，它甚至没有实质性的争吵，让你觉得没那么糟糕，改变下自己就会挽回。
所以如果长期困在这样一段关系里，你会在生气、困惑、自责、伤心、恐惧这系列的情绪里循环，在关系里变得小心翼翼，愿意做一切事情来讨好施暴方，非常疲累。我是过后才发现，这是一段非常不健康的关系模式。
冷暴力其实是心理防御机制的表现，有些是逃避压力型，他们只是不善于沟通，喜欢逃避压力环境，这样的还可以酌情考虑，用些科学的的技能和方法，帮助两个人建立健康的沟通模式。倘若是操控关系类型，让自己的权力和需求凌驾于对方之上，对这段关系进行操纵和控制，还是赶紧say bye bye吧！
Day -84:
今天的感恩日记是写给我的宝贝cici
hi～我的宝贝cici
首先妈咪我很开心你每次都能把你的开心和不开心都跟我分享，谢谢你的信任和把我当朋友❤️谢谢你
每次在面对你因为白斑受到攻击时，妈咪和你的感受是一样的，难受、难过、伤心和无力看到我们的伤心难过，我们就坦然面对我们的这些情绪，不需要勉强自己装无所谓和坚强的，我们要的是勇敢面对一切，学会坦然面对一切好的不好的发生。想哭就哭出来，也可以自己给自己一个拥抱，抱抱我们自己
你在妈咪眼里永远都是个自信、活泼、开朗、阳光、独立、勇敢、坚强、特别的孩子，妈咪很喜欢你的笑容你看，你的笑容多么灿烂和多么甜，次次看着你的笑容，我都能被你的笑容自愈❤️所以你也要多笑噢，且笑容可以给到你很大的力量✊不信你下次遇到困难或不开心时，可以试试给自己个笑容
在白斑这件事上，妈咪想说的是，从小到大，我没有觉得你因为白斑，所以有差异化对待或不公平的对待，没有，跟普通的孩子一样，没差，平等对待和平等竞争。你在幼儿园时就时常表演，且被选上演主角；在课外的一些演出表演中，也时常被老师选去做代表去表演和比赛；到了上小学，也没有因为你长白斑，不给你机会，你依旧有很多机会去展示自己和各种比赛，你也很棒拿了一些奖项回来。
妈咪说这些，想告诉你的是，大家不会因为你长白斑，否定你的能力和看不到你的闪光点，最重要的是我们自己要肯定自己和要努力，努力让自己变得优秀，提升自己能力，做好自己，也只有这样，我们也不怕遇到一些“不懂事”拿着白斑攻击我们。
没关系的我们不要因为这些不好的攻击影响到自己自信心，知道吗？最重要是做好我们自己就可以的。我们没办法让全部人喜欢我们，但我们要自己喜欢自己，要自己爱自己。
你要记住，无论怎样，妈咪都是你最强有力的后盾。妈咪都会在你身边陪伴你和支持你。妈咪爱你妈咪也相信你，棒棒哒❤️我们一起加油啊
妈咪希望你活成自己喜欢的样子，健康快乐成长就可以了！！也希望无论遇到什么事我们都能用积极的心态去面对，活出自己的精彩❤️❤️❤️
最后，希望世上少一些偏见，少一些误解。我还是相信好人多一点，世界还是充满爱的❤️
ps：在写此日记前，我花了好长时间来处理我自己的情绪，可以用百感交集➕心酸来容易吧！突然意识到，我一个成年人，对这事，每每提起都很伤心难过……而她只不过是个孩子，一个10岁的孩子！！！我是不是对她太过苛刻和要求高了？！[失望]害～只是事实就是这样，从一开始我们就要学会接受长白斑这事，也要学会接纳真实的自己。随着成长，以后面临恶意攻击的还会很多，只有自己内心强大起来才可以好好面对以后的人生，加油啊
#倒数100天感恩日记##给女儿写的一封信##白癜风#
今天的感恩日记是写给我的宝贝cici
hi～我的宝贝cici
首先妈咪我很开心你每次都能把你的开心和不开心都跟我分享，谢谢你的信任和把我当朋友❤️谢谢你
每次在面对你因为白斑受到攻击时，妈咪和你的感受是一样的，难受、难过、伤心和无力看到我们的伤心难过，我们就坦然面对我们的这些情绪，不需要勉强自己装无所谓和坚强的，我们要的是勇敢面对一切，学会坦然面对一切好的不好的发生。想哭就哭出来，也可以自己给自己一个拥抱，抱抱我们自己
你在妈咪眼里永远都是个自信、活泼、开朗、阳光、独立、勇敢、坚强、特别的孩子，妈咪很喜欢你的笑容你看，你的笑容多么灿烂和多么甜，次次看着你的笑容，我都能被你的笑容自愈❤️所以你也要多笑噢，且笑容可以给到你很大的力量✊不信你下次遇到困难或不开心时，可以试试给自己个笑容
在白斑这件事上，妈咪想说的是，从小到大，我没有觉得你因为白斑，所以有差异化对待或不公平的对待，没有，跟普通的孩子一样，没差，平等对待和平等竞争。你在幼儿园时就时常表演，且被选上演主角；在课外的一些演出表演中，也时常被老师选去做代表去表演和比赛；到了上小学，也没有因为你长白斑，不给你机会，你依旧有很多机会去展示自己和各种比赛，你也很棒拿了一些奖项回来。
妈咪说这些，想告诉你的是，大家不会因为你长白斑，否定你的能力和看不到你的闪光点，最重要的是我们自己要肯定自己和要努力，努力让自己变得优秀，提升自己能力，做好自己，也只有这样，我们也不怕遇到一些“不懂事”拿着白斑攻击我们。
没关系的我们不要因为这些不好的攻击影响到自己自信心，知道吗？最重要是做好我们自己就可以的。我们没办法让全部人喜欢我们，但我们要自己喜欢自己，要自己爱自己。
你要记住，无论怎样，妈咪都是你最强有力的后盾。妈咪都会在你身边陪伴你和支持你。妈咪爱你妈咪也相信你，棒棒哒❤️我们一起加油啊
妈咪希望你活成自己喜欢的样子，健康快乐成长就可以了！！也希望无论遇到什么事我们都能用积极的心态去面对，活出自己的精彩❤️❤️❤️
最后，希望世上少一些偏见，少一些误解。我还是相信好人多一点，世界还是充满爱的❤️
ps：在写此日记前，我花了好长时间来处理我自己的情绪，可以用百感交集➕心酸来容易吧！突然意识到，我一个成年人，对这事，每每提起都很伤心难过……而她只不过是个孩子，一个10岁的孩子！！！我是不是对她太过苛刻和要求高了？！[失望]害～只是事实就是这样，从一开始我们就要学会接受长白斑这事，也要学会接纳真实的自己。随着成长，以后面临恶意攻击的还会很多，只有自己内心强大起来才可以好好面对以后的人生，加油啊
#倒数100天感恩日记##给女儿写的一封信##白癜风#
✋热门推荐