早上翻书柜看到这本《毛姆读书随笔》是我很早以前买的了，以前买了看不懂就搁置了，随手翻了翻结果越看越喜欢。嘿嘿今天的惊喜！

看完就是更喜欢毛姆了，好好玩的老头啊。里面不仅有他推荐的好书，也有对书和作家的吐槽。吐槽好好笑，读起来不闷很好玩，而且每一篇都不长，可以随时看随时放下。

他在书里说他推荐的书都是读起来非常有趣的，不管其他优点，重点就是要有趣！！
我跟着他种草了满满一张纸，等我读几本看看他到底有没有骗我。

缺点：这本印刷真的好烂，字重叠在一起看得我眼睛发花。[晕]

抑郁症要怎样进行心理治疗呢?

　　
1、人际心理治疗

主要用于治疗成人抑郁症急性期发病，旨在缓解抑郁症状，改善抑郁病人的一些社交问题。如不正常的悲伤反应、人际冲突、角色转变困难和人际交往缺乏等。

　　
2、音乐疗法

是抑郁症心理治疗方法中受患者欢迎的一种，莫过于音乐疗法。大脑边缘系统和脑干网状结构，对人体内脏及躯体功能起主要调节作用，而音乐对这些神经结构能产生直接或间接影响。不仅能促进情感抒发消除抑郁烦闷情绪，还能加强新陈代谢，提高机体免疫力，开阔胸襟，进而有益身心健康。

　　
3、“泄洪”——释放不良情绪

如果把心灵比喻成水库，抑郁、焦虑等不良情绪就是有野性十足的洪水。不要等洪水溢出了堤岸，才想到开闸放水。正确的做法是随时泄洪，给心灵留出容纳意外打击的能力。释放情绪最简单的办法就是向他人倾诉。如果没有合适的倾诉对象，就把它写在日记本上或倾吐在录音机里。

　　
4、“空心”——放下压力

这是一个压力超负荷的社会。但是请记住，面对压力我们并不是毫无选择。很多时候，反而是我们主动地背起了大山。所以，请停止再讲“XXX给了我太大压力”、“我毫无办法”等诸如此类的话，换用另一种句式来表达同一件事，那就是：“我有压力是因为在面对XXX时，我是这么做的……实际上，我还可以那样做……”然后按照你所说的，真正替换你的行为。

在回来的飞机上一直都在读《在雪山和雪山之间》。着实感叹在德钦的仅仅七日之间，已经感觉到物欲降低到简单的饭菜就可以由衷满足，能在多云的间隙窥见神山全貌就热泪盈眶。人与人之间的关系简单到可以放下防备随时展开交谈，将反复在路上拾起的幸运视为自然的馈赠并且时常心怀感激。城市里头干涸而皱缩的灵魂浸泡在清晨的雾气中，终于变得湿润而舒展，以至于不再害怕从小到大视为心魔的雨，终于能坦然呼吸。在旅途中时常感激能够有合拍的朋友，最大的不同可能就是她更爱野生动物而我更爱雪山山巅，也终于能体会一次随遇而安，不骄不躁，兴起而至兴尽即返的旅程。希望下一次快点到来！