小厨分享下大餐后的补救措施，毕竟今天这个日子，估计不少伙伴要大餐了，毕竟你们都那么美，一定有人约～
1，晚上大餐后，第二天早餐可以不吃，可以喝杯咖啡，或者喝一杯燕麦麸刮油
2，多喝水，这个真的管用
3，多吃富含钾的食物，比如香蕉，苹果，黄豆，黑豆，菌菇类，因为前天大餐摄入了太多钠（大餐重盐），多吃绿叶蔬菜
4，可以喝点电解质水
5，有些人大餐后反而上厕所困难，可以喝一些富含益生元的功能性果汁
6，白芸豆类产品，对于大餐后不太管用，而且它主要控制碳水吸收，很多人大餐吃的都是肉和油脂。所以大家大餐后第二天多吃一些富含膳食纤维的食物。

最后祝大家七夕节快乐，答应我一个人也要开心的过～

【八个排毒的好方法】
1、肝排毒：胡萝卜和葡萄；
2、肾排毒：黄瓜；
3、润肠：魔芋、黑木耳、海带、猪血、糙米、蔬菜、杂粮等；
4、适当多喝水：早晨起床，下午3点，晚上9点三个时间喝水时间佳；
5、每周吃一天全素食；
6、少吃盐；
7、适当补充一些维生素；
8、细嚼慢咽可助排毒。
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#阿猫养生#

甲状腺结节6大饮食禁忌，你真正做到了几点？
​1、忌抽烟喝酒也不适合喝茶、咖啡这些刺激类的东西。尽量多喝水，少喝一些饮料类的东西。
​2、忌吃肥腻的东西。例如，患者不适合去吃一些肥肉类，这类食物胆固醇含量高，不适合患者。相反，患者可以吃一些瘦肉进行营养补充。
​3、忌油炸的食物。例如，患者不适合吃炸鸡翼、油条、煎饺等这些油炸食物。
​4、忌辛辣刺激的食物。例如，在平时生活中，患者不要吃花椒、辣椒等。
​5、忌吃含碘量高的食物。例如，海带、虾皮和紫菜等是甲状腺结节的日常饮食避免食用的。
​6、忌吃含盐量过高的食物。相反，在做饭炒菜的时候，家庭可以采用无碘盐或者低碘盐进行调味。#忆果缘1971##健康管理#