#吸吸姐妹的瘦气#
小闫的百日总结
理念：减肥——慢就是快，生活不是减肥的傀儡，生活化减肥才是王道！
❤️❤️❤️
体重变化：瘦了十斤，152-142
❤️❤️❤️
身体变化：
1.腰肉眼可见的瘦了！腿不是很明显！
2.最高兴的是做体态大师把富贵包做下去了！！！（没留对比的图）
3.没暴食了！！！！
腰围8075
腿围6058
臀围10098
（如图）
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饮食：
家里做什么吃什么，不过会比之前的食量减半！
第一个月的时候晚上还会吃饭
第二个月的时候晚上就开始吃一些杂粮了，比如：玉米红薯等
第三个月：中午会把主食换成玉米红薯，晚上有的时候会吃些水果啥的
不过中间有的时候出去聚会，所以体重起起伏伏！但没暴食！！！
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运动：
大体重我最多练的就是上半身：体态大师，天鹅臂，直角肩
有氧：跳绳跳500，最多1000！
无氧：林芊妤瘦腿➕林芊妤拉伸大腿
因为以前减肥把膝盖弄的有的不舒服了，所以就先靠减饮食！
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心态的变化：
不会那么注重体重了，把运动作为生活中的常态化元素，练练背真的好舒服，感觉整个人都放松了！！！
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最后：不要被减肥控制，要做自己的主人！群里的姐妹们都好好！！！快来加入我们一起加油啊姐妹们！！！！！谢谢宝贝！！！创建了这个群！！！和群里的姐妹一起打卡，暴食真的会改善！！！！所有的花言巧语都要用行动来证明，对别人如此，对自己更要如此 ！俺还要报名参加第5期！！！希望下一个百日能成为更好的自己！！！#减肥[超话]##减肥[超话]#

那时候疫情那么严重，他刚从剧组出来第二天就给上海大部分粉丝（没办法百分之百都送到）送来了食材，不是一个粉丝两个粉丝收到，而是几十几百个人都收到了。不要因为你家有脂粉就以为所有人都和你家一样。
我儿子要是有脂粉，我立刻买礼物来谢谢你
你张口就来，想问问你家主子给你们送了什么？

我谢谢做实事的范丞丞，谢谢真的把粉丝当朋友的范丞丞，谢谢嘴上说想休息却全年无休的范丞丞

做明星做偶像不仅要正能量，更要引导粉丝成为更好的人，最差最差也不要做一个人品低下，只会造谣污蔑，满口谎言的人吧？真实一点好，你觉得呢？脂粉！

曼晚：曼联引援阿瑙是对球迷的侮辱，他甚至2年前还在踢中超

有消息称，曼联近期向前海港球员阿瑙托维奇开出报价。对此《曼晚》直言，这种引援是对曼联球迷的侮辱。#曼联1比2布莱顿#

媒体写道：“曼联为一名33岁的前斯托克城和西汉姆联前锋开出了800万欧元的报价，他上一次在英格兰踢球是在3年前，2年前还在中超踢球，他的表现似乎属于另一个时代。

对阿瑙托维奇报价，曼联处于过去9年来转会的最低点。这是对球迷的一种侮辱，他们已经购买了季票，在周日的阳光下走在沃里克路，希望见证曼联已经翻开新的一页，没想到却是惩戒的延续。

如果有其他英超俱乐部与阿瑙托维奇联系在一起，你的直觉会是，“不，肯定会有比他更好的选择”。也许伯恩茅斯会是个例外。

曼联今夏的转会窗口正在变成一个玩笑：麦卡锡，赫德尔斯通和阿瑙托维奇在同一个转会窗口走进了这家俱乐部，曼联成为了笑料。

签下阿瑙托维奇是比租借伊加洛更糟糕的决定，后者的转会似乎是个特例，因为当时的拉什福德长期遭到伤病。但7个月后，33岁的卡瓦尼在转会截止前加盟球队。消息人士称，这是“务实的”转会。

两年前，曼联希望卡瓦尼能够复制伊布的影响力，现在，剧本又被重新拿出来了：曼联把阿瑙托维奇比作伊布。

滕哈赫相信阿瑙托维奇是一个可以提升缺乏自信更衣室的人物，并且可以在板凳上为曼联提供一个不同的进攻出口，一个有背身能力的、经验丰富的前锋。

这是一个悲喜参半的讽刺：曼联竞标一个奥地利国脚和一个十几岁的萨尔茨堡前锋(塞斯科)。朗尼克对这两名球员都很熟悉，他可不会推荐阿瑙托维奇。

曼联有一名足球总监，一名足球副总监，一名招募行动主管和一名技术总监，他们居然在对阿瑙托维奇报价。

在滕哈赫执教阿贾克斯期间，他们签下了布林德、塔迪奇、克拉森、贝尔黑斯、阿莱和斯特克伦堡——这都是英超弃将。现在他又想买阿瑙托维奇，但关键是他现在是英超曼联的教练了！”