【睡好子午觉 让你“元气十足”】
《黄帝内经》中说,“夏三月,晚睡早起,无厌于日”。夏天的三个月是一年中阳气逐渐强盛、阴气内藏的时段,起居上要重视睡子午觉。
子时:23~1点,此时阴气最盛,属于肝经循行的时间。子时睡觉最能养阴,睡眠效果也最佳。
午时:11~13点,此时阳气最盛,是气血流注心经之时。午时睡觉有利于人体养阳。
《黄帝内经》中说,“夏三月,晚睡早起,无厌于日”。夏天的三个月是一年中阳气逐渐强盛、阴气内藏的时段,起居上要重视睡子午觉。
子时:23~1点,此时阴气最盛,属于肝经循行的时间。子时睡觉最能养阴,睡眠效果也最佳。
午时:11~13点,此时阳气最盛,是气血流注心经之时。午时睡觉有利于人体养阳。
今年的中伏时间是2022年7月26日-8月14日共20天
俗话说,“冷在三九,热在中伏”。中伏不仅气温高,而且是多雨兼潮湿的天气,会导致湿气侵蚀人体,外湿入内,使水湿固脾,引起积水为患,身体不适等。
“中伏”是一年中气温最高,阳气最盛,湿气最重的时节。特殊的气候给了人体特殊的伤害,因此,中伏常常是一年中最容易生病的日子,可谓——“暗藏杀机”。
俗话说,“冷在三九,热在中伏”。中伏不仅气温高,而且是多雨兼潮湿的天气,会导致湿气侵蚀人体,外湿入内,使水湿固脾,引起积水为患,身体不适等。
“中伏”是一年中气温最高,阳气最盛,湿气最重的时节。特殊的气候给了人体特殊的伤害,因此,中伏常常是一年中最容易生病的日子,可谓——“暗藏杀机”。
#夏天消暑吃什么#夏天是阳气最盛的季节,适合多吃些温性食物,助阳升发。如果贪图一时之快,大吃寒凉性食物,身体的气血遇热则行,遇冷则凝,反而将散热渠道堵塞了,更容易中暑。所以,越是热的时候越要有所节制哦[羞嗒嗒]
喝一杯温水虽然当时不一定爽快,但防暑降温效果好于灌下一杯冰水。
进入伏暑的饮食总原则是避免生冷寒凉食物和辛辣油腻之品,注意饮食清淡,为大家推荐一些消暑生津的#瑜伽饮食#,如三豆汤祛湿,消暑:绿豆、赤小豆、黑豆汤、葡萄、莲藕、苹果、桃等都推荐多吃哦~#绿豆汤解暑但并非人人适宜#
喝一杯温水虽然当时不一定爽快,但防暑降温效果好于灌下一杯冰水。
进入伏暑的饮食总原则是避免生冷寒凉食物和辛辣油腻之品,注意饮食清淡,为大家推荐一些消暑生津的#瑜伽饮食#,如三豆汤祛湿,消暑:绿豆、赤小豆、黑豆汤、葡萄、莲藕、苹果、桃等都推荐多吃哦~#绿豆汤解暑但并非人人适宜#
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