在起起伏伏的思想斗争中五点半起床了，出去锻炼一下，呼吸新鲜空气，这几天我的心情不好，在自我否定和怀疑中度过，后期陷入自责状态，想和空气对话，和自己诉说一下，看见缓缓流淌的溪水，想着昨天的事那就是过去的事了，为何不放过自己，想和大树对话，总之，告诉空气自己格局小了。快快成长起来吧，格局要打开，吃亏是福，这句话再一次告诉自己，要记住别人的好，通过装修房子，我又认识了新的社会和人打交道（一点点），要学会接受现实生活，学会接纳一切，学会看破不说破的地方，总之不要狭隘的心胸，要豁达，要会处理事情，要有格物致知的精神

保养精、气、神三宝，关键在于修身养性，清心寡欲，则心不外驰、意不外想，神不妄游，情不安动，气不外耗。
古代道家说：精足不思淫，气足不思食，神足不思睡，实际上就是不断充实相应脏腑之机最后实现水火既济而超越五欲的过程。
精足不思淫，对应的是道家百日筑基之初始修补阶段，酒色财气四关度越后，断除邪淫之心，不断固摄元精，恢复如孩童之未泻未经之状态；
气足不思食，对应道家炼精化气即道家百日筑基之中高级阶段，终化淫欲为火光三昧，打开了直接与宇宙能量相沟通的通道——所谓“采气”大关，可以达到不思食的效果，古代也有辟谷、食气之说。
神足不思睡，古人称为「斩睡魔」，在道家对应炼气还神的过程，这一个过程若修得好，可以夜不倒单（不睡眠）。

一般来说,筑基补漏初级阶段完成方能精足不思淫，不思淫才能炼精化炁；
炼精化炁完成方能炁足不思食，不思食方能炼炁化神；
炼炁化神完成方能神足不思睡，不思睡方能炼神还虚。

另外补充一点：人的五脏六腑会在饮食和呼吸之中产生精元，这些东西都是生命运动中所必须的，也是提升人精神状态的重要元素。

我一站、坐、经过、在照片和视频上的这些人旁边（包括前后左右）或后面、擦肩而过就严重呼吸困难、严重感觉想上厕所拉大便，我怀疑这些人身上有新冠病毒、奥密克戎等病毒，传染给我了，趁我不注意的时候对我下药（一种能让人严重呼吸困难、严重感觉想上厕所拉大便的药），你们这些人、车身上有新冠病毒、奥密克戎等病毒，就应该去隔离治疗，在我面前晃来晃去干什么，想传染给我啊，一群神经病…
真应该被汽车撞死或被超过30亿人活活打死…
我强烈怀疑这些人跟踪我，方法是提前出现在我的必经之路上或前后左右，这些人怎么知道我经过照片和视频上的地方，这些人能预知未来啊，是总结我的生活规律、预知未来还是偷窥了我的大脑，难不成偷窥了我的大脑，提前知道我的计划、走哪条路、要怎么走，还能在大脑里面发出声音误导我往哪个方向走，我往这个方向走之前大脑里面发出声音误导我要往这个方向走，不会吧，不会吧，不会吧……
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