预防腰椎管狭窄八大注意事项⚠️
1️⃣生活中,要保持良好坐姿、不能久坐久站。
2️⃣工作常弯腰的，应常抬头，做望远和挺胸的活动。
3️⃣提重物不要弯腰，应先蹲下拿起重物,然后慢慢起身。
4️⃣剧烈运动前，需先做准备活动。
5️⃣注意保暖，不让腰部受寒。
6️⃣睡眠时，床不宜太软。
7️⃣长期伏案，要注意桌、椅的高度。
8️⃣常伸伸懒腰，也有利于预防。 https://t.cn/Rle1BKh
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2️⃣工作常弯腰的，应常抬头，做望远和挺胸的活动。
3️⃣提重物不要弯腰，应先蹲下拿起重物,然后慢慢起身。
4️⃣剧烈运动前，需先做准备活动。
5️⃣注意保暖，不让腰部受寒。
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#王氏冷敷贴哈尔滨娟子#
预防腰椎管狭窄八大注意事项⚠️
注意1.生活中,要保持良好坐姿、不能久坐久站。
注意2.工作常弯腰的，应常抬头，做望远和挺胸的活动。
注意3.提重物不要弯腰，应先蹲下拿起重物,然后慢慢起身。
注意4.剧烈运动前，需先做准备活动。
注意5.注意保暖，不让腰部受寒。
注意6.睡眠时，床不宜太软。
注意7.长期伏案，要注意桌、椅的高度。
注意8.常伸伸懒腰，也有利于预防。
预防腰椎管狭窄八大注意事项⚠️
注意1.生活中,要保持良好坐姿、不能久坐久站。
注意2.工作常弯腰的，应常抬头，做望远和挺胸的活动。
注意3.提重物不要弯腰，应先蹲下拿起重物,然后慢慢起身。
注意4.剧烈运动前，需先做准备活动。
注意5.注意保暖，不让腰部受寒。
注意6.睡眠时，床不宜太软。
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注意1.生活中,要保持良好坐姿、不能久坐久站。
注意2.工作常弯腰的，应常抬头，做望远和挺胸的活动。
注意3.提重物不要弯腰，应先蹲下拿起重物,然后慢慢起身。
注意4.剧烈运动前，需先做准备活动。
注意5.注意保暖，不让腰部受寒。
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