#研究发现缺觉的人胳膊大腿更粗#
缺觉的人胳膊粗腿粗
[可怜]压力大的人,皮质醇分泌增多,容易出现将军肚
要想美,想形体好要好好睡觉,释放压力,好好吃饭,好好锻炼了。
吃好饭的标准:餐餐食不过量,营养均衡。
具体做法:餐餐有主食,餐餐有高蛋白食材,餐餐有蔬菜菌藻。
食不过量可以用自己的拳头比:每餐主食0.5—1拳大小;蛋白类食物0.5—1拳大小,蔬菜菌藻类可以1—2拳的量。
缺觉的人胳膊粗腿粗
[可怜]压力大的人,皮质醇分泌增多,容易出现将军肚
要想美,想形体好要好好睡觉,释放压力,好好吃饭,好好锻炼了。
吃好饭的标准:餐餐食不过量,营养均衡。
具体做法:餐餐有主食,餐餐有高蛋白食材,餐餐有蔬菜菌藻。
食不过量可以用自己的拳头比:每餐主食0.5—1拳大小;蛋白类食物0.5—1拳大小,蔬菜菌藻类可以1—2拳的量。
#成功上岸 ##英专生 # 姐妹们看过来!高考上岸!
一个女孩用了二十八天逆袭
高考是高中三年考的最好的一次
快看看我怎么逆袭吧
高考前的最后三次模拟考都不尽人意,每次退步都很大,高中成绩最差的几次考试就是在高考前。对!你没有听错!真的很搞心态,真的很让人抓狂。因为搞对象轰轰烈烈被所有老师批评,因为同桌矛盾以及男朋友的感情危机所以上课心不在焉,看着自己因熬夜而日渐暗沉的脸和因焦虑而逐渐变形的身材,我在高考倒计时二十八天的时候决定破釜沉舟拼一把。
我的具体做法是:
1、抓紧一切刷题的时间和机会,趁老师没发卷子前就主动去办公室要卷子,比其他同学领先一步完成
2、错题都认真改,实在超出能力范围的就可以放弃,不难但自己不会的题去问老师并自己复盘一次。
3、搞对象的宝宝们就得减少自己的恋爱脑想法,你们可以约定一个时间每天见面聊天。像我的话就是每天放学时间我们一起散步回家,顺便聊聊天,撒撒娇,诉诉苦。其实距离产生美哈哈哈哈。
4、吃好喝好,我们为了节省时间睡眠必定不足,但是吃饭必须吃好,要富含蛋白质,维生素等营养。减肥的宝宝不要在这时候在意体重了,想吃啥就吃,这种压力下也胖不起来的,再说了,未来三个月有的是时间减肥。
5、不要经常幻想假期的美好生活,毕竟还没到假期呢,再说考不好了哪有快乐的假期呀哈哈哈。但是偶尔幻想一下还是可以的,可以把这当作是努力备考的动力哦
6、高考前最后几天也别摆烂,如果这几天记住或者学会了一些知识,高考正好用上了,那你岂不是赚大了。临阵磨枪,不快也光,考前是最佳的临时记忆时间,或许,在很多人都已经进入了假期状态,而你切把握住了高考的几分,最后干掉了好几操场的人。一般来说需要临时准备的东西就是语文英语的作文模板(我在高考前就做了一道和高考题几乎一模一样的选择题哦)
最后我想说的是,不要因为别的同学最后几天的摆烂就自己也躺平,最难受的是那种躺也躺不平,卷也卷不过的生活。高考后的你随便怎么玩都不会有人管,但前提是有一个好的成绩和喜欢的大学来做挡箭牌哦。
也许看到这篇笔记的你还不是高三生,或者你离高考还有三百天,所以建议宝宝们先收藏哦,以备高考前想无头苍蝇地寻找。最后祝大家都考上自己心仪的大学哦,未来我在华师等你。#高考加油 #致高考
一个女孩用了二十八天逆袭
高考是高中三年考的最好的一次
快看看我怎么逆袭吧
高考前的最后三次模拟考都不尽人意,每次退步都很大,高中成绩最差的几次考试就是在高考前。对!你没有听错!真的很搞心态,真的很让人抓狂。因为搞对象轰轰烈烈被所有老师批评,因为同桌矛盾以及男朋友的感情危机所以上课心不在焉,看着自己因熬夜而日渐暗沉的脸和因焦虑而逐渐变形的身材,我在高考倒计时二十八天的时候决定破釜沉舟拼一把。
我的具体做法是:
1、抓紧一切刷题的时间和机会,趁老师没发卷子前就主动去办公室要卷子,比其他同学领先一步完成
2、错题都认真改,实在超出能力范围的就可以放弃,不难但自己不会的题去问老师并自己复盘一次。
3、搞对象的宝宝们就得减少自己的恋爱脑想法,你们可以约定一个时间每天见面聊天。像我的话就是每天放学时间我们一起散步回家,顺便聊聊天,撒撒娇,诉诉苦。其实距离产生美哈哈哈哈。
4、吃好喝好,我们为了节省时间睡眠必定不足,但是吃饭必须吃好,要富含蛋白质,维生素等营养。减肥的宝宝不要在这时候在意体重了,想吃啥就吃,这种压力下也胖不起来的,再说了,未来三个月有的是时间减肥。
5、不要经常幻想假期的美好生活,毕竟还没到假期呢,再说考不好了哪有快乐的假期呀哈哈哈。但是偶尔幻想一下还是可以的,可以把这当作是努力备考的动力哦
6、高考前最后几天也别摆烂,如果这几天记住或者学会了一些知识,高考正好用上了,那你岂不是赚大了。临阵磨枪,不快也光,考前是最佳的临时记忆时间,或许,在很多人都已经进入了假期状态,而你切把握住了高考的几分,最后干掉了好几操场的人。一般来说需要临时准备的东西就是语文英语的作文模板(我在高考前就做了一道和高考题几乎一模一样的选择题哦)
最后我想说的是,不要因为别的同学最后几天的摆烂就自己也躺平,最难受的是那种躺也躺不平,卷也卷不过的生活。高考后的你随便怎么玩都不会有人管,但前提是有一个好的成绩和喜欢的大学来做挡箭牌哦。
也许看到这篇笔记的你还不是高三生,或者你离高考还有三百天,所以建议宝宝们先收藏哦,以备高考前想无头苍蝇地寻找。最后祝大家都考上自己心仪的大学哦,未来我在华师等你。#高考加油 #致高考
#减脂[超话]# 好久没有吃外卖了,天天鸡胸肉吃的我怀疑人生。今天工作特别累,男朋友特地安排了营养餐,特别好吃。虽然我知道减肥期间是不可以吃外卖的,但是就像你说的没有口福哪来的幸福,实在是情绪太难受的时候还是要吃一点的,不然减肥减到对生活对美食失去了兴趣这也不是我的目的。我在认真吃饭补充营养,这个小东西到一点也不闲着在我身上补充营养,真的是,灭了它。吃饭哪能少的精神食粮,希腊神话走起。听完只想说,太乱了 太乱了[黑线]
✋热门推荐