冥想的同学说："太容易放弃了，要给自己打鸡血才能坚持下来。"
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我说："​不需要一直给自己打鸡血。打鸡血其实也是一个非常消耗我们意志力的事情，越是消耗意志力，这个事情越无法坚持。因为我们的意志力是有限的，你要珍惜。把这个事情当成一个很简单的事情去做去完成就好，不要在心里自己给自己加戏，觉得要做多难的事情了。无非就是坐半小时嘛，去做！做就可以了。"
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​我们好像总是在一些事情上自己加很多解释，这些解释把自己搞得疲惫不堪，越来越焦虑或者越来越抑郁，都是因为过度的解释。自己先把自己劝退了，还怎么去做好啊，直接去做！去完成就好。

BM肌活糙米水

#好物种草#丨#新星V计划# 丨 #护肤分享#

前阵子，就关于这个糙米水控不控油的问题，网上很多人在battle，包括一些博主和素人！
‼️这就是一个清爽的爽肤水，不会给油皮加重负担，成分简单的要死，油皮用起来挺舒服但不要过多期待。
功能就是带一丁丁丁丁角质调理+抗氧化的作用，所谓的控油作用即便是有也是微乎其微的。

皮肤出油的决定性因素是“激素”，你也可以理解为“基因”。最主要的是“DHT”，其它还有“IGF-1”以及其它七七八八的激素，可能独立作用、也可能协同作用。你再怎么样也不可能将自己基因改写，但年龄的增加可能让你身体这些激素水平下降很多，有可能就此成了个干皮。

✋最直接的控油方法是，拿吸油纸一吸、散粉一拍，通过物理吸附的方式去减少油脂，最简单、直接、有效；其次是通过一些泥膜、酸类成分，疏通毛孔，把藏着里面的油脂给“拔一拔”；另外就是控制饮食、低糖低油，多吃点维B食品，同时注意下环境温度，避免长时间待在高温环境；最后再利用保养品去控油，包括VC、VA、烟酰胺、各种锌剂对控油都有点用。

而且皮肤出油就出油呀，吸掉不就行了？一定要把自己整成个撒哈拉沙漠才舒服吗？
当然，我对这个水本身是没什么意见的！

有个同事知道我小红书有些粉丝后也开始做小红书，我其实是很乐意把我的经验分享出去，也把我之前做的小红书运营分享ppt分享了。

但真的做什么不要急于求成了，不要看似别人数据还行就觉得简单，还是要想好以后再去做，看似简单的内容却有数据的背后是看不到创作精力。从选题到图片制作再到文案标题每一步真的都很费时间很需要动脑，而且还不是每篇绞尽脑汁的内容都有很不错的流量。所以还是要放平心态好好做内容，对粉丝负责对初心负责[心]