如何消除无助感？

1、找个无人的地方自由大哭

无助感的出现的确会在极大程度上影响一个人的情绪，如果不知道如何消除这种无助感，可以找一个没有人的地方，去肆无忌惮放声痛哭，将忧虑、担心、失望、无助等通过泪水的方式宣泄出来，虽然这种方法并不能最终解决所有的问题，但能够让自己的情绪有所好转。

2、向密友倾诉

如果遇到解决不了的问题，也暂时找不到解决的方法，导致心情很差很抑郁，这个时候可以向知心的密友倾诉一下，将内心的烦恼全部发泄出来，说不定在这个倾诉的过程中，能够获得不一样的建议，所有的事情也许就迎刃而解了呢。

3、运动

运动的好处不仅仅是可以锻炼身体，在运动流汗的过程中，还可以将一切不良的情绪宣泄出来，让这些不愉快都随风、随汗水飘走。与此同时，在运动过程中所产生的化学激素还能够让人变得快乐起来，心情好了，无助感自然就消失了。

4、转移注意力

如果实在感觉孤独、无力、难受，那么可以尝试着从中走出来，去把自己的注意力转移到一些美好的事情上，例如去听几首自己喜欢的音乐，看一场喜欢的电影，逛逛街等。

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#闹闹女巫店[超话]# 而当一切都可以看开时，往往也是没有什么可以失去的时候，时间把往事都冲淡了，只留下了美好的记忆，青春的记忆，成长的记忆，拼搏的记忆，还有擦肩而过的灿烂笑容和寂寞黑夜里的温暖烛光。我参加和采访过许多个校庆，映入我眼帘最多的慈祥的白发和久别重逢的泪水涟涟。岁月可以软化最铁硬的心灵。#830621#