调整节奏和速度可以提高工作效率和缓解持续性的紧张。在工作场所，情绪、气氛和环境因素的一成不变是不适当的。在一定环境中，情绪是一个很重要的方面。只有当人们在一起工作时感到愉快，才能取得积极的、满意的效果。相反，紧张的、不愉快的情绪也能在工作或人际交往的行为中反映出来。对工作场所的不满意等消极的情绪，可以影响或融于一种气氛，这种气氛会使人们产生逃避的愿望，没有人愿意生活在恼人的气氛中。

延缓衰老，还需做好3件事

第一，研究称良好的生活方式可延缓衰老
据英国《柳叶刀-肿瘤》杂志上报道的一篇论文，表示坚持良好的生活方式，能够延缓端粒缩短进程，简单说对延缓衰老有好的效果。细胞上都是有端粒结构的，在进行良好生活方式的过程中，端粒长度会发生变化，而端粒长度的长短，意味着细胞老化快慢，越短说明衰老越快。良好的生活方式包括很多，不仅要吃得合理，还要坚持有规律的有氧运动，另外一件事也很重要，就是心理调节，保持良好的心态。在这个报道中，研究团队主要是对35位前列腺患者进行5年的跟踪追访，进行分组观察，发现保持良好生活方式的原因，端粒延长了10%，另一组则是缩短了3%，两者差异还是比较大的，因此，良好生活方式对于衰老及健康影响是很可观的。

第二，女性常揉一穴有利延缓衰老
这个穴位就是三阴交穴，女性在40岁以后，每天坚持按揉20分钟左右，能帮助健脾，且有助于调节气血，对肝肾也有相应的调理作用，有月经不调的女性，经常按揉三阴交穴，能帮助调理，同时也能帮助保养子宫和卵巢。

建议女性在晚上5点-11点之间，对三阴交穴进行按揉，时间不要多，15-20分钟就行，不同时间按揉，带给女性的好处也不一样，可以分2-3次按揉，每次按揉15-20分钟，会得到不一样的好处，长期坚持下来，有益于拖慢衰老步伐。

第三，别让大脑闲着
大脑是调动身体的一个主帅，如果主帅出现问题，就很容易对身体各个部位的小兵造成影响。为了降低大脑出现问题的风险性，就不能让大脑闲着，要适度的调动大脑，特别是40岁以后，衰老慢慢到来时，可以拓展一下自己的专长，或者另外发展自己的兴趣爱好，有利于调动大脑的活力。让大脑持续保持活跃度，大脑的思维能力，以及注意力和记忆力都会有所提高，在此基础上，大脑衰老的速度就会降下来，人体衰老也会跟随着减弱。

衰老是无可避免的，年龄一年比一年大，也在预示着衰老在快速前进，很多人在应对衰老问题时，大多都是消极的。总是不懂得提前做好准备，只有当衰老来临时，才会感到焦急。我们需要了解，衰老不能避开，但却可以延缓衰老，只要早做预防，也是可以比同龄人更显年轻。以上几个方式，可以帮助延缓衰老，在平日的生活中，可以坚持做一做，不仅帮助拖住衰老的步伐，还能给健康带来较多的好处，重点就是坚持。#健康管理##忆果缘1971##提高免疫力#

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1、必须统筹国内国际两个大局，始终不渝走和平发展道路、奉行互利共赢的开放战略，坚持正确义利观，树立共同、综合、合作、可持续的：

A.发展观
B.安全观
C.人生观
D.价值观

2、 ________是引领发展的第一动力。

A.改革
B.创新
C.开放
D.制度

3.、保持党的先进性和纯洁性，解决党自身存在的突出问题，要克服“四种危险”。这四种危险是：

A.精神懈怠、能力不足、脱离群众、消极腐败
B.享乐主义、官僚主义、形式主义、奢靡之风
C.弄虚作假、贪图虚名、讲究排场、情趣低级
D.脱离实际、脱离群众、自我膨胀、追名逐利