可爱又沙雕的朋友圈文案
1.天下没有不透风的墙,隔壁晚饭是真香!

2.我的发际线说:全体都有 向后转 齐步走ฅʕ•̫͡•ʔฅ

3.摸了下自己的脸,啊真疼,果然玫瑰都是带刺的吗?

4.你好,我想要一杯超大份快乐!

5.尴尬,戴了口罩帽子去买宵夜还是被人认出来了:美女吃点什么?

6.不要走好吗?这句话只有跑步的时候体育老师对我说过

7.刚刚被邻居举报扰民了,因为我穷的叮当响

8.朋友圈发自拍不要太过分哦,毕竟大家都是见过面的

9.别人报身材都是三围三个数,你只要报一个直径就好了

10.心有萌虎,嗷呜~

11.不乖乖睡觉的孩子会到月球罚站

12.你吃不到的葡萄,我吃着特别甜

13.夜长未必梦多,但好吃的一定很多

14.如果有人追你 我就把她...绊倒

15.不砸了你家灯我怎么趁黑偷亲你

16.捂着肚子偷偷摸摸地饿不敢让零食们听见不然它们又要来烦我了

17.不和我聊天是怕我偷你表情包嘛?
#沙雕##沙雕日常#

#骆一贴[超话]#锻炼颈椎的运动方式有以下几种
1、放风筝

放风筝时,为了让风筝在空中飞的更高更远,人要保持抬头姿势,左顾右盼时刻注视风筝,这样颈部肌肉充分伸展,解除了颈部肌肉的紧张状态,从而减轻疼痛。

常放风筝,能保持颈椎、脊柱的肌张力,保持韧带的弹性、椎关节的灵活性,让骨质代谢增强,颈椎、脊柱的代偿功能加强,还不损伤椎体,又可预防椎骨、韧带的退化。

2、游泳

游泳时脊柱由直立状态转为水平锻炼颈椎的运动方式有以下几种
1、放风筝

放风筝时,为了让风筝在空中飞的更高更远,人要保持抬头姿势,左顾右盼时刻注视风筝,这样颈部肌肉充分伸展,解除了颈部肌肉的紧张状态,从而减轻疼痛。

常放风筝,能保持颈椎、脊柱的肌张力,保持韧带的弹性、椎关节的灵活性,让骨质代谢增强,颈椎、脊柱的代偿功能加强,还不损伤椎体,又可预防椎骨、韧带的退化。

2、游泳

游泳时脊柱由直立状态转为水平状态,同时水的浮力可以减轻脊柱的负担,可有效地减小颈、腰椎间盘内及脊柱小关节的压力,使运动时不会过分地增加脊柱的负荷,从而减少运动带来副损伤的风险。同时水流对脊柱、肌肉还有一定的按摩作用。

相对而言,蛙泳及仰泳对训练下肢及腰部的柔韧性非常有利,同时可增强腰背肌,特别是蛙泳在换气时,要经常保持颈椎后伸动作,这也是对颈项部后方肌群进行了针对性的锻炼,有益于颈椎病患者的康复。

3、疾走OR慢跑

疾走和慢跑的时候,通过有节奏的肌肉交替收缩、舒张,使脊柱关节的平衡和协调能力得到锻炼,提高肌肉耐力。肌肉有节律的拉伸收缩活动能有效地改善局部血运循环代谢,促使局部炎症吸收,从而缓解疼痛症状。

对于长期伏案工作的人来说,慢跑能缓解肌肉疲劳、改善血液循环、舒缓紧张的情绪。对于颈椎病患者来说,更建议仰首挺胸疾走,疾走的效果不比慢跑差,且运动的时候它对脊柱各关节的冲击也比慢跑小很多。

4、太极拳

太极拳的招式中非常重视站姿和手、眼头、颈、四肢的配合和协调,所以经常练太极拳,对颈椎的运动及肢体的柔韧性都有很好的锻炼,而且也使颈椎经常处于活动状态,有助于保持骨关节系统的柔韧与健康。

颈椎病患者由于年龄的关系,除骨与关节出现变性外肌肉也逐渐退变萎缩,弹性逐渐减退,肌腱韧带及关节囊逐渐磨损、僵硬和钙化。经常练太极拳,可以加大脊柱的活动力度,防止退行性变的发生,预防骨质变性、关节僵硬,甚至还能使受损的脊柱和肌腱,韧带慢慢恢复弹性。

5、颈椎操

颈椎操是时下在办公族中流行的一种颈部保健运动,种类多样,大多都是通过上下左右,简单轻缓转动头部、颈部的方式,来达到对颈部的局部锻炼,如米字操等。

需要注意的是,日前多位国内权威颈椎病专家却一致指出,健康人或有颈椎疲劳的人,经常做做“米字操”有好处,但对于颈椎病患者来说,椎间盘的退行性变使颈椎更加脆弱,发病期间如果过多地活动会加速颈椎间盘的老化,使增生的骨质刺激血管和神经,从而加重病情。

[微风][微风][微风][微风][微风]

颈椎保养需注意的地方:

1、慢性感染。一些看似和颈椎完全不相关部位的炎症,特别是慢性感染,可能增加颈椎病发病的几率。常见的有咽喉炎,其次为龋齿、牙周炎、中耳炎等,这些部位的炎症可直接刺激颈部软组织,或通过淋巴系统引起颈枕部软组织病变。因此,一旦发现要积极治疗,不能“手软”。

2、错误锻炼。不少伏案工作的人,经常“摇头晃脑”,或学些颈部操来锻炼颈椎。可锻炼要因人而异,头上顶书练平衡、频繁扭头、鸡啄米等动作并不适合颈椎已有慢性劳损的人,甚至可能加重病情。最好拍个颈椎X片,弄清自己的情况。

3、头颈部外伤。50%髓型颈椎病的病因与颈部外伤有关。一些颈椎病患者,由于颈椎骨质增生、颈椎间盘膨出、椎管内软组织病变等,使颈椎管处于狭窄临界状态中,一旦受到外伤,很可能成“压垮骆驼的最后一根稻草”,诱发症状的产生。

4、经常受凉。不少年轻人穿着越来越“清凉”,一年四季都爱穿低领、露背装。可颈椎特别怕冻,外界环境的风寒湿因素可以降低机体对疼痛的耐受力,使肌肉痉挛、小血管收缩、淋巴回流减慢、软组织血循环障碍,继而产生无菌性炎症,诱发颈椎病。

5、衰老退化。随着年龄的增长,人体各部位的损伤也日益增加,颈椎同样会产生各种退行性改变,压迫刺激神经根和椎动脉,导致颈椎病发生。因此,从小注意平衡饮食,适当进行户外运动促进骨骼发育;成年后注意正确坐姿,不要睡高枕头,多跑步、游泳等,都可以让颈椎“老”得慢一些。

成年人的世界,需要大方谈钱

没有所谓的谈钱伤感情,真正的感情,是经得起谈钱的。
不知道你有没有遇到过一提到钱就犯难的情况:
爽快地把钱借给朋友,朋友迟迟不还,自己却不敢向他提“还钱”二字;
遇到经济困难不敢跟男友开口,怕被误解为交往是为了图他的钱;
工作多年不敢跟老板谈加薪,怕惹老板不高兴……
碍于情面,不敢把钱放到台面上来说,却常常因为不谈钱而吃了闷亏。
其实,大方谈钱才是正确的做法。谈钱,是对自己负责,也是对别人负责,更是当今社会的生存之道。

交情好不好,谈一次钱就知道
2018年,是我人生当中最糟糕的一年。
感情遭遇分手,工作处在低谷,最糟糕的,是被网络刷单骗了几万块钱。
意识到被骗后,我整个人懵了,我不知道该怎么样形容当时的感受。我不敢回家跟父母说,除了怕被骂,我更怕他们为我担心。
在我特别无助的时候,我给我的朋友发了信息,朋友很快回了电话,问我事情的来龙去脉,并说要第一时间报警。
我说想跟她借点钱急用,她二话没说给我转了5000元,还让我先用着,等有钱了再还她。
我特别感动,我给她写了借条,保证一定还她。
现在回想起来,我依旧十分感激她,感激她愿意雪中送炭,也很庆幸能遇到这样的挚友。
在自己急需用钱的时候,能够伸出援手的朋友才值得深交。
其实,一个人对你是否是真感情,只需在你遇到过不了的坎时,借次钱就知道了。
前些天,同事跟我吐槽,他最近准备买房,要凑个交付首期的钱,可凑来凑去还差几万块。
于是,他开始打电话向他的朋友们借钱,却出现了滑稽的一幕。
有的朋友客气地表示钱刚好借出去了,现在手头上没有多余的闲钱;
有的朋友说自己的生意最近要周转,也急需用钱;
有的更是听着听着谎称信号不好,把电话给挂了。
多么低级的谎言,他摇头叹息:“这就是平时称兄道弟的好哥们。”
平日里说着好兄弟有福同享有难同当,但只要一提到“借钱”这个字眼,大家一个两个都避而不谈。
杨绛先生说过:“惟有身处卑微,最有机缘看到世态人情的真相。”
检验一个朋友是否真心待你,最好的办法就是谈钱。
人品和人心是可以在“钱”的细节里感受到的。
真正对你好的人,平日里可能并不会经常聚在一起,也不会经常对你嘘寒问暖,但会在你需要帮助的时候,为你两肋插刀。
谁的钱都不是大风刮来的,肯把自己辛苦赚来的钱借给你的人,一定值得深交,反之,一提借钱就谈崩的友情,其实也没多牢固。

感情牢不牢,谈钱时见分晓
情感专家涂磊在《爱情保卫战》里面说过:
现实中有两种男人,第一种特别不喜欢女人和自己谈钱,第二种就是他会主动和女人谈钱,他觉得让自己的妻子过上好日子,是一个男人的责任。
节目里,男生和女生相恋4年多,在双方都打算结婚的时候,却因为女方提出要15万的彩礼吵得不可开交。
女生坦言和他交往以来,从没有向男生提出要买什么礼物,但这次是结婚,是一辈子的大事,她觉得提出这样的要求并不过分。
她还表示,这其实只是一种形式,她们家最后还是会把男方送的彩礼钱作为女儿的嫁妆还回去。
而此时男生却情绪激动地说,我怎么知道给出去的彩礼还能不能拿回来。
很显然,他就是涂磊老师说的第一种男人,这种男人认为他的女朋友就不应该和他谈钱,谈钱的就是物质女。
但如果你不曾和他谈钱,他也不会感激,反而觉得是应该的,女生就该这样。
其实,谈钱虽然庸俗,但至少可以看出这个人是否值得你去托付终身,交往中如果发现对方是那种一谈钱就翻脸的人,请及时止损。
作家亦舒笔下的《流金岁月》,女主蒋南孙和男朋友章安仁交往了5年,感情看起来一直很好。
但南孙父亲炒股赔钱,情急之下他跑到章安仁所在的学校向他借钱。
章安仁觉得很丢脸,指责蒋南孙,她父亲这样的做法令他在学校里抬不起头。
蒋南孙感到十分失望,她甚至在章安仁的言语里听出了蔑视和鄙夷。
越现实的问题,越能暴露出了一个人的本性,如果没有这件事情,蒋南孙可能一直都不知道章安仁是如此自私的一个人。
没有所谓的谈钱伤感情,真正的感情,是经得起谈钱的。
因为,钱的背后所承载的,是一个人对你的真心。
其实,谈钱不仅不会亵渎爱情,还会帮你甄别男人是否可靠,和敢谈钱的男人在一起,感情才能长久牢靠。

关系再亲密,该谈钱时还得谈
曾听人分享过这样一段经历:
去年,疫情肆虐全球,大量外国订单被取消,很多工厂因此遭受重创,她姐姐的工厂也难逃厄运。
由于工厂发不出工资,很多工人因此辞职了。
这时,她的姐姐找到了她,希望她能够来厂里帮忙,帮助她渡过难关。
她二话没说就答应了。在厂里帮忙的那段时间以来,她一直都没有收到她姐姐给她发的任何补贴,她觉得很纳闷。
刚开始厂里不景气,没收到补贴可以理解,但后来工厂的状况开始好起来了,她还是没有收到工钱就不能理解了。
没有功劳也该有苦劳,辛苦钱还是要有的。
思来想去,她找到了姐姐,向她说明情况,自己在这段时间来没有其他收入,希望姐姐可以把工钱补发给她。
被自己妹妹这么一提醒,姐姐拍了拍脑门说:“都怪这段时间太忙了,竟把这事给忘了,我马上处理。”
果然,她在第三天就收到了补发的工资。

常常看到有人在网上问:
去亲戚店里帮忙,应不应该要工资?亲兄弟,要不要明算帐?
都说谈钱伤感情,可一味地谈感情不谈钱,也未必是件好事。付出了心血得不到报酬,难免心生计较,关系就会变得疏远甚至反目。
所谓亲兄弟明算账,正是因为太多人把“情”看得太轻,觉得是自己人无关紧要,导致到最后产生了一些不必要的矛盾。
《亲密关系的购买》这本书中提到:“金钱和情感是一种相互促进的关系。”
关系再亲密,也不能在金钱的问题上产生疏忽,相反,越是主动和亲人谈钱的人,越不会在金钱问题上处于被动状态,还会因为真诚更加拉进彼此的关系。
开诚布公地谈钱,可以避开过多的感情消耗,对维系感情反而是件好事。

电影《寄生虫》里有句话说得很好:“钱就是熨斗,把一切熨平了。它能熨平人们之间的隔阂,也能熨平世间所有的感情。”
钱的问题,就应该开门见山地说出口,闭口不谈会导致相互猜忌,再好的关系也经不起折腾。
很多人认为谈钱伤感情,但其实,不谈钱才最伤感情。
谈钱不是什么丢脸的事,而是一个成年人对自己最基本的尊重。

(转载于网络)


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