#安我生活#【适合补钙的食物】
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1、奶类是儿童补钙的最好来源，如牛奶、羊奶、母乳等。

2、蛋类、鱼虾类、动物骨头、虾皮、海带、紫菜等食品都富含钙质，也可以丰富孩子的饮食。

3、豆类制品中含钙也比较丰富，如黄豆、豆腐、豆皮等，都是日常饮食中不错的食材。

4、适当多吃含钙质高的绿叶蔬菜，如黄花菜、芥菜、空心菜、大白菜、西兰花等。

via：家庭医生在线

所有的美好与「你」环环相扣，
Remember who you are.
请记得你是谁，
你是有力量，有爱与创造力的如同神的人，
你是被宇宙深深爱着的。
请找到你自己。♥️✨

当你改变你的生活时，
更与你的兴趣和内在天赋使命相符时，
你也激励了其他人。
更有爱，更坚强，更有力量，
更加坚定内在的信念，
成为更好的自己，
这就是你。
当你成功时，
你便启发了其他人。♥️✨

#安我生活#【宝宝多大可以喝水】
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1、宝宝前六个月不用喝水。在宝宝半岁前，只用喝母乳或者配方奶即可，这个时候父母不必让他们喝水。因为母乳或者配方奶都已经能给宝宝补充充足的水分了，如果此时让宝宝喝水，宝宝对乳汁和奶粉的需求就会减少，导致营养吸收不够。但是，如果宝宝有感冒发烧的症状，还是可以适当让他们喝一点水，以便病毒排出。

2、六个月之后可以适当喝水。在宝宝出生六个月后，父母不但可以为他们适当添加辅食，也可以逐渐喂他们喝水。因为宝宝对辅食的消化吸收，是要通过水传输到身体中的各项器官，并且食物的新陈代谢也是通过水分排出。

via：育儿网