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正好和大家分享一个购物经验，咱们周围市场的蔬菜质量大多一般，质量好的往往性价比不高，农家的蔬菜质量好，但产量少种类单一，大家可以去拼夕夕买能放的蔬菜，比如，番茄，洋葱（紫，黄）黄瓜，大蒜，下图我就用普罗旺斯小番茄举例，这是一种沙瓤西红柿，很容易煮烂，非常适合自己在家熬番茄酱，比超市的番茄酱不知道好吃健康到哪里去了！有想知道番茄酱怎么做的宝贝吗？欢迎私信或搜索我和我说#厨艺教程##自制美食##城市味蕾战#

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今天让大厨和我说了一个他糊弄全家人的早餐，简单的无语，但好吃到令人发指:
西班牙蛋饼tortila depatatas
1.六个鸡蛋（三人份）盐，胡椒，搅匀备用
2.半个红洋葱，半个黄洋葱，切丁
3.一个土豆切厚片，如果土豆大，就用半个
4.橄榄油见面煎土豆至金黄，取出备用
5.不用洗锅，加入洋葱丁炒至焦化，把土豆铺在上面
6.倒入蛋液煮6-8分钟
7.盖上盖子，焖两分钟，让上层蛋液凝固
8.撒入罗勒叶，要注意罗勒很容易焦，所以最后撒
9.出锅，这道营养的家庭美食源于西班牙内战的困顿时期，家庭主妇为了用两个洋葱一个土豆和几个鸡蛋而搞定全家人的早餐想出来的注意，想吃的有仪式感又不喜欢油腻和麻烦的，试试看！浓浓的西班牙风情给你一天能量满满
我反正吃他做的觉得。。。好吃，然后，撑得不想吃午饭，这样可以减肥吗？[污][污][污]#美食[超话]##早餐[超话]#

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