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2020.10.21《爱的进化论》
他很清楚无权说自己是一个幸福的人。他只是一个普通人，曾度过一小段心满意足的时光。如今，他知道了，完美实在难求。他感到即使是自己这种庸碌人生，也需要勇气。保持一切运转正常、确保他持续维持完全心智健全的形象、供养家庭的经济能力、维持婚姻和孩子们的成长，这些工程为英雄主义提供的机会并不比史诗故事少。他不再可能被召唤去效力国家，或与敌战斗，但在他有限的生活领域里，仍然需要勇气。这勇气是不为焦虑征服，不因挫败而伤害他人，不会对这个随意施加伤害的世界恼怒万分，不会彻底疯狂，而是设法坚持用合适的方式解决婚姻生活中的难题——这是真正的勇气，这是属于自己的英雄主义。

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~如何引领孩子体验科学？

孩子很多玩耍，其实都是在体验科学。他们在探索周围的世界是如何运转的。美国国家科学研究委员会认为科学就是行动，科学必须包含两部分体验：心智和动手操作。

当跟孩子一起做实验的时候，我们通过鼓励孩子，让他们知道：科学是无处不在的；科学也不是魔术，它是真实世界中的一部分，帮我们理解因果关系。

我们也鼓励孩子通过想象、思考和探索，得出答案，而这些答案并没有对错之分，只是展示某种可能性。

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这几天的心境有些难以描述，千丝万缕。

我发泄情绪的方法是花钱、喝酒、放肆大吃，当然，每次冲动完的后悔环节也是必不可少，看着余额肉疼，看着体重秤头疼。这久过来心智被打磨的成熟了不少，遇到的糟心事越来越多，也尽量在减少崩溃次数。生活好像一台精密运转的仪器，放纵就意味着失控，我发现可以选择更加理性和克制的方式来缓解情绪和对抗焦虑。

已经过了失恋后哭到眼睛肿的年龄了，现在不管多严重的事，只要去跑半小时步，好像所有的负面情绪都随着汗排出了。流场汗，洗把脸，再穿上干净的衣服，又是能和生活正面刚的女战士了。

人生到了某个阶段，就自然而然的选择依靠自己，而不是把对未来的期盼都押注到某个人或某些事上。

成年女性的焦虑可能来自事业、来自感情、来自家庭，抵抗这些焦虑的过程就像一场战争，对心态和身体的掌控多一分，我们就多一分的胜算。

病了两天，头疼感冒发烧肚子疼迷迷瞪瞪晕晕乎乎，有时候觉得一个人也就这样吧，但目前、此刻、这分钟，真的难受得想跟生活请个假哭一下。

抱抱自己，扛一下吧。