肝木克脾土!脾胃闹哪样?马上就要到来的春天需怎么养?

《黄帝内经》说「春主肝」,肝主生发,生发过了会化火,而生发不出,郁在体内也会化火。而肝木克脾土,这都会影响脾胃功能。

同时,「湿邪困脾」,随着春雨的逐渐增多,湿气加重,它会阻滞脾胃的气机,影响脾胃运化体内的水湿。

肝疏泄促进脾升胃降

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中医是用脾升胃降来概括整个消化吸收过程。饮食物经过脾胃的运化化生为水谷精微,水谷精微要靠脾的升清作用向上输布到心肺和头面,并布散到全身,以发挥其濡养作用;代谢后的糟粕和废液则要靠胃的降浊作用向下输送到小肠、大肠、膀胱和肛门,通过小便、大便排出体外。其中,小肠、大肠的降浊过程实质是胃降浊作用的体现和延伸。因此,整个消化吸收和排泄的过程,实质是脾升胃降的过程,而脾升胃降的气机升降运动,主要靠肝疏泄、调畅气机作用来协调。

只有肝疏泄正常,脾升胃降才能协调有序,若肝失疏泄,则脾升胃降气机紊乱,表现为胁肋胀痛、恶心、泄泻等,可用疏肝和胃健脾止泻方法治疗。若表现为肝胃不和的胁肋胀痛、恶心、呕吐、纳呆、腹胀等可用舒肝和胃丸;若表现为肝脾不和的腹痛、泄泻等可用痛泻要方治疗。

虽然现在是一年中最冷的季节,但是春天不远了。在春天,应该是肝气生发的季节,如果肝气生发不畅或者太过,根据五行生克理论,木克土,所以肝木的气机出现问题,直接影响的就是脾土。

我们会有这样的生活经验,在春天,我们的脾胃容易出现问题,有拉肚子的、不想吃饭的、吃了胀气的。一细想,原来是春天来了,这时候可是最需要通过舒畅肝木之气,以养护脾胃的季节。

《黄帝内经》说「春主肝」,肝主生发,生发过了会化火,而生发不出,郁在体内也会化火。而肝木克脾土,这都会影响脾胃功能。同时,「湿邪困脾」,随着春雨的逐渐增多,湿气加重,它会阻滞脾胃的气机,影响脾胃运化体内的水湿。

基于以上,有几个常用的小妙招,很好使,特此分享出来。

行气排痰:推腹功

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用手指、手掌、拳头皆可,由心窝向下推到小腹,每次5分钟,早晚一次,站着、躺着都可以。

就是这么简单,能让你气血畅通,排出体内的痰湿,使清气上升、浊气下降,因为腹部有脾经、胃经、肝经、任脉、带脉等经络循行。如果发现有腹部阻滞点,也许是一个硬块,也许是一个痛点,也许是一个「水槽」,也许是一个「气团」,一定要把它推散揉开。

我和家人对这个方法都相当受用,推后脚底会感觉湿湿的,有时早上起来干呕、或者饭后胀气、便秘,甚至晕车都用它来化解。

养脾祛湿:薏苡仁党参粥

唐代药王孙思邈说「春时宜食粥」,民间更有「春天喝粥,胜似补药」一说。确实,粥以米为主,以水为辅,水米交融,便于吸收,还能补脾养胃、去浊生清。

薏苡仁被称为「天下第一米」,党参「健脾运而不燥,滋胃阴而不湿,润肺而不犯寒凉,养血而不偏滋腻」,更是补脾上品,两者一起熬粥,既能健脾胃、去脾湿,还能补气血,尤其是适合阳虚质、痰湿质、气虚质。

材料:薏苡仁30克,党参15克。

步骤:

1、薏苡仁洗净去杂质,放入凉水中浸泡2小时。

2、党参洗净后切成薄片。

3、将两者一起放入锅中,加入适量的水,用大火煮沸,锅开后撇去浮末,再用小火慢慢熬40分钟左右,关过焖一会就可以吃了。

一般晚上我就把材料准备好,用电饭锅预约好煮粥,第二天早上被这粥的香气叫醒,然后喝上一碗,一整天都舒服。

但还有一点需要提醒的,脾既怕湿,也怕寒,因为寒气会损伤脾阳,不利于脾运化水湿;而湿气又会反过来影响脾阳,形成恶性循环。所以要想脾胃好,寒性食物一定不要贪多,或者烹调时放些葱姜蒜以去其寒性。特此奉上寒性食物清单,我可是花了好大心思得到的最全清单哦。

西柚、甘蔗、蛤蜊、田螺、生菜、木耳菜、油麦菜、芭蕉、西洋菜、冬寒菜、蛏子、青头菌、榆钱、龙葵、槐花、竹笋、鱼腥草、河蚬、海冻菜、鸡油菌、秋葵、扁尖、猪脑、海螺、文蛤、章鱼、黑鱼、皮蛋、哈密瓜、蟹黄、野菊花、菜瓜、紫菜、鸭血、猪骨髓、牛蒡、河蚌、番茄、樱桃、桑椹、绿豆芽、海带、蟹、牛奶、甜瓜、西瓜、柿子、猕猴桃、柚子、香蕉、金针菇、草菇、蕨菜、茭白、百合、苦菜、莼菜、马齿苋、慈姑、荸荠、魔芋、西葫芦、苦瓜、空心菜、绿豆、荞麦。

清肝降火:茉莉菊花茶

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养肝、清肝永远是春天不变的主旋律。菊花清肝降火众所周知,搭配清虚火,去寒积,理气解郁的茉莉花,一凉一温,性质平和,又可以很好的养肝去火、解肝郁,再加上几粒枸杞更美了。肝气舒畅了,脾胃自然不会受罪。

材料:菊花3克,茉莉花3克,枸杞4-5粒。

方法:加开水冲泡闷盖5~10分钟即可饮用。也可以放少量的冰糖调味。

疏肝理气:按揉太冲穴

日常没什么事,时不时的喝一杯就好,但如果今天生气了,或者最近脾气暴躁、心烦,那就要加一个法宝了,按揉太冲穴,疏肝理气。

点按双脚脚背上的太冲穴,力度以稍感酸胀微痛为宜,时间约2分钟。

太冲穴,第一、二跖骨结合部之前凹陷处。

这样找太冲穴更准:顺着足大趾与二趾的夹缝向上移压,找到两个跖骨结合部之前凹陷中就是太冲穴。这个穴很深,我们需要把指甲剪平,然后用掐的方法,才能揉到这个穴;揉到这个穴以后从上往下擀,直到不痛为止。整个动作做完后你会感觉气顺了很多。

何谓“甘”?养生为什么要养“甘”

此外,在中医养生中有“甘”一说,可是何谓“甘”呢?如果你认为甘味食物就是味道有些甜那就错了。味道还是其次,关键是对脾胃一定要有补益作用。中医认为,只要没有成酸苦辣等其他味道的食物都属于甘味。比如五谷杂粮,大部分都属于甘味。五谷大部分都是种子,生命力是最旺盛的,因此自古以来被当做中华民族的养生之食。
1
大米
又名粳米,味甘性平,具有补中益气、健脾和胃、除烦渴的功效。冬天室内暖气较热,空气干燥,早晚喝点大米粥,可以远离口干舌燥的困扰。特别需要提醒糖尿病患者的是,大米不同的烹调方法对血糖的影响不同。研究表明,等量大米煮成的干饭比稀饭对血糖的影响小。因此,糖尿病患者早餐进食干饭有利于控制血糖。

2

小米
又名粟米,味甘性平,有健脾和胃的作用,适用于脾胃虚热、反胃呕吐、腹泻及产后、病后体虚者食用。小米熬粥时上面浮的一层细腻的黏稠物,俗称为“米油”。中医认为,米油的营养极为丰富,滋补力最强,有“米油可代参汤”的说法。

3
绿豆
又名青小豆,因其营养丰富,可作豆粥、豆饭、豆酒、煮食、麨食,或作饵顿糕,或发芽作菜,故有“食中佳品,济世长谷”之称。《开宝本草》记载:“绿豆,甘、寒、无毒。入心、胃经。主丹毒烦热,风疹,热气奔豚,生研绞汁服,亦煮食,消肿下气,压热解毒。”

4
玉米
味甘性平,具有健脾利湿、开胃益智、宁心活血的作用。玉米油中的亚油酸能防止胆固醇向血管壁沉淀,对防止高血压、冠心病有积极作用。

此外,它还有利尿和降低血糖的功效,特别适合糖尿病患者食用。吃玉米能刺激脑细胞,增强人的记忆力。玉米中所含的黄体素和玉米黄质可以预防老年人眼睛黄斑性病变的发生。

5
高粱
高粱味甘性温,有健脾益胃的作用。小儿消化不良,可取高粱入锅炒香,去壳磨粉,每次取2—3克调服。但高粱性温,含有具收敛止泻作用的鞣酸,便秘者不宜食用。

6
黄豆
黄豆性平味甘,有健脾益气的作用,脾胃虚弱者宜常吃。用黄豆制成的各种豆制品如豆腐、豆浆等,也具有药性:豆腐可宽中益气、清热散血,尤其适宜痰热咳喘、伤风外感、咽喉肿痛者食用。

【因果故事】昧良心的财富享用不得

01

曾经有一位认识我家人的老居士,看到我的孩子后,对我说:“你婆婆做了大善事,老天才给你送了个好宝宝。要感谢你的婆婆积了福呀!”

大善事?我听了这话感到有点奇怪,我婆婆平时是喜欢助人,看到乞讨的人都会布施。

附近学校逃学调皮的孩子躲到我们这里的树林里,她也总是劝孩子回学校去。有时看他们没吃饭,还会端饭给他们吃。但是大善事,我还没听她说过。

回家后我和婆婆说起此事,婆婆笑了笑答:“老居士也许说的是那件事吧!”

那一年,我婆婆十五六岁,正值初春,天气很冷。在家里排行老大的婆婆一大早便出去帮家里做事。

路过村里的大池塘时,看到一个三四岁的小女孩正在池塘中扑腾挣扎,于是婆婆便大声呼喊救人。

可是边上也没人。池塘的水很深,眼看小女孩就要沉下去了,婆婆也来不及回村叫人。直接跳下去,游过去把小女孩拖到那边抱上来。据说当时水已经淹到婆婆的胸口,小女呛了很多水,情况非常危急,浑身冻得发紫。

好在两人最终都平安上岸,这时候村民也闻讯而来。大人告诉婆婆,按当地的风俗,婆婆应该扇小女孩一个巴掌,不然对自己不好。婆婆看着又冷又冻又呛水的小女孩,哪下得了手,就这样回家了。

说到这里,婆婆告诉我,这小女孩就是你之前的学生小玉的妈妈。说来我之前还见过小玉的妈妈及外婆,但这件事还是第一次听说。

这么说来,老居士的话真的很有道理,都说救人一命胜造七级浮屠,婆婆有那么大的功德,却几乎没听她提过,这大概就是古人说的阴德深厚吧!

02

提到小玉家,我不由得想起发生在他们家的另外一件事。

小玉的舅舅曾经离过婚,第一任妻子是他同学。当年两人结婚后都在东北工作,后来生了女儿,两人就商量着想回老家县城买一套房子。

考虑到手上的积蓄不够,小玉的前舅妈还向娘家和兄弟姊妹各借了几万块钱。

然而不幸的是,等到了交钱的那天,小玉的前舅妈带着买房用的几十万元,正往县城赶,一辆失控的大货车撞向了骑着电动车的她!

小玉的前舅妈浑身是血,当场昏迷不醒。司机一看这个情况,还以为她死了,吓得赶紧逃逸。还是附近好心人报警,警方赶紧通知她的公公婆婆。

可谁能想到,她的公公婆婆赶来之后,竟然不等救护车和警察过来,直接拿上地上装满钱的提包就回家了。

小玉的舅妈多处骨折,在医院里昏迷了一个多月,丈夫从东北赶回来,悉心照顾了一段时间才醒来。

虽然醒过来了,可她也无法行走,瘫痪在床。而且医生说她已经失去了生育的能力,脑子也受损了,接下来的几年都得进行康复训练。

小玉的外公外婆听到这个结果,立马就变脸了,不待见这个媳妇儿啊。等到她出院回来,儿子出去工作。

他们轻则骂,动辄打,吃饭时经常拿筷子打小玉的舅妈,经常掐得她身上青一块紫一块。

那时小玉的舅妈还说不出话来,只能默默地流泪,每次娘家的人或者亲戚来看她,问她怎么样,她都只是默默地流泪。

之后,小玉的外公外婆又逼着儿子和媳妇离婚,让她娘家人把她接走,娘家一大家子人流尽了眼泪。

最后大家提起钱的事情,他们死活不承认,非说是小玉前舅妈的娘家人给拿走了。但据目击者说,确实是婆家的人拿走了,那可是小玉前舅妈和舅舅一起辛辛苦苦攒下来的血汗钱,里面还有她向娘家借来的几万块!

小玉前舅妈的娘家人也不忍心她再受这种罪,只能接回去照顾瘫痪的女儿。过了几年,这个苦命人才慢慢站起来。因为这场车祸,她的脑子受了影响,也不能工作了。

这个时候的她婚也离了,前夫家也不让她看女儿,一无所有。而那一边,小玉的舅舅又娶了一个老婆,还生了一个儿子。

这下她的外公外婆如愿抱上了大孙子,天天脸上笑盈盈地乐开了花!知道这件事的人都很愤慨,大家都说,这还有天理吗?

03

结果,就在我听说婆婆救人往事半年之后。一天傍晚婆婆突然和我说:“造孽呀,今天下午小玉的外公外婆出车祸死了!”

本来小玉的外公给人修房子去了,不在家。她的外婆骑电动车去告诉他收割机来了,叫他回来割稻子。

就在两人回去的路上,突然被一辆装满鸡鸭的小卡车撞飞了。一个头被撞飞,尸首分离,当场死亡。另一个浑身是血,肚子也破了,肠子流了一地,在去医院的路上断气了。

听到这样的消息,我当时就惊呆了。这和小玉前舅妈当年多么像啊,都是骑着电动车出的车祸,而这个结果又是那样的惨烈!我心里真是特别得难过,过后还为他们做功德回向。

婆婆说其实小玉外婆平时人挺好的,对大家都很和气。又说,也许是之前对儿媳的种种不好才遭此报应。好与不好,不靠人说,人在做,天在看呀!

今天写下此文,愿更多人敬畏因果,毕竟轮回路远,我们所做的一切最终都会回到自己的身上。

愿小玉的前舅妈能够早日康复,在车祸中丧生的小玉外公外婆,以及所有受苦受难的众生,早日脱离轮回苦海。

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