☀️减肥是一场内在修行的过程，
看到美食就想全塞进嘴里、吞进肚子里，
一减肥就想立马瘦成闪电，
一锻炼就想立马看到马甲线，
干什么总是急躁，总是焦虑结果，
永远过不好当下，也到不了想要的未来，
肉不是一天长的，你不是一天胖起来的，
你着什么急，把自己吃胖的时候没看你着急，
一减肥就非得快速瘦，
你身上的肉都不能同意…
看到美食就想全塞进嘴里、吞进肚子里，
一减肥就想立马瘦成闪电，
一锻炼就想立马看到马甲线，
干什么总是急躁，总是焦虑结果，
永远过不好当下，也到不了想要的未来，
肉不是一天长的，你不是一天胖起来的，
你着什么急，把自己吃胖的时候没看你着急，
一减肥就非得快速瘦，
你身上的肉都不能同意…
减肥美食分享：青椒卷金针菇
⭐️ 材料：金针菇200g，青椒5个、半个蒜、小米辣2个，魔芋精粉适量、1勺老抽、2勺生抽、1勺蚝油、少许盐。
⭐️ 做法：
青椒切中段，把金针菇塞进去
调个料汁：2勺蒜末、2勺生抽、1勺老抽、1勺蚝油、半碗魔芋精粉水（代替水淀粉）、少许盐调味，搅拌均匀后备用
热油放金针菇中小火慢煎，煎至成虎皮状
倒入调好的料汁，煮至2-3分钟，浓稠即可。
⭐ 营养贴士：
✅ 金针菇富含膳食纤维，饱腹感强，有利于控制饮食，同时还可以帮助排便，预防便秘。✅ 新鲜的青椒富含维C，维C可帮助抗炎，促进胶原蛋白的合成，增加抵抗力。
✅ 用魔芋精粉代替水淀粉，做到低热量、高纤维，这样更有利于减脂。
减脂期间的小伙伴想要勾芡，不妨把淀粉换成魔芋精粉吧！#减肥打卡##我的减脂餐[超话]#
⭐️ 材料：金针菇200g，青椒5个、半个蒜、小米辣2个，魔芋精粉适量、1勺老抽、2勺生抽、1勺蚝油、少许盐。
⭐️ 做法：
青椒切中段，把金针菇塞进去
调个料汁：2勺蒜末、2勺生抽、1勺老抽、1勺蚝油、半碗魔芋精粉水（代替水淀粉）、少许盐调味，搅拌均匀后备用
热油放金针菇中小火慢煎，煎至成虎皮状
倒入调好的料汁，煮至2-3分钟，浓稠即可。
⭐ 营养贴士：
✅ 金针菇富含膳食纤维，饱腹感强，有利于控制饮食，同时还可以帮助排便，预防便秘。✅ 新鲜的青椒富含维C，维C可帮助抗炎，促进胶原蛋白的合成，增加抵抗力。
✅ 用魔芋精粉代替水淀粉，做到低热量、高纤维，这样更有利于减脂。
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