之前买了红薯、玉米嫌每次要煮麻烦，放着放着就坏了。今天一次性把它们煮了，冷藏在冰箱，吃起来就方便了。
和美食博主学的轻食捞汁，放了蒜和香菜真的口味太重了，还是各种经典沙拉汁靠谱[允悲]
自制夏日饮品：盐汽水+小青柠+薄荷+矿泉水+冰块，真好喝，很解暑，最近喜欢口味淡一点。
#一日一食一记[超话]# https://t.cn/RVJk9aF
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夏日饮品挑战自制饮品一百天不重样第13天! !
绿豆沙拿铁-我爱了菌
这不就是外面咖啡店卖的味道嘛
夏天来搞一杯吧
一定巨舒服
材料:绿豆雪糕、纯牛奶、咖啡液
做法:雪糕捣碎打底再加入牛奶，我加的冰牛奶,所以没有加冰块味道更醇厚!牛奶不要加太多!最后加咖啡液就好啦~(我用的冻干黑咖啡)
绿豆沙超爽口!咖啡香气十足
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这不就是外面咖啡店卖的味道嘛
夏天来搞一杯吧
一定巨舒服
材料:绿豆雪糕、纯牛奶、咖啡液
做法:雪糕捣碎打底再加入牛奶，我加的冰牛奶,所以没有加冰块味道更醇厚!牛奶不要加太多!最后加咖啡液就好啦~(我用的冻干黑咖啡)
绿豆沙超爽口!咖啡香气十足
【2022.5.20 周五】第一阶段目标：97斤
瘦到97斤需要多少天之DAY5⃣️
昨日晨重：98.6
今日晨重：99（昨晚吃的稍多了些 涨点秤正常正常）
早餐：无蔗糖薏米葛根黑芝麻糊
午餐：自制饮品+欧包
晚餐：粘豆包+鸡蛋羹
今天所有饮食都在我计划内
很满足 吃的都是我想吃的
唯一觉得自己不健康的是今天没吃蔬菜
一般没吃蔬菜我都会喝点羽衣甘蓝粉
补充一下维生素
♀️
运动：✖️
今日WC：✔️
#减肥[超话]#
瘦到97斤需要多少天之DAY5⃣️
昨日晨重：98.6
今日晨重：99（昨晚吃的稍多了些 涨点秤正常正常）
早餐：无蔗糖薏米葛根黑芝麻糊
午餐：自制饮品+欧包
晚餐：粘豆包+鸡蛋羹
今天所有饮食都在我计划内
很满足 吃的都是我想吃的
唯一觉得自己不健康的是今天没吃蔬菜
一般没吃蔬菜我都会喝点羽衣甘蓝粉
补充一下维生素
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运动：✖️
今日WC：✔️
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