【记录第227次健身】今晚运动量：10分钟的热身后1⃣️ tabata 7组 （tabata 4分零2秒8个动作为一组 ）2⃣️ 跑步机16%的坡度6速 快走30分钟3⃣️去单车房拉伸17分钟。今晚依旧高强度间歇有氧运动为主，搭配跑步机模拟登山继续刷脂，今晚运动时间在110分钟左右。依旧的满脑子想要突破，于是就多加了一组，嗯，感觉还可以加[嘻嘻]，就留着下次突破吧。加油坚持。

——稻城亚丁牛奶海
为了这里走过了史上最难走的318#公路
经过了天路九十九道弯
4600米的海拔 徒步来回六小时走了十公里的山路
爬山的时候真的绝望加奔溃 高反严重头痛呕吐好几次中间都想要放弃了 来来回回的登山人都过来给我打气：加油 加油 再坚持一下 马上就到了 …
感谢所有的陌生人
也庆幸自己坚持了下来 长这么大唯一的一次没有放弃 现在满脑子都觉得自己也很厉害 https://t.cn/RPZalHd

人生中第一次有这样的经历。早上吃了点粥就去登山了，想要看风景总是要付出点代价，高海拔下真的超级难受 ，一路颠簸回到家。顺手从冰箱里拿了两个圣女果吃了，然后又吃了一根有点点温度的玉米，然后然后……我就觉得我#这一刻的小时光# 要死了，真的，不知道怎么会疼的这么厉害，都没有力气想，只觉得我要死了怎么办，第一次有这样的思想，就觉得肠子在肚子里打架，分分钟疼的直不起来腰，无力，坚持站起来到洗手间吐掉吃的东西，还是疼的要死，记得上一次这么难受的无法控制还是在生孩子，害怕自己死了，我的孩子怎么办？疼的蹲在那里，小家伙赶忙过来给我捶捶背……再也不能将自己置于这种境地。