#李马克[超话]##李马克0802生日快乐##10天安利李马克#
Day4
喜欢的马克私服穿搭，这么漂亮的脸蛋穿什么不好看卫衣帽衫夹克T恤加上各种冷帽鸭帽，简简单单的私服穿搭就可爱帅气又性感，我们Canadian Boy马克身上有种独特的氛围感，一看就不是吃泡菜长大的呀，背着双肩包或小挎包都超级乖巧可爱

终于写完了第一集剧本，感天动地，泫然欲泣[喵喵]为了庆祝一下，去医院拔了一颗智齿[doge]智齿没有问题，也没有发炎，拔下来我观察了一下竟然还有点漂亮[喵喵]但是因为不承担咬合，而且担心它越长越挤到前面的牙，加上最近好几个小伙伴但牙都出现了问题，我还是未雨绸缪了…
纠结了一个月的事情，终于尘埃落定，失去了一颗可爱牙牙，心里空落落的，但这就是所谓的“长大”吧[喵喵]虽然我已经长大了十多年了（对没错我当年戴牙套可是拔了五颗牙[微笑]）

【公园小广场，198件健身器材悄然登场】白色加绿色、绿色配黑色、橙色搭上黑和红，一批崭新靓丽的健身器材正在市区各公园悄然登场。

7月22日上午，东风公园东北角，占地1100平方米的乒乓球健身区，15张崭新的乒乓球台周围，二三十个乒乓球爱好者正在打球。“标准尺寸，蓝色台面加上红色底托，很漂亮。之前老旧的都换了，刚刚一个星期吧，一天时间就装完了，不耽误大家使用。”东风公园工作人员说，每天来这里打球的人不少，从早上五六点一直到晚上，乒乓球区周围的花池旁有路灯，晚上也不影响打球。66岁的王叔叔和70岁的张阿姨已经在这里打球一年了，他们对此评价：“新台子不错，打着感觉好，我们早晚都来，水平一般，不过真有水平高的，还有80多岁的呢。”除了打球的，人们有的在器械上锻炼，有的在石凳上打扑克，树阴下欢声笑语，这些银发族享受着健身带来的快乐晚年生活。

竞秀公园西南角的健身区，新安装了41组健身器材，占地1300多平方米。有压腿架、上肢牵引器、扭腰器、太极揉推器、腹肌板等。“我们是从7月初开始安装的，大约用了三四天的时间吧，破损和年久的都换了，但也保留了一些比较新的，现在是新旧结合。像这跷跷板、双人漫步机、腰背按摩器都还能继续使用。东边的健身沙坑区，加装了一组肋木架。”竞秀公园工作人员说，公园健身器材多的区域是针对老年人和孩子们，东边的沙坑区就是针对一些以锻炼力量为主的市民，那里的单双杠比较多。这样区分开来，大家各取所需。

22日下午3点，位于复兴中路与恒祥北大街交叉口的祥和公园里，三名健身器材的安装师傅正在忙碌着。“从6月底开始安装，之前的健身器已经都超10年了，这次从复兴路口到北堤路，由南向北在不同位置安装了25套，有双杠、高低杠、腹肌板、漫步机、棋牌桌等。现在正在施工的是高低杠。”安装工人孙师傅说，每次安装都有不少市民来看，有的点赞，有的提意见，有的建议，我们也是尽量满足大家的需求。安装工人干着活儿，旁边的几位热心市民在一旁观看。“这片地方老年人可多，大家都希望多加点健身器，新装的健身器不错，我每天路过都过来看看。但有些人也不自觉，你看这刚装好的高低杠，师傅们都贴上了‘新安装请勿使用’的标识，还是有人晚上过来直接就扒杠。建议加个围挡，等地上的水泥干透了，大家再使用。”市民孟先生建议。

除了大家平时熟悉的一些健身器材，龙潭公园里新安装的两个秋千和三个小滑梯，是小朋友们的最爱。这里健身区占地3000多平方米，算是市区内比较大的公共健身场所了。新装的和保留的健身器一共120组，为周边市民提供了休闲和娱乐场所。公园绿意葱茏，小朋友们荡秋千打滑梯，而老年人使用着新的健身器锻炼，好不快活。

而对于篮球爱好者们，位于阳光北大街的天翼广场上、玉兰湾附近、城市绿洲旁的三个迷你小篮球场，成了他们每天打卡的地方。面积虽不是标准篮球场，但足够几个人玩儿上两三个小时。天翼广场内新建的迷你小篮球场，一个橙色、黑色加红色的篮球架，一块儿长15米宽14米的场地，每天早上和傍晚，都有不少大朋友和小朋友过来打球。21日晚上7点，家住广场附近的张女士带着儿子来到小球场，“每天都来玩儿一会儿，不用认识谁，凑上去就一起玩，孩子们有这么个小地方，能出出汗，锻炼锻炼，足够了。”

“这次新装的健身器材有37种，共198件，公园绿地内体育器材及场地更新列入我市今年民生实事。这些健身器材分布在市区各大小公园和广场，保质期一般是8-10年。现在市民的素质都在提升，大家对健身器材的保护也不错，很少有人刻意去破坏和损坏的。公共设施方便了大家，大家自然也就对其爱护有加。”市体育局群众体育处王彦吉告诉记者，下一步还将利用市主城区城中村改造和拆违空出来的金角银边地块，以及环城水系沿线建设多功能篮球场、小型足球场等健身设施，实施体育惠民，把健身设施建到市民身边，让大家随时随地都能强身健体。