由于夏日天气炎热，很容易让人躁动不安，烦闷易怒，甚至出现失眠多梦、头胀发昏、口干舌燥、口腔溃疡等心火过旺的症状。

那么，出现心火过旺该怎么办呢?只要捏捏手腕就灭了，为什么呢?因为在手腕上有一个专门祛心火的穴位，它就是神门穴。

何为神门穴?

神门穴是手少阴心经的原穴，具有养心宁神、宽胸理气等等作用。中医认为，夏气与心气相通，而且夏气为暑热之气，如《黄帝内经·素问》云“其在天为热，在地为火，其性为暑”。

随着夏日渐深，暑热之气也渐盛，容易扰动心神，引起心火偏盛，从而出现：烦躁、失眠、头昏、口腔溃疡等不适。



神门穴为心经原穴，是少阴经络之气的源头，常揉捏这个穴位可以疏通心气，引心火归源。从而起到安养心神、理气解郁的作用，助您安然度夏。

神门穴具体在哪里呢?

它在手掌的根部，从小指侧可触及一凸起圆骨，用力握拳时，该圆骨下可摸及一凸起肌腱，神门穴就位于此肌腱外侧凹陷处、腕横纹上。



还有一个简易取穴法：用力握拳时，在腕掌横纹小指侧端可触及一凸起肌腱，其靠拇指侧凹陷处即为神门穴。

如何按揉呢?

用按揉捏皆可，你感觉怎么顺手就怎么操作。顺手可以用捏法，具体的方法：用拇指腹与食指腹，捏住神门穴，其余四指于手背固定，拇指渐渐用力捏揉，感觉穴区轻微麻胀，持续3秒后，逐渐减轻拇指力度，如此重复约2分钟左右。



两个的手的神门穴可交替点按，每天按揉1-2次。操作前注意指甲修整，以免破损皮肤呦。

按摩神门穴还有10大作用

1、平衡自律神经

神门穴有镇静安神、调节自律神经等功用。按压10秒后休息5秒，左右手各按压五分钟，每天早、中、晚各按摩一次。

2、焦虑

神门穴具有安神、定志的效果，按压、刮拭神门穴，能够即刻缓解心神不宁的问题。

3、晕车

用拇指或笔按压神门穴，有助于缓和晕车症状。



4、失眠

失眠问题和心、脾气血不足有关，而神门穴具有补益心气、安心养神的作用。每次按压3~5秒、左右手交替按压各循环10次，也有助改善心火旺造成的失眠。

5、健忘

中医认为，心脾气血两虚是造成记忆力减退的原因，因此补血养心具有改善健忘症的作用。按摩时，每次3~5分钟，每天两次以大拇指按揉。

6、胸闷

神门乃心神出入之门，体表和体内的心经气血在此交会，按压神门穴有助于保护人的神气，因此也能保护心脏。

7、心悸

神门穴也能调节心脏功能，缓解心脏相关疾病如：心痛、心烦、心悸等。



8、五十肩

掌心朝向自己，另一手拇指按压太渊穴、食指按压大陵穴或神门穴，搭配手腕上下摆动，能够减缓五十肩的肩部疼痛、活动僵硬的鼠标手。

9、胃食道逆流

压力会使副交感神经过度兴奋、促使胃酸分泌，可能引起胃食道逆流，因此按压有助平衡自律神经的神门穴，缓解情绪也有助消除火烧心的问题。

10、改善更年期

更年期常有心悸、失眠、手掌发热、焦虑等问题，透过按摩神门穴有助于改善。另外像心痛、心烦、惊悸、怔仲、健痴呆、癫狂痫、 心绞痛、无脉症、神经衰弱、癔病、精神分裂症等症状，通过按压神门穴也能不同程度的改善。

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【@ 冰城驾驶员，这份“五一”返程提示请收好！】#五一小长假# “五一”假期过半，外出游玩、探亲访友的市民已经开始陆续筹划返程事宜。哈尔滨市交警部门经过道路交通出行规律研判，发布“五一”假期返程提示，请广大驾驶人时刻牢记安全第一，文明守法驾驶，错时错峰出行。

“五一”假期返程高峰交通流量分析

今年“五一”假期由于天气转暖、高速免费、假期较长等原因，市民群众出行增多，交通压力也随之增大。节日期间，南岗秋林、道里透笼等商圈，植物园、太阳岛、长岭湖、国家森林公园、凤凰山、香炉山等景区，长江路、进乡街、公滨路、先锋路、天恒大街、学府路、哈五路、世茂大道、利民大道等主要干道车流聚集明显，区域停车和通行压力都明显增大。

结合节日期间出行特点，交警部门预计5月4日下午至5日将为返程高峰，特别在https://t.cn/A6crEOl4 、15时至20时2个时段出行将较为集中，届时出城口及高速公路国省道沿线人流车流将大幅增加，提示广大市民合理安排时间，错峰出行，以避免夜间行车。

入城口及周边易拥堵路段

瓦盆窑入口：

该出入口的返程交通高峰，主要为京哈高速、102国道方向车流。高峰期间影响路段主要为学府路、和兴路。交警部门将进一步强化瓦盆窑高速收费站及沿线的警力部署，提示返程车流可绕行征仪路、哈平路、跃兴街等进入市区。

哈阿高速入口：

该出入口的返程高峰车流主要以阿城往返哈市短途通行车辆为主，车流影响路段为三大动力路、通乡街和进乡街，特别是由进乡街去往安通街方向车流压力较大，可选择松海路、三合路、电碳桥等绕行进入市区。

哈同高速入口：

该入口车流高峰主要为宾县、方正等周边县市车流为主，预计进城车辆将会有所增多。车流影响路段主要为先锋路。如因火车过道线导致前方车流长时间积压出现饱和状况，建议绕行天恒大街、龙凤路、哈东路等。

大耿家收费站入口：

该入口车流高峰主要为大庆、绥化等方向来车为主，预计进出城双向车流量均将有所增多，车流量将集中在松北大道、公路大桥、松浦大道、阳明滩大道。

绕城高速群力入口：

该入口车流高峰主要为来往机场方向车辆为主，预计进城车辆将会有所增多，车流集中在迎宾大道、三环路、城乡路高架桥等道路去往群力、松北、哈西方向。

绕城高速长江路入口：

该入城口车流高峰主要影响路段有长江路、化工路，长江路和黄家崴子路交口。路口较大，车速较快易引发交通事故；长路路周边的华南三路、华南四路等道路，由于道路进行施工，交通安全设施尚未完善，照明不好，易影响安全视距。

对此，交警部门将增派警车强化警示巡控，同时提示返程车辆应减速慢行，保持安全车距，注意观察瞭望，预防交通事故的发生。 

返程安全出行提示

1、合理安排行程

返程路上应做好充足的准备工作，提前掌握车况、路况、天气情况，错峰返程，合理安排行程。确保车辆转向、制动、轮胎、灯光等关键部件安全状况良好；遇雨天、大风等恶劣天气，需谨慎驾驶、减速慢行，避免交通事故的发生。

2、安全守法驾驶

驾车出行要严格自律，做到系好安全带、不饮酒驾车、不遮挡牌照、不使用假牌假证、不超员、不超速，确保道路交通安全。

3、文明守规骑行

市民骑自行车、电动自行车出行时，应当在道路右侧行驶，要顺向行驶、不要逆行；要遵守交通信号指示，不要闯红灯；转弯、掉头时要加强观察，确保自身安全；不要在禁止通行的高架桥、地道桥骑行。

4、乘坐合法车辆

乘车出行要选择正规运营车辆，不要站外上车，坚决抵制超员客车。乘坐客车时要系好安全带，发现客车超员、超速、疲劳驾驶等违法行为及时举报。包车出行，应通过正规客运企业，选择具有营运资质的车辆和驾驶人，按照规定办理手续，不贪图便宜或方便包用违规运营的“黑车”。

5、避免疲劳驾驶

驾车出行时，要严格按照限速要求、路况提示驾驶，保持安全速度和车距。不疲劳驾驶，驾车超过4小时要停车休息20分钟，要选择就近的服务区休息充足后再上路。

6、高速行车禁忌

应急车道是生命通道、救援通道。在高速公路上，严禁机动车侵占应急车道。高速公路匝道切勿停车、倒车，谨防追尾。

7、避让务农车辆

当前已经进入春耕期，在国省道及县乡道路行驶时，要注意平交路口交通安全，避让农用车等务农车辆；务农车辆要遵守安全规定，农用车等车辆货箱严禁载人，面包车严禁超员载客。

8、事故快速处置

在市区发生交通事故后，驾驶人应谨记快速处理、快速拆除原则。现场拍照取证车辆侧前方、侧后方及碰撞部位等照片。拍照取证后，将车辆移至不影响交通路段再进行协商，切勿长时间逗留。在高速公路发生交通事故后，应谨记“车靠边、人撤离、即报警”原则。要立即开启危险报警闪光灯，将警告标志及时设置在故障车来车方向150米外，车上人员应当迅速移到右侧路肩上或者应急车道内，不得在车后或车内长时间逗留，并迅速报警，防止二次事故的发生。 

记者：何兴丽