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永远爱自己 永远爱生活 ◟̆◞̆

▧ 今天没有照片 只有清理库存啦[喵喵]
▣ 图❶ 等妈妈试衣服时的照片[嘿哈]
◍ 图❷ 橘色的夕阳真的超美
◼︎ 图❸ 去年的满记 太久远了[允悲]
◉ 图❹ 亮黄色还蛮适合宜家的[笑cry]
▧ 今天的运动‍♀️：腹部一顿搞+女团腿

#日常[超话]#

爱生活爱旅行的孕妈妈，即使是怀孕也按捺不住想要去看看外面世界的心情。
但是奈何肚子里的小家伙让人顾虑多多，再加上身边亲人的善意阻挠，总是不能顺利地像从前一样来一场说走就走的旅行。
因为孕妈妈身体里住下了另外一个小生命，所以变得更加谨慎是可以理解的，但这并不代表孕妈妈就跟病人一样，被束缚在家里哪里都不能去哦！
其实小编一直想给孕妈妈普及的一个孕期生活态度就是怀孕并不是生病，很多孕前可以做的事情，孕期依然是可以做的。
比如说孕期也是可以旅行的，只要孕妈妈根据身体状况合理安排出行时间，旅行计划，选择在胎宝宝最稳定的阶段旅行即可。
1·孕期最佳出游时间段？
孕妈妈旅行最好避开前三个月和后三个月，最适宜的时间是孕中期4-6个月的时候也就是13-27周。
这个阶段的胎儿状况比较稳定，准妈妈也已适应怀孕生理变化，身体状况最佳，而且发生流产或早产的风险也最小。
但是为了保险起见，旅行之前要请示一下医生，目前的身体状况是否可以旅游，尽可能做一个比较详细的身体检查。
最好让医生开具一个证明，或是保健卡，妈妈手册这一类的东西随身携带。
如果到旅游地点发生一些突发情况，这些能够告诉后来的医生你的身体状况是怎么样的，以便更好的判断。
2·孕期出行应该选择什么交通工具？
安检会有辐射吗？
孕妈妈如果坐的时间比较长，容易造成下肢静脉曲张或者形成血栓。
对于稍微长途的旅行，火车是优于汽车、飞机的，因为相对来说火车的空间比较大，站起来活动会比较舒适。
而且，晕车、晕飞机、晕船的人有不少，晕火车的确比较少见。尤其是本身有妊娠剧吐的孕妈妈，火车、高铁都是相对较好的选择。
有些孕妈还会担心，乘坐飞机、火车甚至地铁都要过安检门，这会对宝宝产生影响吗？
实际上大气都有辐射，量化剂量来看，即使是做X光胸片检查、超声检查和mr检查。
目前研究认为，跟胎儿出生缺陷没有明显相关性，属于安全剂量。所以，这些安检措施的辐射量并不会对准妈妈和宝宝产生影响。
3·孕妈妈出行需注意哪些？
对能顺利出游的孕妈妈来说，开心的和家人享受假期真是很幸福美妙的事情了。
但是玩起来也不要太嗨哦，时刻记住自己身体里还住着另外一个人呢，因而还得注意以下几点。
01.自驾游优先
在旅行方式选择上，不建议孕妈妈跟团游，因为一个接一个的地方行程太紧，容易劳累，无法充分休息。
建议孕妈妈选择自主度假，准爸爸陪着进行一段自驾游，也是很好的放松方式，但是要切记，旅行是为了放松，可不能太劳累哦。
旅行目的地不要太偏远，选择舒适宜居的城市和景点，不穷游，不苦游，不去体验一些惊险刺激的项目。小编建议选择医疗保障配套比较完善的地方。
02.穿衣要穿暖
很多孕妈妈都觉得只有穿上漂亮衣服在景点狂拍美照，才能不辜负好不容易旅游一场，但是拍照归拍照，寒冬腊月保暖才是第一刚需啊。
况且现在市面上的孕妇装都不要太美好嘛？只要搭配好颜色，选择舒适的棉服，佩带暖融融的帽子，都能拍出冬日温暖孕照大片哦。
03.避免暴饮暴食
假期还没到，孕妈的心里就埋下了一颗吃货的种子，不尝遍当地特色美食，誓不回家。
在这里还得提醒孕妈们，任性是魔鬼，注意饮食均衡与卫生，吃饭要定时定量。避免暴饮暴食，满足了嘴虐待了胃的方式不可取哦！
另外，饮食少油低盐，新鲜卫生，多吃蔬菜，水果要适量。
04.住宿卫生要讲究
孕妈妈们可以在旅行前就从网上预订好当地评价口碑较好的酒店民宿，因为一般假期当天是很难有空房的。
在选择酒店的时候要注意卫生条件，安保条件，以及服务态度。
如果条件允许建议孕妈妈自带洗漱用品，和干净的旅行专用床单和被套等，毕竟酒店的卫生实在不敢苟同。
05.护肤用品要带好
无论是长途还是短途，孕前还是孕后，护肤用品都是旅行必备却总是容易忘记带的东西。
06.快乐出行
孕期出游本就是为了放松心情，因此一定要选择让自己快乐的方式。
去自己喜欢的地方和自己喜欢的人一起，闺蜜老公都可以，但最好是老公啦，享受宝宝出生前单独的二人时光。
以自己喜欢的方式去旅行，在旅途中，你可以有很多新发现，也会捕捉许多给宝宝取名字的灵感喔~~

#感恩日志# DAY104

开始看起了第一季的奇葩说
哈哈哈哈哈哈哈哈

我Kay又派新歌了
这首的口味真的很...棒棒(ؓؒؒؑؑؖؔؓؒؐؐ⁼̴̀ωؘؙؖؕؔؓؒؑؐؕ⁼̴̀ )
简直是巨大突破哈哈哈
总之好听 真是骄傲

上课路过大堂
看到美美的夕阳和他的影子

晚上的课
sy真是nice nice到心疼
是很可爱的人了

晚上开会回来准备洗澡然后停电
于是瘫上床
看了念了一会《爱你就像爱生命》
享受了会短暂的慢慢念书的时光
这种feel真的喜欢

翻了下Kay和Louis的ig
Kakaball太可爱了啊啊啊
他们一家太可爱了啦

都是很爱生活的人啊