龙眼茶的功效

1、健脾补气，龙眼茶在健脾开胃方面具有一定的作用，有助于缓解食欲不振的问题，而在大家频发出现心悸、心慌、心乱等问题的时候，龙眼茶也可以起到适当的缓解作用，通过龙眼茶补充气血的功效，让大家的精神状态更加好。

2、生津润肺，饮用一款龙眼茶之后，大家会觉得瞬间就有一种清凉的感觉，那是因为龙眼茶中略微带着清甜的感觉，从你的嗅觉开始，到你的口腔，喉咙以及肺部，都具有滋润的作用，润肺的功效之上，还可以通过增加津液的分泌，起到缓解口舌干燥的功效。

3、滋养肌肤，具有滋养细胞的功效与作用，特别是人体的肌肤细胞，可以给肌肤细胞提供养分，起到加速肌肤新陈代谢的功效，从而让大家的肌肤状态更加好，不仅嫩白肌肤，紧致肌肤，还可以通过长期坚持适量饮用龙眼茶，起到红润负责的作用。

4、缓解药性，虽然很多茶饮都会有解药的作用，但是龙眼茶却具有缓解药性的功效与作用，在大家因为众多比较刺激的药性导致身体状况出现不适的时候，饮用龙眼茶，可以有助于缓解刺激的药性，不会对身体产生那么激烈的反应。

明天进入初夏 夏天第一个月
注意固肾气 排肝毒 养心 养肺
夏季万物长大的季节 正是养长之时
晒太阳（吸收维生素D）帮助吸收钙 孩子长高 维持骨骼健康 调节人体免疫力 加快新陈代谢 预防糖尿病和老人痴呆
夏天能充分地长 有效延缓衰老
夏季属火 心（温煦血液）和小肠（把食物转化营养精微吸收）组成心系也属火

身体会主动把心火烧得旺一点以便促进新陈代谢快速生长
⚠️心火烧过头会变成上火 心火上炎 引起舌尖长疮 小便发黄 心烦 失眠
夏天的苦瓜 养心阴 清火
⚠️小孩夏天特别想喝冷饮也是心火过旺的表现（舌尖发红）
鲜嫩冬瓜去皮切块榨汁加蜂蜜 清凉解暑 清心火
⚠️夏季心火旺 出汗多（汗为心液）增加心脏负担
午睡很重要 时间不要过长 一小时内（上午11点到中午1点之间气血循行心经 养心）没有条件午睡的话也可闭目静坐几分钟（正襟危坐 达到心肾相交 水火既济 心神安定）
每日一读《吃法决定活法》陈允斌 https://t.cn/RyhNiEC

#医学营养减重门诊# 欺骗过我们的减肥谎言之
每天早晨一杯柠檬蜂蜜水，既美白又能瘦身？#营养知多少##减肥##健康养生#

有人觉得柠檬含有的能量低，因此能够帮助减肥。有人认为柠檬中富含维生素C,能够促进新陈代谢，帮助减肥。有人觉得蜂蜜能够润燥通便，美容养颜，有助于减肥。到底哪一种说法有道理呢？

许多人都喜欢早晨起来切一片新鲜的柠檬泡白开水喝，认为有助于排便和摄入维生素C。实际上，100克柠檬中含有的维生素C为22mg，仅仅一两片柠檬对于补充维生素C没有特别大的作用，帮助排便更多的是水的功劳，与柠檬本身没什么关系。[揣手]

柠檬单纯泡水味道略酸，喝起来感受不好，这时人们就想到了加一勺蜂蜜。从营养学角度来说，蜂蜜的主要成分是糖和水，其中，糖的含量为70%以上，多为葡萄糖和果糖，而糖类通常代表着两个字——“能量”，喝多了蜂蜜很容易导致每天摄入的能量过多。

在减肥过程中需要掌握的重要原则：一天摄入的总能量小于一天输出的总能量。从能量供求上看，每100克蜂蜜含有321千卡的能量，约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的14%。每25克蜂蜜就可以冲1杯水，如果每天饮用一杯蜂蜜柠檬水，整体来说，摄入的能量小于输出的能量，人自然而然就会瘦下来，这不仅受益于柠檬酸，更是受益于人自身的运动。但如果完全不考虑能量的摄入和输出，无限制地喝蜂蜜柠檬水，只会导致人体摄入大量来自蜂蜜的多余能量，不但不能减肥，反而弄巧成拙。