大部分时间在做执行和重复度比较高的工作的人，没机会接触新人新思想，没时间去向外探索，因此很难获得这种愉悦感，这对身心健康有很大害处。冥思苦想一些问题，尤其是战略问题，如果觉得没有进展的话，最好的方法是多读书，这相当于自然而然的引入一些新的外在的变量，然后发现想不通的问题有可能在别的地方联通。更好的办法是读一会书，再去打打太极拳，一打拳，大脑一放松，不再专注某个狭隘的角度，很多清奇的想法就冒出来了。 读书的快感在于把一件事情搞清楚。如果一个话题你以前百思不得其解，而读了一本书后豁然开朗，这种快感就极为强烈。这个愉悦感是在底层自然产生的，胜过各种补药和虚妄的心灵鸡汤。而一个你已经比较清楚的话题，如果书的内容不能带来更多有效信息，就会觉得枯燥无味。所以，书的价值，部分取决于读者的知识结构。知识结构的维度越高，越有可能和有价值的信息联通，产生连贯的逻辑，和那种茅塞顿开的快感。有人说，“知识的增量是其存量的函数 ”。每本好书，都是打开通往新世界的一道门，一扇窗。

身心调柔，身心轻安，对没有炼过的一般人，仅能从字面上去生硬理解，
常年练瑜伽、太极拳的人，容易从字里穿过，感受到字的内涵。
练太极拳、瑜伽，一开始，就要做到“舍”。舍不下生活中的杂事，心浮气燥，无法进入瑜伽、太极拳的状态修炼。舍得越彻底，越专注，完成体式、拳式的身心合一的质量就越高，越能体会到“身心调柔，身心轻安”的状态。把这种修炼的状态加行于生活中，生活和谐幸福平安。

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#太极拳健身养生#
武术七段，陈式太极拳第十二代传人，国家一级武术运动员、一级武术裁判员，2001年全国太极拳锦标赛冠军，焦作市非物质文化遗产传承人，著有《26式陈式太极拳》、《29式陈式太极剑》等，培养了近千名陈式太极拳辅导员，近年专注于太极拳养生与中医运动处方研究。