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肌活家糙米水大家都不陌生吧 老粉都知道我超爱用来湿敷 看到出了新品美白精华 bm肌活安白瓶 咱就是一整个闭眼入的状态
用了段时间感觉之前的痘印真的有变淡!
提亮焕白效果很8错 查了下成分 2%传明酸+1%烟酰胺 美白王者果然靠谱 肤色暗沉都有了改善
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#李珈贤健康频道[超话]#
猕猴桃要吃什么颜色的？
吃猕猴桃好处多，共同优点是富含维生素A和C、叶酸以及酵素，对于皮肤抗老、促进肠道消化、缓解换季时的皮肤干痒等都非常有帮助。若以颜色来区分，两种的功效仍略有差异。

黄金猕猴桃好处
特色：吃起来比绿色来得甜。维生素C含量相当高，每100克就含有90.1毫克，高于绿色的73毫克，想要美白、抗氧化、强化免疫力甚至预防癌症，不妨选吃黄色。

绿色猕猴桃的功效
特色：富含膳食纤维、维生素A、钾；防便秘、降血压
平时若有便秘困扰的人，绿色是你的最佳选择，因为它每100克就含有2.7克的膳食纤维，比黄色的1.4克高出快一倍，对于促进肠道蠕动、消化很有帮助。

此外，绿色的维生素A也比黄金多了一倍，可维护眼睛健康；平时饮食重咸，或患有高血压者，绿色丰富的钾也有助于排钠、降血压。

夏季皮肤美白小妙招有哪些？

1、做好皮肤晒后的修复工作

前期没有注意做好防晒工作，皮肤被晒黑，在晒黑之后就需要做好修复工作。清理肌肤之前需要先涂抹修复霜，使肌肤得到有效的修复后，再用面膜敷脸，让皮肤可以吸收到充足的水分。一般皮肤晒黑之后会处于严重缺水的状态，注意多补水，有助于快速美白。

2、清除角质

太阳的暴晒会导致皮肤里面的黑色素以及角质融合，晒黑之后就会感觉皮肤比较干涩粗糙，因此在进行美白之前需要先清除角质。但要注意，不可以在晒黑之后马上清除角质，因为刚晒黑的皮肤比较脆弱，马上清除角质容易损伤的肌肤。应该先养护皮肤，达到平衡状态后再清除角质，一般是晒伤皮肤后一周清除角质比较好。

3、及时补充维生素

想要美白补充维生素是很有必要的，维生素在人体的含量是比较少的，但是它的作用却比较大，可以调节人体的机能，改善皮肤状态，有助于抑制黑色素的沉淀，所以皮肤晒黑之后要注意补充维生素，这样可以起到美白的效果。还有平时生活中可以多吃含有维生素的食物，比如番茄、猕猴桃、卷心菜等。

4、多喝水

多喝水属于一个比较简单，同时比较有效的美白小技巧，因为多喝水可以补充皮肤所需要的水分，促进皮肤的新陈代谢，可以将肌肤的一些废旧物质带出体外。皮肤在被烈日暴晒之后，会导致皮肤里面的黑色素生成增多，喝水就可以将这些黑色素带出体外，因此喝水有助于促进肌肤的美白。

5、充足的睡眠

肌肤在晒黑之后想要快速的白回来，比较简单的一个方法就是充足的睡眠，最好在晚上11点之前就进入睡眠状态。充足的睡眠对肌肤的改善是比较有好处的，而且充足的睡眠可以减轻自身的压力，对于肌肤状态的改善比较有帮助。

夏日肌肤被晒黑之后，要注意在饮食方面，不要吃一些辣的刺激性的或者是甜食之类的食物，还有要少吸烟、少喝酒，可以让皮肤柔嫩，有光泽。同时还要做好防晒工作，外出的时候可以打太阳伞或者带太阳镜，多涂防晒霜，不要让肌肤被太阳持续暴晒。#美丽日记##忆果缘1971#