【大暑】
“小暑不算热,大暑正伏天”。
大暑在二十四节气中排第十二,是夏季最后一个节气。每年的公历7月22日至24日之间视太阳到达黄经120度为大暑,此时正值中伏前后,天气进入了一年中最炎热的时期,也正逢雨热同季,雨量相比其他月份明显增多。
中国古人将大暑分为三候:
一候腐草为萤,
二候土润溽暑,
三候大雨时行。
“小暑不算热,大暑正伏天”。
大暑在二十四节气中排第十二,是夏季最后一个节气。每年的公历7月22日至24日之间视太阳到达黄经120度为大暑,此时正值中伏前后,天气进入了一年中最炎热的时期,也正逢雨热同季,雨量相比其他月份明显增多。
中国古人将大暑分为三候:
一候腐草为萤,
二候土润溽暑,
三候大雨时行。
#今日大暑##健康美好生活计划##微博健康公开课# 【大暑时节如何养生防病】
“暑”是炎热的意思,大暑,指炎热之极。大暑相比小暑更加炎热,是一年中阳光最猛烈、最炎热的节气,“湿热交蒸”在此时到达顶点。大暑的气候特征:高温酷热,雷暴、台风频繁。
大署时节如何养生?
首先应该按时睡觉,保证每天子时(晚23时至凌晨1时)和午时(中午11时至下午13时)的睡眠时间。
夜晚让阳气休息,至早晨人体阳气随太阳升发;午间阳气最盛,阴气衰弱,小憩一会儿适合养阳气,保证精力充沛。
但午睡时间过长,中枢神经会加深抑制,脑内血流量相对减少,代谢过程减慢,导致醒来后身体不舒服而更加困倦,因此大约30分钟左右的午睡较好。
同时应避免剧烈的运动或长时间户外活动,外出时除了携带防晒用具,适当备一些十滴水、仁丹、风油精等防暑药物为好。
由于天气炎热,有些人容易贪凉,喝冷饮或食用生冷食物,加之暑湿之气易犯脾胃,湿气困重,容易导致肠胃功能障碍,出现腹泻、乏力、水肿等症状。
因此,在日常饮食上可以食用一些吃赤小豆、扁豆、薏米、芡实等利水化湿之品。
天气炎热,大家出汗较多,容易耗气伤阴,在多饮水的同时,也可以适当食用莲子、百合、沙参、玉竹、麦冬、银耳等。
“暑”是炎热的意思,大暑,指炎热之极。大暑相比小暑更加炎热,是一年中阳光最猛烈、最炎热的节气,“湿热交蒸”在此时到达顶点。大暑的气候特征:高温酷热,雷暴、台风频繁。
大署时节如何养生?
首先应该按时睡觉,保证每天子时(晚23时至凌晨1时)和午时(中午11时至下午13时)的睡眠时间。
夜晚让阳气休息,至早晨人体阳气随太阳升发;午间阳气最盛,阴气衰弱,小憩一会儿适合养阳气,保证精力充沛。
但午睡时间过长,中枢神经会加深抑制,脑内血流量相对减少,代谢过程减慢,导致醒来后身体不舒服而更加困倦,因此大约30分钟左右的午睡较好。
同时应避免剧烈的运动或长时间户外活动,外出时除了携带防晒用具,适当备一些十滴水、仁丹、风油精等防暑药物为好。
由于天气炎热,有些人容易贪凉,喝冷饮或食用生冷食物,加之暑湿之气易犯脾胃,湿气困重,容易导致肠胃功能障碍,出现腹泻、乏力、水肿等症状。
因此,在日常饮食上可以食用一些吃赤小豆、扁豆、薏米、芡实等利水化湿之品。
天气炎热,大家出汗较多,容易耗气伤阴,在多饮水的同时,也可以适当食用莲子、百合、沙参、玉竹、麦冬、银耳等。
这几天几乎没怎么出门 准备回去时还是想着心里的必备项目——逛公园(走路10分钟可到达 4A级旅游公园)
相比城市的喧嚣 更喜公园里这片刻的宁静
呼吸着自由的空气 欣赏着大自然的美景
手机里装满着照片 想把这些风景都带回去
也许不仅因为景美 更多的是童年美好的回忆
公园里散步的 跑步的 跳操的 打羽毛球的 还有与亲朋好友闲聊的 ……大部分都是中老年人
感触很深 准备嗦碗粉(去错了店,踩雷了,但便宜是真的)
相比城市的喧嚣 更喜公园里这片刻的宁静
呼吸着自由的空气 欣赏着大自然的美景
手机里装满着照片 想把这些风景都带回去
也许不仅因为景美 更多的是童年美好的回忆
公园里散步的 跑步的 跳操的 打羽毛球的 还有与亲朋好友闲聊的 ……大部分都是中老年人
感触很深 准备嗦碗粉(去错了店,踩雷了,但便宜是真的)
✋热门推荐