【快乐减脂❗️10分钟低卡美味沙拉❗️一周不重样】
hi~欢迎来到土豆妈妈的美味减脂餐频道!
整理了六款我最近在吃的低卡沙拉
做法简单还好吃
这个天气没有什么比一盘沙拉更能带来幸福感啦~~
减脂期的宝子们赶紧收藏保存,大家一起变瘦变美
1⃣️芒果牛油果虾仁沙拉
食材:虾仁、芒果、牛油果、小番茄、香菜末
料汁:一勺生抽一勺蜂蜜+少许黑胡椒和盐+半个柠檬汁+几勺清水拌匀。
2⃣️土豆培根沙拉
食材:土豆、培根、鸡蛋、西兰花
料汁:一勺生抽+一勺蛋黄酱+少许白芝麻+几滴香油+几勺清水拌匀。
3⃣️牛排南瓜时蔬沙拉
食材:牛排、南瓜、小番茄、芦笋、胡萝卜、鸡蛋
料汁:两勺生抽+半勺蚝油+两勺苹果醋+少许黑胡椒+几勺清水拌匀。
4⃣️鸡肉时蔬玉米沙拉
食材:鸡胸肉、玉米、西兰花、胡萝卜、黄瓜
料汁:两勺生抽+一勺陈醋+一勺蚝油+少许香油和黑胡椒拌匀。
5⃣️日式土豆泥沙拉
食材:土豆、胡萝卜、鸡蛋、黄瓜、洋葱
料汁:无糖酸奶+低卡沙拉酱
6⃣️鸡蛋紫薯鸡肉沙拉
食材:鸡胸肉、紫薯、西兰花、小番茄、黄瓜、鸡蛋
料汁:两勺生抽、一勺蚝油、一勺陈醋、少许香油和黑胡椒拌匀。
cr.小土豆和他们的妈妈
hi~欢迎来到土豆妈妈的美味减脂餐频道!
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食材:虾仁、芒果、牛油果、小番茄、香菜末
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食材:土豆、培根、鸡蛋、西兰花
料汁:一勺生抽+一勺蛋黄酱+少许白芝麻+几滴香油+几勺清水拌匀。
3⃣️牛排南瓜时蔬沙拉
食材:牛排、南瓜、小番茄、芦笋、胡萝卜、鸡蛋
料汁:两勺生抽+半勺蚝油+两勺苹果醋+少许黑胡椒+几勺清水拌匀。
4⃣️鸡肉时蔬玉米沙拉
食材:鸡胸肉、玉米、西兰花、胡萝卜、黄瓜
料汁:两勺生抽+一勺陈醋+一勺蚝油+少许香油和黑胡椒拌匀。
5⃣️日式土豆泥沙拉
食材:土豆、胡萝卜、鸡蛋、黄瓜、洋葱
料汁:无糖酸奶+低卡沙拉酱
6⃣️鸡蛋紫薯鸡肉沙拉
食材:鸡胸肉、紫薯、西兰花、小番茄、黄瓜、鸡蛋
料汁:两勺生抽、一勺蚝油、一勺陈醋、少许香油和黑胡椒拌匀。
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生机减脂yyds
时间:6.27-7.17
21天减重11.4斤
腰围减5厘米
无运动 #减肥等于整容[超话]# 吃吃喝喝就瘦了,顺便斑淡了点,唇色红润了~
生机减脂最厉害是消除身体消炎 各种代谢性问题,用原始饮食来唤醒我们身体的根本自愈力,顺带减脂,变美变白白~
#减脂[话题]##健康减脂[话题]##减肥减脂吃这些[话题]##又该减肥了[话题]##生机减脂[话题]##健康享瘦[话题]##减脂分享[话题]##无痛减脂[话题]##减脂日常[话题]##减脂神器[话题]##健康减脂[话题]##夏日减脂[话题]#无运动减肥[超话]#
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休假一周干什么,不能睡7天,要找点事做,要做点放松身心的事儿,才对得起这年假。很想找个安静的寺庙辟谷禅修去,几年前曾在朋友圈看见有人晒过这样的活动,但现在找不到了。静不行,就来个动的,在美团上599团了一个一周健身私教课,想走进健身房,看看规范的减脂塑形都应该怎么做。今天下午,约了第一节课,没来得及拍照,这是一个小型私教工作室,只有一间各种健身器械齐全的健身房,一个小厨房,一个小的休息室,只有两男一女3个教练,只做私教,不做团课,所以健身房虽小,但学员都是约好时间,错开时间来的,所以最多只会有3个学员,比较清静,不吵闹。健身小白第一次走进健身房,且有专业教练一对一指导,颠覆了我以往的健身思维和运动方式。健身,也是一门学问。他们还提供健身减脂餐服务,买一份回家当晚餐。。。因为你最后发来的那句话,开心了一整天。哈哈,其实,我比你有过之而无不及,总对你谢谢不离口。我以后也改,不再太过矜持。因为我们是熟识的、亲近的、无话不说的、无任何设防的好朋友。我爱你!已经早已不是秘密!
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