【戒烟人群如何防止复吸？】

1、避免吸烟诱惑，把香烟从自己的生活中移除，尽量少去有可能引起再次吸烟的场所和场合，避免偶吸、复吸。
2、做好充分心理准备。因为从开始戒烟时就要对即将面临的挑战有心理准备，对于渴望吸烟、烦躁不安、注意力不能集中、抑郁、头痛、口干、失眠等这些常见戒断症状，要提前想好对策，可以向戒烟门诊专业医生求助，在其指导下使用辅助戒烟药物。
3、调整饮食结构。戒烟之后，食欲会增加，总想吃东西，胃肠道的消化比吸烟的时候要好，对营养的吸收也会增加。所以，吸烟者戒烟之后体重增加是正常现象，也是可以自我控制的，不会太严重，一定要坚持规律运动，调整饮食结构，吃清淡一点，多吃水果蔬菜。#忆果缘1971##健康管理#

【被动吸烟同样致命】二手烟是烟草燃烧过程中散发到环境中的烟草烟雾，包括吸烟者吐出的烟雾和烟草燃烧过程中散发到空气中的烟雾。二手烟在成分上与吸烟者吸入的主流烟雾没有差别。

研究表明，在烟草烟雾中约有7000多种化学物质，其中至少250种已知有害，至少69种已知可致癌，且二手烟草烟雾没有安全接触标准。

1972年，美国卫生总监报告提出被动吸烟危害健康。此后经多项研究证实，被动吸烟的烟雾同样可引起肺癌等恶性肿瘤、慢阻肺、心脑血管病等严重疾病，使非吸烟者的冠心病风险增加25%～30%，肺癌风险提高20%～30%。

所以说，在室内公共场所抽烟，确实是非常没有素质的表现，这种行为既不珍惜自己的生命健康，也不尊重别人的生命健康（同时还是违反《公共场所控制吸烟条例》）。

#客服资讯#【（复兴号）动车组上禁止吸烟】近期有旅客因烟瘾发作在运行中的动车组车厢卫生间、连接处吸烟，引发烟雾报警，造成列车降速运行。小编提醒：动车组列车安装了大量烟雾报警装置，吸烟会触发烟雾传感器自动报警，使列车减速运行，甚至紧急停车。根据中华人民共和国《铁路安全管理条例》规定，在动车组列车上吸烟属违法行为，违反时由公安机关责令改正，并对个人处500元以上2000元以下罚款，同时纳入铁路旅客信用信息记录管理！再次提醒：动车组全列禁烟！！！戳图了解↓↓↓