【#历史冷知识# 为了睡个好觉,古人有多拼?】
睡得好的夜晚都是相似的,睡不着的夜晚各有各的焦虑。

古人虽然没有电灯和手机,晚上睡不好觉的问题也同样存在。焦虑的原因多种多样,可能是没追到心仪的姑娘——“优哉悠哉,辗转反侧”;可能是思念远方的亲人——“感时思弟妹,不寐百忧生”;可能是内心的痛苦忧愤无法排解——“夜中不能寐,起坐弹鸣琴”;可能是忧心动荡的时局——“自经丧乱少睡眠,长夜沾湿何由彻”;也可能只是因为孤独没有人陪——“独坐不成寐,夜深天欲霜”……

不论对古人还是今人,总有一些白日遗留问题,到夜间化成一把锯子在心上慢悠悠地磨,让人不甘心乖乖闭上双眼。

为了对抗失眠,古人付出的努力不亚于今人,在“如何睡”这个问题上消耗了很多脑细胞。古人睡觉有多讲究?

想要睡得好,天时地利人和缺一不可。

(一)天时

我国古代将一天划分为十二个时辰,每个时辰两个小时,每个时辰都有自己的名字。一天的最后一个时辰,对应现在的晚上9:00-11:00,叫做“人定”,意思是夜很深了,人们都已经歇息了。

这个时间是古人认为的最晚入睡时间。《孔雀东南飞》里写刘兰芝被迫嫁给太守的儿子,当晚决定自杀,选的时间是“寂寂人定初”,大约现在九点多。刘兰芝能在这个时候“举身赴清池”,可见这时大家都已经睡着了,没有人会阻碍她的行动。

不要惊讶古人睡得如此之早,毕竟那个时候没有电灯,夜晚照明最亮的蜡烛不是寻常人家能用得起的。趁着最后一丝天光将诸事收拾妥当上床安歇,待天幕黑透,万里平原一片漆黑静谧,只剩星光月光,才是古代大部分地区的真实画风。

当然古代晚睡的也不在少数。“昼短苦夜长,何不秉烛游?”——这是白天没嗨够,晚上点着蜡烛继续玩;“夜饮东坡醒复醉,归来仿佛三更”——这是喝酒喝得忘了时间,连家门都进不去了;“有约不来过夜半,闲敲棋子落灯花”——这是被朋友放了鸽子,只好自己下棋自娱自乐;“低声问:向谁行宿?城上已三更”——这是和情人约会舍不得分开;“出师一表通今古,夜半挑灯更细看”——这是对偶像崇拜到无以复加,激动得不愿睡觉大半夜研读他的作品……

不过“夜半挑灯更细看”的陆游大大自己并不提倡熬夜读书,他认为晚上读书最晚不应超过“二鼓尽”,二鼓也就是二更,同样对应晚上九到十一点。这和明代人提倡的“夜读书不可过子时”基本一致。

由此观之,各个时代都不赞同熬夜。像李贺那样为了写诗呕心沥血,费尽心思寻章摘句,一直写到晓月当帘,熬了个通宵,就更不可取了。

(二)地利

古人在枕头上下的功夫可不比现在的淘宝商家少。长沙马王堆一号汉墓出土的绣枕,出土时内填中草药佩兰,是迄今所见最早的保健药枕。

宋代养生学家蒲虔贯对药枕方有很深的研究。他在《养生要录》里介绍了许多药枕的功效。竹叶枕,清暑去热;荞麦皮枕,清热去火;菊花枕,清凉明目。

陆游非常推崇菊花枕。二十岁时他写诗记录自己采集菊花做枕头:“余年二十余,尚作菊枕诗。采菊缝枕囊,余香满室生。”六十多岁时想起二十岁的经历,又写了一首《余年二十时尝作菊枕诗颇传于人今秋偶复采菊》:“采得黄花作枕囊,曲屏深幌闷幽香。唤回四十三年梦,灯暗无人说断肠。”可见对菊花枕是真爱啊。

古时各大医家都对药枕的功效给予了充分的肯定。三国时期华佗首先提出了“闻香祛病”的原理,明代李时珍《本草纲目》记载:“绿豆甘寒无毒,作枕明目,治头风头痛”,清代刘灏《广群芳谱》中记载:“决明子,作枕治头风,明目,胜黑豆”。

(三)人和

按时上床准备入睡,有了好的枕头被褥,硬件设施准备好了,可心里的弹幕一条条飘过,情景剧接连上演,还睡不着怎么办呢?

古人讲究“先睡心,后睡眼”,苏东坡在睡觉上颇有心得。他有一回跟朋友详细地分享了他的入睡法则,最后还叮嘱一句“慎无以语人”——千万不要告诉别人。

“苏门入睡法则”第一步是安置四体,躺在床上以后一定要让身体感觉到放松安稳,如果有哪一处觉得不自在,就要调整,换个睡姿?垫个靠垫?总之一定要尊重身体的感觉,找到最舒适的状态。第二步,闭上眼睛听自己的呼吸,直到呼吸变得均匀平直,这时候要体察自己的内心,去除种种杂念。

这样不到一顿饭功夫,四肢百骸无不通和顺畅,人渐渐进入梦乡。这样一觉之后,醒来神清气爽。

在这个过程中,最重要的还是要去除杂念,苏轼介绍完他的睡眠秘方后,特意向朋友强调“未有天君不严,而能圆通觉悟者也”,“天君”是心的代称,只有先把心态整好了,杂念除干净了,才能顺利进入睡眠。

这个时候不得不羡慕宋代“睡仙”陈抟,比苏轼还会睡。他在《对御歌》中直截了当地写道:“臣爱睡,臣爱睡。不卧毡,不盖被。片石枕头,蓑衣铺地”,觉睡得高兴了连被子枕头也不需要,“震雷掣电鬼神惊,臣当其时正酣睡”,陈抟是个隐士,在华山顶上放开肚皮酣睡,电闪雷鸣也惊不醒他。

早睡还是晚睡,菊花枕还是竹叶枕,或许都不重要,那种“震雷掣电鬼神惊,臣当其时正酣睡”的心态,或许才是古人留给我们治疗失眠的最佳药方。

离我远点

情债缠身的暴躁直男
冷漠无情的高岭之花

宇擒顾纵/科/同父异母
自己掰弯自己/dirty talk
你说双洁吧,他俩都跟别人谈过恋爱
不是双洁吧,他们啥也没干

本来只想囤着看的
但是发现另外几篇同时更的也在追了
也不在乎是不是多追一篇了

先理理头绪哈,爸爸是同一个,姓陈。
妈妈是第一任,姓顾。跟妈妈姓。
爸爸是第二任,姓方。第二任去世了。
又娶了第三任生了个弟弟(这不重要)。
关系就是这么个关系。

爱惹生气。因为从小在妈的压力下,总想让比有出息。反叛嘛哈哈哈,在妈妈去世之后就去找了。
像是这个世界上只有这个哥哥能庇佑自己了,爸爸有了第三任,自己在那个家好像没什么意义了
性子很直白,内心都能在脸上看见,就是要惹怒他。好像惹怒这个哥哥能获得重视
高岭之花在被追到手之后的反差我真的好喜欢
西八 小男孩好会撩啊!!!
那种来回拉扯是真的被修勾拿捏了的心理
气不来看球,就连看了三天补上
潜意识下已经是心动喜欢了呀......
到底是谁追谁靠!我着急啊啊啊能不能去看一眼
啊啊啊不是你俩拿捏对方,是我被你俩拿捏

狗勾:你不能让我爸带我走,我不想走。你别生气,我给你送礼物了....(妈妈我心动了呜呜
高//考想让人去接 但同居被妈妈发现罚了
当他赶去时又不敢靠近了
之后一个出国,一个养伤后出国,分开了三年
用的话说就是“被遗弃了”

科的设定还是会让年纪大的那个觉得年纪小的这几年只是依赖不是爱,过几年他耗不起

高岭之花吃醋了他吃醋了!
撩起嘴角的好帅啊啊啊让人太心动了啊啊啊啊啊 然后吃醋了喝醉酒的 在车上“质问”的时候也好可爱啊啊啊救命

但是好像回到了起点又没回到...过了那晚还是变回来做亲兄弟。而且还找了前男友复...合?这激起了的好胜心。前男友就一直盯着若有若无的...“挑逗”?偏偏对又是那么心动
有点疯批的还挺香
我的天背着那个所谓男友偷情好刺激哦虽然那个男友也不是啥真的男友(我到现在都觉得只是为了不让自己沦陷才去复合 )
用⭐❤️驯服,一次次进犯、一次次越界、一次次打破底线。从自wei,吻脖子,舌吻到腿//交....
一边坐男友车回去一边跟弟弟发dirty talk短信...

谢谢 谁不看第19、20章会后悔没爽够的。
被扯下面具的高岭之花....真的好爽...
没做到最后一步也好爽...做到最后简直登顶的吧
靠 这个骂人也是不带脏字人超爽
这个男人怎么这么有魅力

科最刺激还是突破道德底线的那一刻
边做边问你要不要跟我在一起
描写突破道德底线的心情啊 真的绝了
但是还是会因为父母要求的相亲和隐瞒吵架
小孩只是想要一份公开的爱情
不是偷偷摸摸隐藏的
科还是要突破自己的心理吧

两个人背着暗恋的同事 做i
禁忌和快感充斥着大脑
约好了生日见面 被人追打的伤痕累累
也要说我已经迟到了不知道他会不会等我...

雨里,你千辛万苦奔向你们约定的地方。
有个人还在原地等你。他没有离开。
这时候你觉得做的一切都是值得的。
21岁的生日那晚,或许是他们最深刻的一晚。

原来他们的父亲都知道他们的事情。
却为了权力金钱地位,什么都可以牺牲
即使被打的多惨,都不会低头
但是当拿走戒指的那刻 觉得什么都不重要了

一场表面欢快背地里暗潮涌动的生日会
被突如其来的撞击声打扰
既然带不走 那就由我来带他回去
他们在这场荒唐的生日会中交换戒指完成约定
他们逃离地狱,去往只有他们两人的乐园
山茶花花语我更想换个表达方式
——永远不要低估我对你的爱

“你是我的宇宙,你有宇宙那么大”
“比宇宙还大的是哥哥,哥哥可以护住宇宙”

的妈妈不阻止他们两个在一起,但是由于三年前跪伤膝盖也要见的事情,妈妈质能拿怎么来证明对的爱。那几年的纸醉金迷让万分锥心,自己当时怎么会让这么伤心。
妈妈决定把送出国两年,不能见面联系
同意了 不愿意。
我是很喜欢看作者用doi来表现两个人的爱
这次也是。泪,吻,汗混杂在一起编织出两个人心疼既无奈的爱情。
本就是大逆不道的事情,也要在列祖面前拜堂
做到天亮,做到天黑。
如果可以,他们或许都想在这上面折服。

不想说了 你们看吧 是把大刀
两年后会告诉你们 这两年在德国发生了什么
看完之后我只想
说老师应该改名为赐刀 而不是赤道(啊——)
知道了哥哥在德国经历了什么 开始反击
哥哥以后的亲人只有他一个

对 没有任何人 能阻止我们在这宇宙相爱

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2022年七月份巨蟹座感情运势
参考上升星座和太阳星座

本月上旬的时候有伴的人在感情中十分没有安全感,也总觉对方对自己不够真实,这时候在沟通上也容易产生阻碍,有时候会觉的话题减少,部分人这时候容易遭遇情感的隐瞒或者感情中遇到第三者的介入。单身的人容易出现异性对你产生好感,但可能并不是很理想的人选哦,现在魅力很强,只要参加各种聚会活动,都容易出现对你表示好感的人。想复和的人存在和好的机会并不大,自己不愿意过于主动,也容易错失合适的时机哦,部分人的前任身边也许已经出现新的人了。
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在下旬的时候有伴的人感情中比较被动,遇到问题也不愿意主动沟通,都在内心思考很多,喜欢压抑自己的情绪,胡思乱想,一点点小事情都能够引起悲伤的感觉,容易觉的对方不够爱自己了,敏感的阶段。单身的人周围圈子都过于局限了,很难碰上喜欢你的人,或者你喜欢的人,还是扩张下自己的圈子比较好哦。想复和的人这段感情已经是失败的了,对方也在慢慢走出不舒服的状态当中,各种状态也很难促进彼此和好。
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