给你们看看我每天吃啥……疯狂吃凉拌蔬菜 西兰花已经吃到吐 红薯玉米南瓜 土豆 粉丝荞麦面算碳水 鸡蛋也没有停
一天三顿按时吃 早上六七点就吃第一顿 中午十二点第二顿 下午五点前解决好第三顿
晚上饿的话 会吃一根鸡肉肠… 反正没饿着自己
加上适量运动 跑步 和平板支撑 深蹲卷腹之类的 半个月左右 6斤 我觉得超快了！！
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#我坚持的健身方式# [赢牛奶][赢牛奶][赢牛奶][赢牛奶][赢牛奶][赢牛奶]我喜欢的健身，保持体重就好了，哈哈哈哈，从来没有练出来过腹肌，可以平板一分钟了刘畊宏健身操可以标准跟跳8遍[举杠铃][举杠铃][举杠铃][举杠铃][举杠铃][举杠铃]离开了跑步机也能好好锻炼。
三十而立，四十而不惑，五十而知天命，六十而耳顺，七十而从心所欲，不逾矩，花甲之年，古稀之年，耄耋之年，期颐之年，哈哈哈哈哈哈
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