三伏天做对这8件事，就是在养生。。。
原创 赤脚 赤脚说
很多人身体生了病，仍然不能醒悟，只知道外求方法来治病，从不内求找自己的原因。于是呢，一边吃药，一边又在伤害。请问：吃药有何用？吃药没效果又是谁的过？
大家都知道“治未病”的道理，但是能真正知行合一的人，真的不多。养生一定要养三伏，借助天时，事半功倍。今年的三伏天时间如下：
初伏：2022.7.16~7.25
中伏：7.26~8.14
末伏：8.15~8.24
如何养好三伏呢？这8件老生常谈的事情，有必要再次提醒大家，做对这8件事，就是在养生。。。
第1件事，三伏天要学会防寒。
十病九寒。古人尽量躲着寒湿，而现代的人，在拼命制造寒湿，人为制造虚邪贼风，让自己暴露在虚邪贼风里面。空调的寒湿，
冰淇淋雪糕什么的，让我们的身体越来越寒。
所以呢，中医特别强调防寒的重要性。可是呢？很多人也很矛盾，现在大环境太热了，不开空调压根睡不着，根本没法活？怎么办？我的建议的是，别过度贪寒凉，适当使用空调，把温度设置在28度左右，取一个折中的办法，这也是中道。
除此之外，饮食不贪寒凉。冰镇饮料，冰淇淋雪糕什么的，能不吃尽量不吃。寒性食物也尽量少吃。很多人误认为，夏天吃寒凉食物能让身体凉下来，事实上恰好相反。
夏天表面温度高，地底下打出来的井水却是凉的，我们人体也是这样，人在夏季脾胃是寒凉的，再喝冷饮，那就是寒上加寒，脾胃寒了，中焦气机转不起来，更容易上火生热。。。
所以呢，三伏天最重要的事情就是防寒，一方面要防着从皮肤进去的“寒”，一方面要防着从嘴巴里吃进去的“寒”。
第2件事：学会让身体适当出汗。
出汗对身体有很多好处，对皮肤有好处，对心脏有好处，对排寒湿有好处...如果你在夏季都不出汗，那要特别小心了，身体有很大的潜在隐患，一定要想办法在三伏天适当出汗。。。
人在夏天会出汗，这是本能。但是呢，现在很多人出不了汗，其中一个最重要的原因就是滥用空调。皮肤受了寒，毛孔关闭了，汗出不来。
让身体出汗，有很多办法，比如:三伏天晒背，三伏灸，泡脚，运动等等，总有一个方法能出汗的。
第3件事：出汗过多，让身体越来越虚。
出汗要适度，走极端都对身体不好，夏天出汗过多，会让身体越来越虚。要知道，汗血同源，精血同源，汗的本身也是能量，汗出多了，能量都耗散掉了。
怎样才算适度出汗呢？每个人体质不一样，出汗量不一样，但是有一个准则不会变：出完汗身体通畅舒服，没有乏力疲倦，这就是最佳出汗量。
如果出汗过多，怎么办呢？很简单的方法，喝喝酸梅汤来补充体内阴分，或者喝喝生脉饮来补充能量，也或者服用《玉屏风散》来固表敛汗。
第4件事：三伏天要学会祛湿。
在南方沿海地区，三伏天又湿又闷热，让人非常难受。所以呢，三伏天养生还要学会祛湿，尤其是脾胃湿气重的人，吃饭没胃口，呃逆腹胀，舌苔厚腻，祛湿显得更为重要。
如何做呢？少吃甘肥厚腻生湿的食物，尽量吃清淡的食物，茯苓煮水喝，养颜茶，艾灸，泡脚等等，都是可以帮助身体祛湿的。
第5件事：三伏天不要熬夜。
三伏天阳气最旺，人体的能量都是往外走，体内相对空虚，如果再熬夜消耗能量，脏腑的能量就更虚了。
熬夜伤身，伤肝、伤肾、伤精、伤气、伤神，五脏六腑全都伤了个遍。不论如何，好好睡觉再谈养生，才有意义。。。
第6件事：三伏天尽量不要滋补。
大多数滋补的食物都是阴性的，需要消耗阳气，所以呢，中医不建议在三伏天进补。三伏天要“通”，要“排”，要“清”，不建议补，这是一个大原则，我们还是尽量遵守。
第7件事：三伏天运动起来，动则升阳。
最适合运动的时机，是在春夏季，三伏天多运动，就是在养阳了。太阳是大自然最大的阳，太阳烈热，你就跟着运动起来，让身体的阳气转动起来，这就是养阳。
至于做什么样的运动？八段锦，站桩，太极，金刚功或者是慢跑等，都是可以的，选择适合自己的运动方式，即可。
第8件事：三伏天莫纵欲。
年少不知精多贵，老来悔时已晚矣。中医从来不要求禁欲，但是绝不提倡纵欲，年轻时懂得节制，年老时就受用了。
为什么三伏天要养精呢？从能量角度来看，脏腑能量三伏天时是空虚的，能量相对不足的，所以，要养精气，减少消耗，守住真气，是正养之道。
三伏天养生的8件事，其实都是老生常谈的事情，但愿这些唠叨，有人能听得进去。。。#中医养生##陈易玄#
原创 赤脚 赤脚说
很多人身体生了病，仍然不能醒悟，只知道外求方法来治病，从不内求找自己的原因。于是呢，一边吃药，一边又在伤害。请问：吃药有何用？吃药没效果又是谁的过？
大家都知道“治未病”的道理，但是能真正知行合一的人，真的不多。养生一定要养三伏，借助天时，事半功倍。今年的三伏天时间如下：
初伏：2022.7.16~7.25
中伏：7.26~8.14
末伏：8.15~8.24
如何养好三伏呢？这8件老生常谈的事情，有必要再次提醒大家，做对这8件事，就是在养生。。。
第1件事，三伏天要学会防寒。
十病九寒。古人尽量躲着寒湿，而现代的人，在拼命制造寒湿，人为制造虚邪贼风，让自己暴露在虚邪贼风里面。空调的寒湿，
冰淇淋雪糕什么的，让我们的身体越来越寒。
所以呢，中医特别强调防寒的重要性。可是呢？很多人也很矛盾，现在大环境太热了，不开空调压根睡不着，根本没法活？怎么办？我的建议的是，别过度贪寒凉，适当使用空调，把温度设置在28度左右，取一个折中的办法，这也是中道。
除此之外，饮食不贪寒凉。冰镇饮料，冰淇淋雪糕什么的，能不吃尽量不吃。寒性食物也尽量少吃。很多人误认为，夏天吃寒凉食物能让身体凉下来，事实上恰好相反。
夏天表面温度高，地底下打出来的井水却是凉的，我们人体也是这样，人在夏季脾胃是寒凉的，再喝冷饮，那就是寒上加寒，脾胃寒了，中焦气机转不起来，更容易上火生热。。。
所以呢，三伏天最重要的事情就是防寒，一方面要防着从皮肤进去的“寒”，一方面要防着从嘴巴里吃进去的“寒”。
第2件事：学会让身体适当出汗。
出汗对身体有很多好处，对皮肤有好处，对心脏有好处，对排寒湿有好处...如果你在夏季都不出汗，那要特别小心了，身体有很大的潜在隐患，一定要想办法在三伏天适当出汗。。。
人在夏天会出汗，这是本能。但是呢，现在很多人出不了汗，其中一个最重要的原因就是滥用空调。皮肤受了寒，毛孔关闭了，汗出不来。
让身体出汗，有很多办法，比如:三伏天晒背，三伏灸，泡脚，运动等等，总有一个方法能出汗的。
第3件事：出汗过多，让身体越来越虚。
出汗要适度，走极端都对身体不好，夏天出汗过多，会让身体越来越虚。要知道，汗血同源，精血同源，汗的本身也是能量，汗出多了，能量都耗散掉了。
怎样才算适度出汗呢？每个人体质不一样，出汗量不一样，但是有一个准则不会变：出完汗身体通畅舒服，没有乏力疲倦，这就是最佳出汗量。
如果出汗过多，怎么办呢？很简单的方法，喝喝酸梅汤来补充体内阴分，或者喝喝生脉饮来补充能量，也或者服用《玉屏风散》来固表敛汗。
第4件事：三伏天要学会祛湿。
在南方沿海地区，三伏天又湿又闷热，让人非常难受。所以呢，三伏天养生还要学会祛湿，尤其是脾胃湿气重的人，吃饭没胃口，呃逆腹胀，舌苔厚腻，祛湿显得更为重要。
如何做呢？少吃甘肥厚腻生湿的食物，尽量吃清淡的食物，茯苓煮水喝，养颜茶，艾灸，泡脚等等，都是可以帮助身体祛湿的。
第5件事：三伏天不要熬夜。
三伏天阳气最旺，人体的能量都是往外走，体内相对空虚，如果再熬夜消耗能量，脏腑的能量就更虚了。
熬夜伤身，伤肝、伤肾、伤精、伤气、伤神，五脏六腑全都伤了个遍。不论如何，好好睡觉再谈养生，才有意义。。。
第6件事：三伏天尽量不要滋补。
大多数滋补的食物都是阴性的，需要消耗阳气，所以呢，中医不建议在三伏天进补。三伏天要“通”，要“排”，要“清”，不建议补，这是一个大原则，我们还是尽量遵守。
第7件事：三伏天运动起来，动则升阳。
最适合运动的时机，是在春夏季，三伏天多运动，就是在养阳了。太阳是大自然最大的阳，太阳烈热，你就跟着运动起来，让身体的阳气转动起来，这就是养阳。
至于做什么样的运动？八段锦，站桩，太极，金刚功或者是慢跑等，都是可以的，选择适合自己的运动方式，即可。
第8件事：三伏天莫纵欲。
年少不知精多贵，老来悔时已晚矣。中医从来不要求禁欲，但是绝不提倡纵欲，年轻时懂得节制，年老时就受用了。
为什么三伏天要养精呢？从能量角度来看，脏腑能量三伏天时是空虚的，能量相对不足的，所以，要养精气，减少消耗，守住真气，是正养之道。
三伏天养生的8件事，其实都是老生常谈的事情，但愿这些唠叨，有人能听得进去。。。#中医养生##陈易玄#
#阳光信用# #每日一善#
中华民族传统美德，倡导“格物、致知、诚意、正心、修身、齐家、治国、平天下”的实现人生理想的步骤和模式。这种为人处世的基本道德观念，是人类进行物质生产活动和自身生存发展的基本要求，也是人们共同生活的起码的行为准则。在寒冷冬天的早晨，一股别具神韵、清逸幽雅的清香就从窗外飘来——那就是梅花。它虽然从不与百花争春，但经常被古今诗人画家所赞美。梅花以它那种高洁、坚强、谦虚的品格，被我们中华名族的人民，称作为——中国国花。
中华民族传统美德，倡导“格物、致知、诚意、正心、修身、齐家、治国、平天下”的实现人生理想的步骤和模式。这种为人处世的基本道德观念，是人类进行物质生产活动和自身生存发展的基本要求，也是人们共同生活的起码的行为准则。在寒冷冬天的早晨，一股别具神韵、清逸幽雅的清香就从窗外飘来——那就是梅花。它虽然从不与百花争春，但经常被古今诗人画家所赞美。梅花以它那种高洁、坚强、谦虚的品格，被我们中华名族的人民，称作为——中国国花。
#定小检播报##博士听信蛋壳公寓能退租被骗15万#【蛋壳公寓能退租金了？杭州男博士转账三次被骗15万！警方提醒：先交钱再退款都是骗局，别信！】沉寂许久，蛋壳公寓再次活跃在大众视野，理由是“能退租（金）了”。
在租户的某个维权群里，上一次聊天记录还停留在2021年末，有人发了个新年快乐的表情包。时隔半年，一条“我收到蛋壳公寓的退租电话了”的消息，让这个群再次活跃起来。接着，越来越多人收到了“退租”电话。
一个原本渺茫的希望突然有了挽回的消息，不由得让人心动起来。
但事实果真如此吗？有人因此陷入了更深的漩涡。今年端午节，杭州警方接到过一例蛋壳公寓退租涉嫌诈骗的报案，受害者是某高校的科研人员陈麦（化名）博士。陈麦原本在蛋壳公寓有笔一万元的房租没有退回，但这次遭遇，让他又搭进去了15万元。
反诈宣传铺天盖地，为何还会不断有人被骗？钱江晚报·小时新闻记者调查后发现，陈麦的遭遇，也许可以给我们一些警示。
从一个跨境电话到让你加QQ群私聊
“您好，是蛋壳公寓的租户吗？现在为您办理退租。”一通来自境外的电话，让曾经没有取出来的房租突然有了希望。
电话那头的“客服”操着一口并不算标准的普通话，他让这些租户加客服的QQ。小南（化名）信了，他来杭州五年，2018年开始入住蛋壳公寓的合租房，月租1500元。
2020年底，蛋壳公寓“暴雷”。小南前一个月刚按季交了房租，房租加上押金5000多元，便留在了那个永远登录不进去的App里。小南私下和房东又续了两个月，两个月里房东涨了三次价。后来房东又以要重新做隔断为由，把小南赶出了那个不到10平方米的房间。
小南陆续加了一些维权群，起初群里很活跃，后来渐渐没了声音。
小南接到这通电话有些激动，“我确实有5000多元在‘蛋壳’里拿不出来，谢谢你们能退给我。”
电话另一头的“客服”催促他赶紧加QQ，便挂了电话。
加了QQ，小南被拉进一个名为“蛋壳退租”的群，群里83人，起初还不是全员禁言。有人怀疑这是“新的坑”，但很快，群里就有人表示自己“退款成功”了，紧接着管理员便开启了全员禁言。
“客服”称，蛋壳公寓已被收购，回款需要通过合作的第三方平台某某资本进行，需要租户注入资金到加密账户，流程结束后就能提现到租户绑定的银行卡，并同时提供了3种可以选择的方案。
“由于进群人数较多，每日只处理20名用户退租，没有回复到的用户还请耐心等待。另外，需要办理退租的用户，请主动添加业务员QQ，办理退款。”小南发现，在群里问退款方案，没人理他，一定要私聊业务员才会受理。
此时，小南已大概率确认对方是骗子了。他想试试看最后能到哪一步，于是，他选择了“注入退款本金的35%”的方案二，并给客服发送了确认执行。“客服”发给他一个网站，要他注册账号，并在该网站的用户咨询页面，要求小南往一个银行户头转账。
“当时还是抱有侥幸心理，万一退成功了呢，万一不是骗子呢。但理性还是让我克制住了自己，没有往里面充钱。”小南说。
从“等额对冲交易量”到“税务审计出错”
小南在最后一步停住了，陈麦却没那么幸运。客户要求注入资金只是第一步，后面还有更多套路，诱惑你进一步打款。
陈麦博士在杭州某高校做科研工作，2019年他用蛋壳App租下了学校附近老小区的一个单间。2020年7月，房租到期，他又续了一年，但住了3个月不到就遇到“暴雷”，蛋壳公寓至今欠他一万多元的房租。
6月5日那个下午，陈麦同样收到了和小南一样的境外电话，然后被拉进群，“注册账户”。到了转账的那一步，陈麦觉得，既然对方知道自己是蛋壳公寓的租户，群里的退款名额又有限，就直接选择了“方案一”：注入退款金额的50%，即可获得全额退款。
打完第一笔5218元，间隔了不到10分钟，客服反馈，由于网站提现流程问题，需要再提供一笔“等额对冲交易量”，才能提现成功。陈麦犯了嘀咕，开始仔细检查这个“IDG”网站上的各个页面，都能正常运行，看上去比较“正规”，于是他便按照指示，打了第二笔钱——16698元。
这时的陈麦依然沉浸在马上可以提款的激动中，然而这笔款项又“出了问题”。客服告诉陈麦，由于他在转账时，输入的账号多打了一个数字，导致回款失败，汇款资金被冻结，需要解冻证明和5万元保证金，才能顺利解冻。对方发来了“银保监会”的文件，陈麦仔细检查了一遍栏头和右下角的章，觉得没问题。但此时他的卡里的钱已经没有5万了，他从另一张卡转了点钱。就在他凑钱的间隙，对方频繁发来消息，提醒陈麦尽快汇款，否则将取消他的退款名额。
陈麦凑齐5万打了过去，长舒一口气，想着钱终于没什么问题了。但对方紧接着告知他，因为他的账户交易额上升，导致需要再打一笔“等额对冲交易量”才能提取。陈麦此时已经意识到有些不对劲了，为了仅存的渺茫希望，他打了最后一笔5万元过去。果然，钱还是没有到账，又有了“新的问题”——税务审计出错，对方发来了一个税务文件，要陈麦把税钱再注入到账户里。
陈麦发现自己被骗后，立刻下楼报案。从家到派出所走路只需要3分钟，路上对方还在不断催促他汇款，陈麦想和对方继续周旋，进而在报案时获得更多线索。他告诉对方，自己钱不够了，需要问亲人借钱，对方询问他卡里还有多少余额，催促陈麦继续转账。
然而，尽管陈麦已经及时报案，警方也第一时间将陈麦转账过去的银行账户冻结，但卡里的钱已经被转走，造成的损失很难挽回。
“他们给我上了一课。”陈麦苦笑着说，他博士毕业后就一直留在高校做科研工作，平时从不碰基金股票，也从不贪小便宜，社区的公告栏经常挂着各式各样的反诈宣传。他自认为如果不接触这些，就永远不会遇到。
然而这次的蛋壳退款，让陈麦觉得“过于真实”。陈麦在做笔录时说，他从一开始就对对方的身份深信不疑，因为对方报对了蛋壳欠他的金额。但是陈麦后来回想，对方从未主动告知他的姓名和退款金额，“他们可能只知道一个电话。”陈麦说。
负责陈麦案件的反诈民警告诉记者，只要是让先交钱的退款，都属于骗局，无论是蛋壳公寓退租还是快递退款等，均属于同一个诈骗套路，收到此类信息，一定要谨慎再谨慎。
在租户的某个维权群里，上一次聊天记录还停留在2021年末，有人发了个新年快乐的表情包。时隔半年，一条“我收到蛋壳公寓的退租电话了”的消息，让这个群再次活跃起来。接着，越来越多人收到了“退租”电话。
一个原本渺茫的希望突然有了挽回的消息，不由得让人心动起来。
但事实果真如此吗？有人因此陷入了更深的漩涡。今年端午节，杭州警方接到过一例蛋壳公寓退租涉嫌诈骗的报案，受害者是某高校的科研人员陈麦（化名）博士。陈麦原本在蛋壳公寓有笔一万元的房租没有退回，但这次遭遇，让他又搭进去了15万元。
反诈宣传铺天盖地，为何还会不断有人被骗？钱江晚报·小时新闻记者调查后发现，陈麦的遭遇，也许可以给我们一些警示。
从一个跨境电话到让你加QQ群私聊
“您好，是蛋壳公寓的租户吗？现在为您办理退租。”一通来自境外的电话，让曾经没有取出来的房租突然有了希望。
电话那头的“客服”操着一口并不算标准的普通话，他让这些租户加客服的QQ。小南（化名）信了，他来杭州五年，2018年开始入住蛋壳公寓的合租房，月租1500元。
2020年底，蛋壳公寓“暴雷”。小南前一个月刚按季交了房租，房租加上押金5000多元，便留在了那个永远登录不进去的App里。小南私下和房东又续了两个月，两个月里房东涨了三次价。后来房东又以要重新做隔断为由，把小南赶出了那个不到10平方米的房间。
小南陆续加了一些维权群，起初群里很活跃，后来渐渐没了声音。
小南接到这通电话有些激动，“我确实有5000多元在‘蛋壳’里拿不出来，谢谢你们能退给我。”
电话另一头的“客服”催促他赶紧加QQ，便挂了电话。
加了QQ，小南被拉进一个名为“蛋壳退租”的群，群里83人，起初还不是全员禁言。有人怀疑这是“新的坑”，但很快，群里就有人表示自己“退款成功”了，紧接着管理员便开启了全员禁言。
“客服”称，蛋壳公寓已被收购，回款需要通过合作的第三方平台某某资本进行，需要租户注入资金到加密账户，流程结束后就能提现到租户绑定的银行卡，并同时提供了3种可以选择的方案。
“由于进群人数较多，每日只处理20名用户退租，没有回复到的用户还请耐心等待。另外，需要办理退租的用户，请主动添加业务员QQ，办理退款。”小南发现，在群里问退款方案，没人理他，一定要私聊业务员才会受理。
此时，小南已大概率确认对方是骗子了。他想试试看最后能到哪一步，于是，他选择了“注入退款本金的35%”的方案二，并给客服发送了确认执行。“客服”发给他一个网站，要他注册账号，并在该网站的用户咨询页面，要求小南往一个银行户头转账。
“当时还是抱有侥幸心理，万一退成功了呢，万一不是骗子呢。但理性还是让我克制住了自己，没有往里面充钱。”小南说。
从“等额对冲交易量”到“税务审计出错”
小南在最后一步停住了，陈麦却没那么幸运。客户要求注入资金只是第一步，后面还有更多套路，诱惑你进一步打款。
陈麦博士在杭州某高校做科研工作，2019年他用蛋壳App租下了学校附近老小区的一个单间。2020年7月，房租到期，他又续了一年，但住了3个月不到就遇到“暴雷”，蛋壳公寓至今欠他一万多元的房租。
6月5日那个下午，陈麦同样收到了和小南一样的境外电话，然后被拉进群，“注册账户”。到了转账的那一步，陈麦觉得，既然对方知道自己是蛋壳公寓的租户，群里的退款名额又有限，就直接选择了“方案一”：注入退款金额的50%，即可获得全额退款。
打完第一笔5218元，间隔了不到10分钟，客服反馈，由于网站提现流程问题，需要再提供一笔“等额对冲交易量”，才能提现成功。陈麦犯了嘀咕，开始仔细检查这个“IDG”网站上的各个页面，都能正常运行，看上去比较“正规”，于是他便按照指示，打了第二笔钱——16698元。
这时的陈麦依然沉浸在马上可以提款的激动中，然而这笔款项又“出了问题”。客服告诉陈麦，由于他在转账时，输入的账号多打了一个数字，导致回款失败，汇款资金被冻结，需要解冻证明和5万元保证金，才能顺利解冻。对方发来了“银保监会”的文件，陈麦仔细检查了一遍栏头和右下角的章，觉得没问题。但此时他的卡里的钱已经没有5万了，他从另一张卡转了点钱。就在他凑钱的间隙，对方频繁发来消息，提醒陈麦尽快汇款，否则将取消他的退款名额。
陈麦凑齐5万打了过去，长舒一口气，想着钱终于没什么问题了。但对方紧接着告知他，因为他的账户交易额上升，导致需要再打一笔“等额对冲交易量”才能提取。陈麦此时已经意识到有些不对劲了，为了仅存的渺茫希望，他打了最后一笔5万元过去。果然，钱还是没有到账，又有了“新的问题”——税务审计出错，对方发来了一个税务文件，要陈麦把税钱再注入到账户里。
陈麦发现自己被骗后，立刻下楼报案。从家到派出所走路只需要3分钟，路上对方还在不断催促他汇款，陈麦想和对方继续周旋，进而在报案时获得更多线索。他告诉对方，自己钱不够了，需要问亲人借钱，对方询问他卡里还有多少余额，催促陈麦继续转账。
然而，尽管陈麦已经及时报案，警方也第一时间将陈麦转账过去的银行账户冻结，但卡里的钱已经被转走，造成的损失很难挽回。
“他们给我上了一课。”陈麦苦笑着说，他博士毕业后就一直留在高校做科研工作，平时从不碰基金股票，也从不贪小便宜，社区的公告栏经常挂着各式各样的反诈宣传。他自认为如果不接触这些，就永远不会遇到。
然而这次的蛋壳退款，让陈麦觉得“过于真实”。陈麦在做笔录时说，他从一开始就对对方的身份深信不疑，因为对方报对了蛋壳欠他的金额。但是陈麦后来回想，对方从未主动告知他的姓名和退款金额，“他们可能只知道一个电话。”陈麦说。
负责陈麦案件的反诈民警告诉记者，只要是让先交钱的退款，都属于骗局，无论是蛋壳公寓退租还是快递退款等，均属于同一个诈骗套路，收到此类信息，一定要谨慎再谨慎。
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