#韩沐伯[超话]#[给你小心心]#韩沐伯的廿四味#
收到@Mavis不念玛维斯 亲爱的年礼好几天了，今天打开一看～震惊(●°u°●)  ！谢谢斯斯的投喂吖[爱你]
“今年要瘦成火柴人”的愿望——对不起，我要背叛你啦[馋嘴]
关于卡片上的祝福，嗯，我们和@韩沐伯 先生都会越来越好的
(โ◑ヮ◑)♡(◐ヮ◐ใ)

电视剧谁在你身边@何润东 老大要演男主角啊，支持你像首次导演的作品一样身兼多职[偷乐]虽然这样会累点，但大部分成就荣誉都会是属于你自己的，希望你在导演的路上发展的越来越好，但同时也希望你继续你的演员之路，很想提起你人人都会说你是资深老戏骨，很想以后人人都称你为何润东老师[给你小心心]当然也希望你的生活一直幸福，要早点生孩子，祝福你[给你小心心]期待你事业爱情双丰收

❤️分享：产后修复，在呼吸模式上都会花很多时间

1⃣ 呼吸不对，易导致肚子越来越大，且易造成肋骨外翻
2⃣ 产后不要急着做卷腹，发力不对易造成腹直肌永久性分离损伤
3⃣ 切勿急着跑步，没有恢复好的子宫容易下垂
4⃣ 腹直肌、盆底肌的康复都需要专业一对一训练

坐月子-产后修复，是女人的第二次生命。一定要经过专业的产后修复后，才能做减脂减重。
骨盆底肌，腹直肌分离，腹横肌松弛，隔肌功能下降，核心差，腹内压差，骨盆前移，股骨头半脱位(假性髋），疤痕处理，内脏筋膜黏连，这才是产后修复要做的！！！
不是减肥，不是减肥，不是减肥！！！
生产以后都要经过专业的产后修复，才能恢复的好。自己不懂，为了减肥，又跑又跳，伤害太大