#青春爱运动[超话]#
【青春运动日记】Day1跑步机:健身锻炼中跑步机是最直接有效的有氧运动器材，而跑步机能够对运动强度进行变化，在训练时搭配上变速跑和健走能很好的锻炼肌肉。而且通过跑步机这种有氧运动方式能够获得更多的高强度训练 (HIIT) 有很多的好处，像跑步能改善我们的心脏功能、加强心肺功能的呼吸作用、还能通过有氧运动加速新陈代谢延缓衰老。
【青春运动日记】Day1跑步机:健身锻炼中跑步机是最直接有效的有氧运动器材，而跑步机能够对运动强度进行变化，在训练时搭配上变速跑和健走能很好的锻炼肌肉。而且通过跑步机这种有氧运动方式能够获得更多的高强度训练 (HIIT) 有很多的好处，像跑步能改善我们的心脏功能、加强心肺功能的呼吸作用、还能通过有氧运动加速新陈代谢延缓衰老。
#聚焦铁路一线#近日，百色车务段邀请百色学院体育专业健身达人与百色地区青年在“青年之家”开展健身燃脂交流活动。在专业热身后，根据不同的健身目的、健身注意事项以及肌肉区块等分别进行了专业动作指导和实际锻炼。活动的开展，让青年职工懂得更多健身专业知识，增强了青年健身主动性，丰富了青年职工8小时之外的业余生活。（李荣帅）
【一组呼吸操让呼吸顺畅】好的呼吸节奏就像身体活动的“内力“，能保证身体摄入更多氧气。#呼吸训练#结合了呼吸和运动过程，有助控制身体活动节奏，还调节了体腔内的压力来改变肌肉的紧张度。
口罩戴久了，很多人觉得呼吸不畅、胸口憋闷[感冒][感冒][感冒]。如果你最近也出现了这些症状，不妨试试用呼吸训练来改善。 #天佑健康小课堂#
口罩戴久了，很多人觉得呼吸不畅、胸口憋闷[感冒][感冒][感冒]。如果你最近也出现了这些症状，不妨试试用呼吸训练来改善。 #天佑健康小课堂#
✋热门推荐