教你如何利用“紧张”情绪 我以前不敢当众发言，也因此错过一些机会，后来向老师请教如何克服演讲时会紧张会害怕。我是如何克服并转换“紧张”到现在可以自信满满的演讲，今天分享一下我的总结心得，希望可以给为此烦恼的伙伴带来一些帮助。
在人的情绪当中，紧张、害怕、激动、兴奋的生理反应是一样的，都属于绝对正常的反应。所以不要想着去克服紧张，要学会将“紧张“转化为“兴奋”从而利用“紧张”，你会发现学会利用“紧张”会为你带来意想不到的收获。
1、其实你没有你想象中的那么重要
紧张大部分原因是害怕失败、害怕别人的不认可。人总觉得自己是主角，自己的问题被自己放大，别人却不在乎。这也就是“聚光灯效应”。
2、其实观众没有你想象中的强大
不要总以为你站在台上观众就会把你拆穿，你要知道坐在台下的观众对你的演讲内容一无所知，他们都期待听你的演讲，所以把台下的观众看作一无所知，而你是专家。
3、怕
怕的本质是“白担心”，面对你所害怕的事物，它本身是没有任何情绪的客观存在，你对此事物产生的情绪你你赋予它的，所以你害怕什么就去面对什么，只有真正面对它你才不会害怕，因此当你真正去做的时候你会发现，这东西也就那么回事，你甚至可以掌控它。
4、放下面子才会更有面子
人之所以爱面子是因为把自己看的相当重要，见不得别人说我不好，经常会因为别人的评价去改变自己甚至让自己产生不好的情绪。不要过于追求完美，不管你多优秀，也没有办法让100%所有人都认同你。只有你把面子放下了，把本事练就在自己身上，明天你走出去才会更有面子。
5、把“要”的心态转化为“给”
不要专注于别人是否给我回应和认可，不要向别人要掌声和回应，得不到回应会更紧张。而要做的是给大家你的准准备、你最好的一面、你的微笑、内容和你自己的专场，把你想要讲的东西给大家，无私的给出去。就像你把钱给别人，给别人帮助的时候你一点紧张都没有，当你伸手去要的时候你会心生恐惧。
6、台上一站成功一半
最紧张的永远是即将上台的人而不是站上讲台的人。
7、最坏的结果也不会死
想到最坏的结果并做好心理准备，只要得到的结果比最坏的结果成功一点也算是成功了。 https://t.cn/A6Zf9Tz7
在人的情绪当中，紧张、害怕、激动、兴奋的生理反应是一样的，都属于绝对正常的反应。所以不要想着去克服紧张，要学会将“紧张“转化为“兴奋”从而利用“紧张”，你会发现学会利用“紧张”会为你带来意想不到的收获。
1、其实你没有你想象中的那么重要
紧张大部分原因是害怕失败、害怕别人的不认可。人总觉得自己是主角，自己的问题被自己放大，别人却不在乎。这也就是“聚光灯效应”。
2、其实观众没有你想象中的强大
不要总以为你站在台上观众就会把你拆穿，你要知道坐在台下的观众对你的演讲内容一无所知，他们都期待听你的演讲，所以把台下的观众看作一无所知，而你是专家。
3、怕
怕的本质是“白担心”，面对你所害怕的事物，它本身是没有任何情绪的客观存在，你对此事物产生的情绪你你赋予它的，所以你害怕什么就去面对什么，只有真正面对它你才不会害怕，因此当你真正去做的时候你会发现，这东西也就那么回事，你甚至可以掌控它。
4、放下面子才会更有面子
人之所以爱面子是因为把自己看的相当重要，见不得别人说我不好，经常会因为别人的评价去改变自己甚至让自己产生不好的情绪。不要过于追求完美，不管你多优秀，也没有办法让100%所有人都认同你。只有你把面子放下了，把本事练就在自己身上，明天你走出去才会更有面子。
5、把“要”的心态转化为“给”
不要专注于别人是否给我回应和认可，不要向别人要掌声和回应，得不到回应会更紧张。而要做的是给大家你的准准备、你最好的一面、你的微笑、内容和你自己的专场，把你想要讲的东西给大家，无私的给出去。就像你把钱给别人，给别人帮助的时候你一点紧张都没有，当你伸手去要的时候你会心生恐惧。
6、台上一站成功一半
最紧张的永远是即将上台的人而不是站上讲台的人。
7、最坏的结果也不会死
想到最坏的结果并做好心理准备，只要得到的结果比最坏的结果成功一点也算是成功了。 https://t.cn/A6Zf9Tz7
因为不知道未来会怎样，所以珍惜现在。
2、花开花败 物是人非 我简单的过着我的生活。
3、过于悲痛的一切，只是有时候会非常怀念。
4、如果没有悲伤， 幸福这个词就没有任何意义。
5、生活你把我逼疯，我也不会让你好过。
6、没有结局的故事，倒不如给它一个落幕。
7、我想她，想她，再想她。从早想到晚，半夜醒来想她想得无法入睡。可我总在回忆同样的事，同样的画面。我在回忆什么?回忆她，还是回忆一年多来没有她时我的回忆?
8、人人都会说好话，讨人家的欢喜，但作为真正的朋友，反而说的都是难听的。朋友绝不会顾忌你的感受而天天拍马逢迎，如果他是真正的好朋友，必定这样直言不讳，因为他知道这样做完全是为了你好。
9、我不知道，你还在我的特别关心的好友列表里，其实，我知道的，我只是，不想把你从我的记忆里抹去，我知道，其实，我该抹掉的。
10、如果你不能失败，你会怎么做?只要回答这个问题，也就表明了如果克服了失败的恐惧，你可以着手做哪些事。
11、你的过去并不决定你的未来。只有你的现在才能支配你。
12、信念其实就是相信未来，相信内在，以及坦然美好的心境。
13、你总觉得，世界那么大，总该有人懂得你的感觉。若是遇到那样的朋友，你们或许只需要交换一个会意的眼神，微笑颔首，无需言语，一切便已足够。
14、经常问问自己：“现在我的时间和精力应该最具建设性的用在哪方面?”
15、有些事不愿发生，却不得不接受;有些人不可失去，却不得不放手。有时候，我们等的是时间，等时间，让自己改变。当幸福近在咫尺的时候，我们要学会珍惜。别当它离开
2、花开花败 物是人非 我简单的过着我的生活。
3、过于悲痛的一切，只是有时候会非常怀念。
4、如果没有悲伤， 幸福这个词就没有任何意义。
5、生活你把我逼疯，我也不会让你好过。
6、没有结局的故事，倒不如给它一个落幕。
7、我想她，想她，再想她。从早想到晚，半夜醒来想她想得无法入睡。可我总在回忆同样的事，同样的画面。我在回忆什么?回忆她，还是回忆一年多来没有她时我的回忆?
8、人人都会说好话，讨人家的欢喜，但作为真正的朋友，反而说的都是难听的。朋友绝不会顾忌你的感受而天天拍马逢迎，如果他是真正的好朋友，必定这样直言不讳，因为他知道这样做完全是为了你好。
9、我不知道，你还在我的特别关心的好友列表里，其实，我知道的，我只是，不想把你从我的记忆里抹去，我知道，其实，我该抹掉的。
10、如果你不能失败，你会怎么做?只要回答这个问题，也就表明了如果克服了失败的恐惧，你可以着手做哪些事。
11、你的过去并不决定你的未来。只有你的现在才能支配你。
12、信念其实就是相信未来，相信内在，以及坦然美好的心境。
13、你总觉得，世界那么大，总该有人懂得你的感觉。若是遇到那样的朋友，你们或许只需要交换一个会意的眼神，微笑颔首，无需言语，一切便已足够。
14、经常问问自己：“现在我的时间和精力应该最具建设性的用在哪方面?”
15、有些事不愿发生，却不得不接受;有些人不可失去，却不得不放手。有时候，我们等的是时间，等时间，让自己改变。当幸福近在咫尺的时候，我们要学会珍惜。别当它离开
我是 #赋能智慧全系印刻学院# 的子玄，正在参加#萌芽微创业#的#下班轻松赚钱训练营#，我的领教是张婷老师，今日复盘内容：
我是30天下班赚钱训练营的子玄，我的领教是张婷，我的第六节课复盘：准确挖掘个人价值，打造创业基石
一、新知：
1、盈利五大竞争力：个人价值，社群运营，合作共赢，选品能力，创业心态。
2、个人价值：如果你想要创业想赚钱，第一点就是要做到非常有激情，并且这份激情能够支撑你克服许多困难，第二点做有需求的事儿，你做事恰好是别人所需要的，需求才能形成交换，价值也才能形成，第三点对于这件事你有没有绝对的优势，可以说是让你所向披靡，谁都没法跟你比，那就是你点真正优势，而在这当中往往就体现了你的个人价值。
3、找到自我定为和自我价值：第一，如果你有专业技术能力，你可以做教练或者老师，第二，如果你没有专业能力，你可以提供一份自己的兴趣爱好，第三，自己想做的事。
4、找到个人价值和我们完完全全把个人价值发挥出来是两回事，找到个人价值这件事只有你自己知道。
5、通过平台放大影响力，一类叫做自我成果展示，另外一类叫做他人成果展示。
6、通过故事性思维进行表达，好故事的六要素：时间、地点、人物、事情的起因、经过，结果，任何一个故事都必须要体现一种冲突，另外一种叫做矛盾，故事要通过公域流量传播出去。
二、迭代旧知：
1、个人价值必须体现在做事的激情，满足别人的需求，自己要有绝对的优势。
2、必须要把自己的价值去发挥出来，展示给更多的人看。
3、通过讲故事传播个人价值。
三、我要如何去做：
1、先成立自己的社群，先做简单的早起，健身社群，慢慢找寻自己的价值。
2、通过公域流量去展示成果。
3、讲好自己的故事。 https://t.cn/RxkJtFo
我是30天下班赚钱训练营的子玄，我的领教是张婷，我的第六节课复盘：准确挖掘个人价值，打造创业基石
一、新知：
1、盈利五大竞争力：个人价值，社群运营，合作共赢，选品能力，创业心态。
2、个人价值：如果你想要创业想赚钱，第一点就是要做到非常有激情，并且这份激情能够支撑你克服许多困难，第二点做有需求的事儿，你做事恰好是别人所需要的，需求才能形成交换，价值也才能形成，第三点对于这件事你有没有绝对的优势，可以说是让你所向披靡，谁都没法跟你比，那就是你点真正优势，而在这当中往往就体现了你的个人价值。
3、找到自我定为和自我价值：第一，如果你有专业技术能力，你可以做教练或者老师，第二，如果你没有专业能力，你可以提供一份自己的兴趣爱好，第三，自己想做的事。
4、找到个人价值和我们完完全全把个人价值发挥出来是两回事，找到个人价值这件事只有你自己知道。
5、通过平台放大影响力，一类叫做自我成果展示，另外一类叫做他人成果展示。
6、通过故事性思维进行表达，好故事的六要素：时间、地点、人物、事情的起因、经过，结果，任何一个故事都必须要体现一种冲突，另外一种叫做矛盾，故事要通过公域流量传播出去。
二、迭代旧知：
1、个人价值必须体现在做事的激情，满足别人的需求，自己要有绝对的优势。
2、必须要把自己的价值去发挥出来，展示给更多的人看。
3、通过讲故事传播个人价值。
三、我要如何去做：
1、先成立自己的社群，先做简单的早起，健身社群，慢慢找寻自己的价值。
2、通过公域流量去展示成果。
3、讲好自己的故事。 https://t.cn/RxkJtFo
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