晚上好，吃饭了吗？

很想家，所以做了个我们那里小菜——酱爆肉。它其实就是四川回锅肉的一个变种，不放红油豆瓣而是用黄豆酱炒而已。

我们那里有个镇不知怎么的，就是以这个菜为特色的。满街满巷都是卖酱爆肉的餐馆。小时候闹不明白，怎么吃个回锅肉还得专门下乡去。是那里的猪肉香？还是豆酱香？才让大家口口相传，在记忆里久久不忘。

长大后明白了，那是家乡。

暑假遛娃旅行不劳累，住机场酒店简直太爽啦！

暑假正式开始，我们带孩子回安徽看爷爷奶奶，想着要赶早班机，不想小朋友太劳累，又赶上台风天，怕路上耽误，干脆提前一天住在机场铂尔曼酒店，感觉太棒啦
.
广州白云机场铂尔曼大酒店
以前经常赶早班机出差，就住过几次，去T1航站楼特别方便，步行也只要几分钟，这次我们从T2出发，也就5分钟车程，还有免费接驳车，确实省心不少。带孩子磨磨蹭蹭行动慢，提前住在机场酒店，第二天就不用那么着急了。
.
小黄鸭亲子套房
我们住过不少亲子房，这里真觉得很用心，客厅专门布置成儿童活动区，沙发这种小朋友“用不上”的，就被先移走了，给小朋友腾出更多空间。窗户可以直接看到航站楼，看到飞机起飞降落，很有意思的呢。浴室也做了儿童专用布置，踩脚凳、儿童马桶圈、儿童洗护产品等，带娃入住很方便。离机场这么近，居然一点噪音都没听到，隔音真可以！
.
‍♀️休闲配套
酒店有24小时健身房、户外泳池，可以坚持运动，还有spa中心，做个按摩液不错哦
.
U8风味餐厅
铂尔曼的餐厅在机场周边来说性价比都很高，我们来了正好中午，看到U8有自助餐，品类还挺丰富的，就安排上了！海鲜、刺身、还有小龙虾呢！而小朋友最喜欢的就是现场制作的棉花糖、无限量的雪糕，开心坏了！餐厅旁边还有一个小花园，可以喂金鱼
.
恬园创意中餐厅
中餐厅最近有潮州菜，太适合我们的口味了！
普宁豆酱焗石斑鱼
味道咸香适宜，鲜嫩的石斑鱼去骨，很适合小朋友吃哦！
潮式红烧海参鲨鱼皮
滋补美容养颜的一道，爽口软糯，感受满满的胶质，唇齿留香！
.
相聚大堂吧
第二天我们航班延误了，看到时间多，就干脆在大堂吧来个下午茶。精致点心、花茶，正好缓解了候机的烦躁。
.
带孩子出行，时间充裕的话提前住在机场边，真的太爽啦！，能提前来到机场附近，还入住了非常舒适的酒店，真是愉快旅程的开始！
#带着宝贝出发##越拼越幸福##夏日出游# https://t.cn/z8A6fEi

#健康美好生活计划##新养生赢家##微博健康公开课#

【哪些豆类食品中含有大豆异黄酮？】

大豆异黄酮属于植物多酚类物质，具有抗氧化作用和弱雌激素活性。研究显示大豆异黄酮对于预防妇女绝经期的骨质疏松和不适感，以及预防心血管疾病、乳腺癌和前列腺癌均有益处。
大豆异黄酮只存在于黄豆、黑豆等大豆类当中，发酵可使大豆异黄酮从糖苷形式转化为游离形式，提高其吸收率。
整粒大豆、豆粉、豆浆、豆腐、纳豆、天贝、豆酱等含有大豆异黄酮。

早☀️
热爱清晨运动‍♀️‍♀️
享受夏季凉爽
使自己更健康
独处思考问题
认识更多热爱运动的朋友

今日份营养早餐：
鸡玉米饼，杂蔬+双色纳豆（菜心，双色彩椒），芒果无糖酸奶（营养酵母粉，公主自己拿营养酵母粉枸杞子桑葚来拌酸奶），水果（龙眼，圣女果）。
罗叔知道我会回去看母亲，马上去摘一大串龙眼送来，龙果新鲜好吃，谢谢[爱心]