#家门的荣光[超话]##家门的荣光##朴施厚##郑灿##朴施厚[超话]# @朴施厚

『 郑灿Instagram 』

机车帅哥！感念兄弟情，也感叹流年……
@actor.jungchan
#motopista #motoquad
#모토피스타 #모토쿼드

MV 브루탈레 675부터 시작된 인연은 지금껏 현재진행형이다.
인생의 제일 큰 고비에, 형하고 만나서 무탈하게 보내온듯......
40대를 같이 보내면서 둘다 파삭 늙은 듯 하지만.ㅠㅠ

여전히 앞에서 달리면 따라가기 버거운 형.ㅋㅋ
(아니 사실은 좀 따라가다 접는다.
이번 생은 안따라가는 걸로. ㅋㅋ)

本日の昼ご飯と夜ご飯も
ちゃんと食べました
昼には菊パン(菊まん?)を食べました
パンの中に里芋ジャムがあります
明日早く起きなきゃ
寝る前にスクワットをします
自然の魅力や色彩を感謝して
心の幸せと出逢えて
毎日強く優しくお過ごしましょう
今日もソラとココロは繋がっています
レッツ セイ ラブ
私たちの2021
(写真: 今日食べた菊まん)

오늘 점심과 저녁도
잘 먹었습니다
점심에는 국화빵(찐빵)을 먹었습니다
빵속에 토란잼이 있습니다
내일 일찍 일어나야지
자기 전에 스쿼트를 합니다
자연의 매력과 색채를 감사하며
마음의 행복과 만나
매일 강하고 상냥하게 지내자
오늘도 하늘과 마음이 연결되어 있다
렛츠 세이 럽
우리 2021
(사진: 오늘 먹은 국화빵)

#LuvFtr#

학습하는 메타인지를 키우는 학습방법

"성공한 사람들에게 어떻게 시작했느냐?" 고 물어보면 "그냥 무작정 시작했다"고 말한다. 우리는 흔히 이런 대답을 듣고 “어떻게 계획도 없이 바로 시작할 수 있나?” 라고 되물을 것이다. 어설프게 시작해서 흐지부지하게 끝나고 싶지 않기 때문이죠.

하지만 당장 시작해야할 뇌 과학적인 이유가 있다. 바로 뇌에서 행동과 생각을 관장하는 전두엽, 그중에서도 배외측 전전두피질의 능력 때문이다. 강력한 이성으로 인간의 행동과 감정을 조절하고 계획을 수립하며 또 그 계획이 성공적으로 이끌 수 있게 도와준다. 또한 자신이 한 일을 깊이 되돌아보는 성찰의 힘을 가지고 있다. 이는 지금 당장 시작해야 하는 이유와 밀접한 관련이 있다.

하루 일과 공부를 마치는 시점에 성찰과 계획을 하면 실행가능한 공부계획이 된다. 만약 공부하기 전인 에너지가 넘친 상황에서 계획을 세운다면 자신의 능력보다 너무 지나치게 어렵거나 쉬울 가능성이 있다. 이것을 확대하여 하루 일과가 끝나기 직전, 주말, 월말에 세운 계획이 성찰과 밀접하여 아주 좋은 방법이다.

자신의 행동을 성찰하고 그에 맞는 계획을 세우는 능력을 교육학과 심리학에선 메타인지라고 한다. 연구결과로 메타인지는 후천적으로 향상시킬 있다는 것이다. 계속되는 충동적인 행동은 메타인지의 능력은 거의 사라진다는 것이다. 다만 시작한 일이라면 최대한 열심히 하는 것이 중요하다.

과학적인 방법으로 메타인지를 향상시켜 자신에 맞는 학습계획으로 좋은 성적을 이룰수 있으니 함께 노력하자!