#小爱百科#
孩子要增加营养，保证摄入热量够就行吗？
在进食障碍的饮食管理中，我们要求三餐要营养均衡，即内容要包含碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质、纤维等营养成分，并非只看热量。对于营养不良、需要增长体重的患者，往往还要在三餐外增加2-3顿加餐，内容除了普通食物，还有营养补充剂。

一般来说常用的营养补充剂除了安素、全安素（添加膳食纤维），还有能全力等。这些补充剂都是营养比较全面的。此外还有家长提到了蛋白粉，蛋白粉的作用主要是增加肌肉量，但它并不像刚才提到的几种营养补充剂那样营养全面，因此不能用蛋白粉替代安素，但是为了增加肌肉量，可以适当在服用安素的同时增加蛋白粉的摄入。还有家长比较过牛奶和安素的热量，同样原理，我们不能只看热量，牛奶的营养成分和安素也是不同的，并不建议牛奶替代安素。
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#哈药世一堂/养血调经膏#
卵巢是女性最重要的内分泌器官之一

其主要功能是分泌性激素、产生卵子并排卵

是女性的生命之源和美丽之源

正常绝经年龄在53-55岁，过早停经将会导致卵巢早衰萎缩

你现在所做的事情将决定你60岁以后的人生

激素分泌功能下降加速衰老

卵巢 女人身材的“脂肪管理器”

—凹凸有型、玲珑有致—

卵巢功能正常，可以分泌雌激素，会使女性胸部丰满，臀部圆润

卵巢 女人情绪的“自主神经稳定器”

—不潮热盗汗了—

卵巢功能衰退，雌激素水平下降，导致神经内分泌失调就很容易出现潮热、盗汗等，要想不出现此情况，首要需养巢

卵巢 女人睡眠的“生物钟”

—一觉睡到天亮—

卵巢功能正常，可以促使脑垂体正常分泌褪黑素，让人得到充足的睡眠，白天精神饱满，精气神足

卵巢 女人月经的“源头”

—月经月月准时来—

卵巢功能正常，有规律的分泌雌，孕激素子宫内膜才得以正常增生，卵巢好，月经自然好

卵巢 女人生殖的“保洁员”

—无炎一身轻—

卵巢功能正常，阴道长期维持着酸性环境，则给女性提供了天然净化机制，直接减少了妇科问题的发生，故坚持养巢是关键，做好日常健康管理，跟难“炎”之隐说拜拜

卵巢 女人怀孕的“养分”

—怀上健康宝宝—

怀孕就像灌溉小树苗，鲜活的卵巢是养分，卵巢功能正常，有规律的分泌雌孕激素，子宫暖，卵泡发育好，好“孕”自然来。

【2022.7.1】星期五 建党节 i健康早头条，做自己健康的第一责任人。

1）每日经济新闻：据世卫组织最新一期全球新冠疫情周报，传染性更强的奥密克戎亚变体BA.4和BA.5合起来已占全部样本的一半以上，意味着两者已经成为全球主要的新冠病毒毒株。#疫情

2）北京青年报：维生素B族能够参与我们体内的氨基酸代谢及一些微量元素的转化与吸收。对于维持神经、肌肉特别是心肌的正常功能，以及维持正常食欲、胃肠蠕动和消化分泌有着重要的作用。#维生素

3）央视网：很多戒烟的人仍会患肺癌，是因为之前长期吸烟对肺部已经产生损伤。虽然引发肺癌的原因是多因素的，但绝大多数都有吸烟史。而且吸烟人群及其家人的肺癌发病率，比无吸烟人群要高非常多。#环境健康

4）生命时报：在保护血管方面，蔬菜生吃比熟吃更能降低心脏病风险。生比熟更有利于血管的原因，可能在于做熟会导致维生素C等重要营养物质的流失，并且增加钠和脂肪的摄入。#因果关系

5）中国食品报：肥胖流行已成为全球性的公共卫生危机，引发了社会各界的广泛关注。除遗传外，不健康的膳食模式、身体活动不足、睡眠不健康等行为，以及增塑剂、空气污染等外部环境，都是肥胖的诱因。#体重管理

6）光明网：睡眠不足严重影响免疫系统T细胞功能，并妨碍B细胞产生体液免疫抗体。与正常睡眠相比，每晚只睡4小时的人抗体会减少50%。良好健康的睡眠是提高免疫功能的保证，有利于抗击病毒感染。#免疫力

7）红星新闻：青少年是国家的希望、民族的未来，他们的体魄健康直接关系到我们各项事业的发展，拥有健康体魄也是他们为祖国和人民作贡献的基本前提。当前，重视青少年体质健康，加强青少年体育教育尤为重要。#长期主义

【早安心语】人生的答案，是一步步走出来的。早安！ https://t.cn/R2WxuoH