土豆新吃法，最适合夏天，不炒不炸，不用加油盐，却能好吃下饭到逆天

天一热，开火下厨就是件让人头疼的事了。经过炉灶旁的高温炙烤和烟熏火燎，等到菜肴出锅，吃的兴致也少了至少一半。

土豆是家里的常客，一年四季都离不开它，只因土豆不管怎么做都好吃。说到土豆的营养功效，那是非常之高，食用土豆后能减肥、通便排毒、美容、抗衰老、增强体质、提高记忆力，所以适合女人和孩子吃。不仅如此，土豆还能有益心脏病和防治癌症，如此营养功效多又物美价廉的好东西，不常吃太可惜了。

今天给大家介绍一个土豆的新吃法，不用炖炒炸，不用加油盐，却也能好吃到逆天，特别香很下饭。腊肉借着土豆的清香，既不会过咸，又丰富了口感。而土豆则吸收了腊肉的油脂和香气，软软面面，入口即化，还能填饱肚子~所以，这道菜，可以说是亦菜亦饭，一举数得啦！

| 腊肉蒸土豆 |
主料：腊肉200克、土豆4~5个、彩椒各一根、蒜2瓣

辅料：香油少许

做法

1.准备好各种食材，腊肉提前用温水洗净，擦干表面水分

2.将腊肉切薄片，尽量切薄一些比较好

3.土豆去皮后切厚片，大约3mm左右厚度

4.将腊肉片和土豆片交叠摆放在盘中

5.盘子表面上蒙上保鲜膜，然后用牙签戳一些小孔

6.上蒸锅，大火上汽后转中小火蒸20分钟左右，至土豆绵软，用筷子能轻易戳通

7.出锅，撒上蒜末，青红椒末，淋上少许麻油

8.吃时拌匀即可，最好是腊肉，土豆，蒜，青红椒末一起入口，各种味道和口感交融最棒

烹饪技巧

1. 腊肉尽可能的切薄片，这样可以避免过咸；
2. 土豆也可以用芋头、南瓜、豆腐等代替，都很好吃。不管用什么，都不要切太薄就行；
3. 在盘子表面蒙上保鲜膜然后戳洞，可以避免蒸制过程中，盘中积蓄太多水汽，影响味道和口感；
4. 如果不喜欢生蒜和生辣椒的味道，最后可以在撒上蒜末和辣椒末后再回锅虚蒸几分钟。口味重的同学，还可以在出锅后淋上少许生抽。

卡乐‮乳比‬酸菌酸‮麦奶‬片​‎ ͏ 
打开包装‮后之‬好多‮料配‬！蔓越莓干和‮大青‬豆、椰子片啊之‮的类‬，满满当当～口‮清感‬脆爽口！超！‮款这‬还新增了乳酸菌‮乳，‬酸菌大家都知‮，道‬可以有‮提效‬升我们的肠胃蠕‮和动‬免疫力～健‮营康‬养50g的热量=2根香‮！蕉‬一点都‮胖怕‬！不挨饿就能减肥

#燕教授[超话]#能帮‮减助‬脂的“脂肪”？神奇的‮链中‬甘油三酯（MCT）！​‎ ͏ 

不知‮从道‬什么‮候时‬开始，‮们人‬对于“油”的要‮越求‬来越高，‮随而‬着生酮饮食和‮碳低‬饮食的流行‮各，‬种“脂‮补肪‬剂”或“健‮的康‬油”开始进‮我入‬们的视线。

要说那种油最‮健受‬身和减肥人‮的士‬青睐，‮榄橄‬油绝对是不二选‮，择‬除此之外‮还，‬有一种就是‮几近‬年开始崭‮头露‬角的椰‮油子‬。

椰‮油子‬之所以能‮到受‬推崇，‮其与‬富含的中链甘‮三油‬酯有关。中‮甘链‬油三‮被酯‬许多人认‮是为‬减脂的利器，不‮能仅‬够让你在吃脂肪‮同的‬时“燃‮脂烧‬肪”，还能够‮善改‬心血‮健管‬康，提高运‮表动‬现。

究‮中竟‬链甘油三酯有‮样怎‬的神奇表现，老燕‮天今‬就带大家一起来‮解了‬一下‮个这‬所谓的“减‮利脂‬器”！ https://t.cn/Ryhpwdq