婚姻中,你了解你的另一半吗?

“你了解你的枕边人吗?”

“当然,他的一举一动我都知道他下一秒想要干嘛。”

事实真的如此吗?中国首部心理学实验纪录片《幸福实验室》,李银河等老师作为场外观察并解读,用一系列真人实验,展示亲密关系的真谛。

有一集节目组邀请了4对素人夫妻或者伴侣,进行了“箱庭游戏”。这个游戏是把各种微缩的模型摆在沙箱上,通过创造不同的环境来展示自己的内心。

游戏规则是,夫妻轮流在沙箱中摆放玩具,自行决定先后顺序,可以进行10-15个回合。游戏过程中,可以一次性摆放一个或者同类型的多个玩具,可以挪动玩具,但是不能把玩具拿出沙箱。可以在一轮游戏中弃权,但是全程不能与伴侣有任何动作、语言、眼神交流。

这个无声的游戏,考验的是双方的默契,以及对共同生活的理解程度。

实验是缩影,却体现了生活中的很多瞬间。我们以为自己的意图很明显了,对方一定知道我们的想法。我们似乎也很了解对方,他们的一举一动我们都了如指掌。

可实际上,对方并不了解我们,我们也不知道对方在想什么。

有一对夫妻,老公温和寡言,妻子喜欢表达。老公是那种希望自己不说,妻子就能做好的人。

妻子则希望,老公多表达,多给他一些空间。

实验开始后,妻子首先放置了一个魔法球,她认为老公应该理解自己的想法。魔法球代表着想象力不受限制,给老公发挥的空间。

老公看到这个球,完全不知道这是什么,只觉得莫名其妙。

他只能暂且搁置妻子的想法,按照自己对妻子的理解,去拿了几个青蛙,作为一种快乐的象征,和谐的氛围。

多么像生活中的夫妻!

我希望你放松的表达,我希望你拥有放松的环境。我们都以为了解彼此,实际上对方在想什么我们往往是在“瞎猜”。

还有一对夫妻,沙箱里面有两只怒目相对的动物。妻子率先走过去把狮子放倒,老公又拿过来吊车希望“抢救”狮子。

老公的想法是自己先妥协了,因为他要救这个生气的狮子,老婆把狮子放倒就是在说“气死老娘了”。而老婆的想法是,她把狮子放倒,明明是她先妥协的。

这些小小的游戏,都是生活的缩影。

夫妻两个人认真去揣测,去了解都不一定能了解到对方。更何况很多夫妻早已进入倦怠期,没有心情去琢磨对方的想法,更没有心思去沟通。

亲密关系陷入僵局,往往是从“不懂”开始的。

总是误解对方,并非你所愿

你是从什么时候开始,与伴侣生疏的?

多半是从他不懂你,你也不愿意去理解他开始的。

两个人从热恋时候的浓情蜜意,到关系慢慢疏离,距离越来越远,往往经历一个失望积累的过程。

生活中常常有这样的夫妻,妻子承担了大部分家务,老公甩手掌柜什么家务也不做。妻子满腹牢骚,老公也嫌弃妻子唠叨。

最后,两个人都上升到人格攻击。妻子嫌弃老公不负责任,老公嫌弃妻子不可理喻。

但是实际上,是两个人都在用固有的行为模式来对待伴侣。

固有的模式,指的是个体与养育者的客体关系一旦建立,就会影响他日后的生活。

比如,一个孩子在原生家庭没有体会到足够的信任感,他们不断情感受挫,将来就很难信任他人,也很难信任自己能够拥有幸福的关系。

一对夫妻成立家庭后,往往会认可原生家庭中父母的相处模式。如果女孩的妈妈经常向她倾诉的是:你爸爸什么都不干,这个家全靠我一个人。

那么,女孩就会对“懒惰男性”这个群体产生敌意。结婚后老公只要有一点点倾向于爸爸的行为,妻子就会认为老公和爸爸是一类人,而自己和妈妈是含辛茹苦为了家庭的女性。

我们不愿意去了解对方,往往是因为内心早就已经给他们下了定义。

或者把伴侣等同于我们的父母,或者等同于他们的父母,就像电影《婚姻故事》中,夫妻两个人吵架最激烈的时候,脱口而出的话是:你跟你爸真像!

我们对婚姻的理解,对伴侣的认知也许只是我们的“一厢情愿”。我们把自己的情绪,自己的认知,投射给了伴侣。

也正是因为我们的攻击,让伴侣紧紧锁住内心的大门,他走不出去,你也走不进去。

未必是你们有错,只是生活太难

经历了一系列的失望,或者生活的重大挫折后,我们不再对伴侣抱有幻想,也就更加难以理解他们的想法。

但是实际上,这未必是你们两个人有问题,而是目前有共同的难关需要你们渡过。

我们站在事情里,看不到事情的本身,就只能以为是对方这个人的问题。

《幸福实验室》中,有一个妻子因为父母背负债务问题,早上四点就要出门工作,晚上十一点才回到家,第二天四点又要去工作……

用过的碗就在水池里,没有人会去刷。

妻子的想法是即使老公不用承担她父母的债务,但是至少应该在生活上相互扶持。老公是觉得妻子的焦虑,给他带来了巨大的生活压力。

那个没有人去刷的碗,是一种无声的反抗。

两个人谁也不去理解对方的想法,也不去说自己的想法,只能在自己的思维中,给对方下一个定义。

出现这样的状况,是两个人沟通出了问题。更是因为,生活压力太大,我们没有足够的资源去经营关系。

就像妻子说的:我回来只想睡觉,谁要跟你去谈人生,谁要跟你说我今天被谁的话刺痛了。

我们的大脑每天都会根据我们一天的日程,做一个“精力预算”。我们按部就班的生活,在身体承受范围内,大脑和身体都能得到休息。

可如果,生活时常超负荷进行,那么我们“预算”就会被打乱,长期的打乱不仅是身体的负荷,也是攻击性的积累。

这也就是我们常说的,总有无名怒火想要发泄。

攻击性找不到发泄的对象,就只能去寻找看起来“好欺负”的人,也就是我们的伴侣、亲人。而这种随意发泄,也会破坏关系。

抑或者,找不到发泄的对象时,干脆不发泄,把攻击留给自己,把自己内心的大门关上。

在艰难的时候,我们总期待伴侣可以懂自己,可以做我们的理想父母甚至心理治疗师,但是迎接到的更多的是伴侣给予的失望。

这样的恶性循环,让两个人走向防御,走向僵局。

《幸福的婚姻》一书中指出,陷入僵局的几个迹象,如果有以下的特征,说明你们在共同的困难面前,让关系成了困境的牺牲品:

你总是觉得自己被伴侣拒绝;

你们总是谈论冲突,却毫无进展;

你们开始坚守自己立场,丝毫不退让;

交谈的时候没有幽默或者情感,甚至开始诋毁对方;

互相诋毁让你们更加固执,更加偏激,越来越不愿意妥协;

最终,你们在感情上疏远了对方。

近7成的夫妻矛盾永远存在,
却不影响关系

互相不理解,带来的婚姻问题太多太多。

由于冲突的存在,由于共同的困难很多,我们早就把自己变成了一个不可爱的人,把伴侣变成了一个不值得爱的人。

婚姻中69%的冲突都是永久性的,它来自于我们的思维方式,来自于我们早就建立的客体关系。

尽管永久性冲突客观存在,却并不影响有的人婚姻的幸福。

只要我们愿意表达出来。

就像上面提到的“不刷碗”夫妻,老公被逼无奈怒吼着问妻子:你到底要怎么样?

妻子说:你来抱抱我。

老公过来抱抱她之后,她内心其实在想“有什么用!”但是,日后每次这样的情况,老公都会来抱抱她,十次,二十次……

虽然问题并没有得到解决,但是她觉得自己被看到,被关注,自己偶然说过的一句话被对方这么重视。感受到了被爱,也就不再在意冲突。

只要我们愿意去接纳对方。

另一对夫妻,老公总是不遵守游戏规则,咨询师问他,你是不是对规则有自己的看法。

很难得,妻子笑着说:他就是这样一个人,人家不让带打火机,他就身上装三个,让人家拿走两个。

妻子是一个喜欢计划的人,老公是一个喜欢打破计划的人。慢慢的妻子也不再计划,坦然接受生活的惊喜。

这样的伴侣很难得,因为她们愿意与冲突共处,愿意以一个轻松的方式接纳伴侣的不足。

而我们去理解对方,去表达自己,目的往往也是如此。

有的时候对方并不一定有问题,只是我们自己不能够接纳。我们把自己对世界的认知,投射给了对方。比如我们觉得不遵守规则是不被接纳的,对方不遵守规则也不能被接纳。

我们带着自己的行为模式,可对方也带着他们设定的剧情,既然走到一起,那就要共同建立新的关系模式。

不管是对待伴侣,还是对待生活中的其他人。

放下戒备,试着从对方的角度看问题。多一些接纳,多一些理解。

只看自己这一面,不看别人的角度,那是小孩子的思维!

- THE END

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·本文转载自曾奇峰心理工作室,作者妙黛有言。 https://t.cn/Rx1WdiB

人生,多一分快乐,就会少一分悲苦。生命就是感悟,生命就是懂得。是由于历经才懂得。是由于懂得才珍惜。是由于珍惜才在乎。感谢生命所给予我们的一切。

彻底发挥你的潜力,做最好的行动力,永远都不清楚自己会有多么的优秀,就像曾经的自己见到比你优秀的人时,总是自叹不如;而真正当自己通过行动改变了命运的时候,你将会蓦然地发觉,原来你也是可以的。

或许你不很聪明,但要有悟性;或许你不很潇洒,但要有气度;或许你不很热情,但要有真诚;或许你不很风光,但要有尊严;或许你不很开心,但要有幽默;或许你不很有钱,但要有幸福。

在这个纷繁复杂物欲横流的社会里,免不了有这样那样的苦恼伤痛和疲倦。生活苦,是由于欲望太多让心态失衡,工作累,更多是因工作以外的内容,心浮气躁没有意义,只要去做,做一件会少一些,有一些东西,谁也逃不了,除了面对,别无选择。应学着进行自我心态调整,让自己始终对生活保持一种积极的态度!

无法得到的付出,要懂得适可而止。不管怎样选择,只要是自己的选择,就不存在对错。过去的你不会让现在的你满意,现在的你也不会让未来的你满意。当初有胆量去选同样该有勇气把后果承担。所谓一个人的长大,也就是敢于惨烈地面对自己:在选择前,有一张真诚坚定的脸;在选择后,有一颗不改变的心。

实际上你并不内向,只是不擅长对不亲密的人开朗。

实际上我们,都只是别人生命里的过客,偶然路过,停停靠靠,最后还是要继续往下出发。即便停留,却也只是暂时的。没有永恒之塔的陪伴,即便很美却不能一直停靠。最后能一直能和自己走下去的,永远的都只有那个了不起的自己。

一个人真的孤单,根本讲不出口。但是人生是个舞台啊,你走哪都要跟人笑笑,然后假装生活充实向上的样子。

或许,我希望我们可以这样,不乞求天长地久、因为那是遥远而又不可及的童话、我想陪着你慢慢的变老、直到人生结束。

读一百本书,不如把一本喜欢的书读十遍;读一本书十遍,不如把自己的人生经历反省一遍。阅人,真不如阅己。

无须在乎别人在背后如何看你说你,因为这些言语改变不了事实,却可能会搅乱你的心。做一个最单纯的人,走一段最幸福的路。别让人生输给心情。

一花凋零荒芜不了整个春天,一次挫折也荒废不了整个人生。

无须感慨人生苦短。拾起梦想的种子,用生命的时间的每一分钟去耕耘,你会发觉,你的生活,实际上很精彩、很充实!

这个社会,是赢家通吃,输者一无所有。社会,永远都是只以成败论英雄。

一定要放弃无效社交,三观不合难以做朋友,没必要讲那么多大道理,思想不在一个高度上无须相互说服。

我觉得人跟人沟通有时没有用,讲出来就跟你内心想的不一样,别人听见耳朵里又变成另外一种味道,讲来讲去反倒造成误会。人最懂的还是自己,有时人的情愫实际上是自己没有办法消化的表现。幸运的能找到一个人开解你,不幸运的可能只是给别人多了一个谈资,让自己更加糊涂。

毛竹用了4年时间,仅仅长了3厘米,但从第5年开始,以每日30厘米的速度疯狂地生长,仅用6周,就长到了15米。实际上,在前面的4年,毛竹将根在土壤里延伸了数百平方米。做人做事亦是如此,不要担心付出无法得到回报,因为这些付出全是为了扎根,等到时机成熟,你会登上别人遥不可及的巅峰。

世间未见哪条路能够一览无余,转弯只为更好的延伸;四季没有哪种香,能够常艳不衰,凋零孕育来日的怒放。九曲连环,方致浊浪滔天,努力了,过程改写结局;蛰伏寒冬,终究暖意盎然,坚持了,静默改观现状。砥砺是块石,垫于脚下,登高望远景自成;困苦是层纸,只有捅破,柳暗花明春不远。

情感,慢慢品才会懂;人心,细细看才明了。看得见的好全是讨好,感受得到的好才是真好。当一个人,下意识地护一个人时,那种爱才是真的。情与情,是一份真诚,一种深深的疼惜。不舍得,才会去护;放不下,才会妥协。

天底下没有又舒服又不累的工作,也没有不付出就有获得的事情,努力未必是要让自己耀武扬威牛逼哄哄,只是通过努力去实现自己的价值,通过实现价值获得相应的回报。

时光会告诉我们,简单的喜欢最长远,懂你的人最温暖

生活总是在顺遂时给你放一支冷枪,哭与闹都没有用,虽然不得不承认许多 时候真的快崩溃,没法承担了,但还是挣扎着告诉自己没事。许多 事情过了以后发觉实际上事情真的很小,路还很长,摔倒的地方远远不是自己结束的地方。

有一个道理,你一定要尽早明白,因为有的人甚至一直到死,都没有搞清楚这个道理。如果是这样,那这一生,都算是活得不明不白。这个道理就是:你一定要明白,这个全世界,一定有人会讨厌你。 https://t.cn/RyhK3jE

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年轻人,钱没了,可以赚
朋友没了,可以再交
爱情没了,可以再找
记住:你什么都不缺
你缺的是一份重新开始的勇气
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执行力永远是最稀缺的品质之一
筹谋再久 准备再多没有行动都是空谈
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其实努力也没有那么辛苦
想着以后的日子可以过的平静和有力量
可以一步步靠近喜欢的人
可以轻松拥有喜欢的东西
不能就这样败在这里
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女孩子一定要爱自己
一定要特别特别爱自己
一定要往死里漂亮
一定要努力变优秀
不要轻易就相信别人的甜言蜜语
要试着看淡放下
实在不行就找一个目标或者兴趣
拼了命的努力
拼了命的去做
这样就没有时间不开心
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自己想要的东西 要么奋起直追
要么干脆放弃
别总是分人就喋喋不休的
表决心或者哀怨不断
做别人茶余饭后的笑点
自己不努力
谁都给不了你想要的生活
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想改变时就改变
因为你还有时间
世间所有事都敌不过一个懒
懒得做懒得改变
就会开始麻木 自我安慰
不对自己妥协
不要变成一个不断将就的人
要变成更喜欢的自己
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想创业‮钱赚‬
发几天朋友圈没有‮应反‬就不做了
问了‮个两‬人都不买就‮有没‬信心了
这些‮也人‬并不是真的‮赚想‬钱
而‮想是‬靠别人赏钱
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或许这个阶段的你 有着难言的境遇
在坚持一下 用心走过的时间
终有温暖的答案
每个人都在各自的领域发着光
当光与光链接 世界就会亮起来
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每个人都有低谷期 都有挫折
不是谁都一帆风顺的做生意
要的就是努力和坚持
相信我上天会眷顾一个努力且不放弃的人
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永远也不要消极地认为
做什么事是不可能的
只要你认为你能,尝试,尝试,再尝试
最终你会发现你可以
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❤️❤️❤️
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