【大鱼大肉当心睡眠差！】美国哥伦比亚大学医学系及医学中心人类营养学研究所一项研究发现，当饱和脂肪（大鱼大肉）摄入较多时，深度睡眠时间更短。而糖摄入量较高时，浅睡眠更多，深度睡眠更少，睡眠更容易中断。更糟糕的是，不良睡眠反过来又会刺激人们对高脂高糖食物的欲望，形成恶性循环。研究发现，食用高饱和脂肪、低蛋白的食物和饮料后，参试者的平均入睡时间为29分钟，而选择营养学家推荐的“修复餐”后，平均入睡时间仅为17分钟。
#多多益膳# 【周末玩得开心也要注意饮食，大鱼大肉当心睡眠差！】[害羞]美国哥伦比亚大学医学系及医学中心人类营养学研究所一项研究发现，当饱和脂肪（大鱼大肉）摄入较多时，深度睡眠时间更短。而糖摄入量较高时，浅睡眠更多，深度睡眠更少，睡眠更容易中断。更糟糕的是，不良睡眠反过来又会刺激人们对高脂高糖食物的欲望，形成恶性循环。
【大鱼大肉当心睡眠差！】美国哥伦比亚大学医学系及医学中心人类营养学研究所一项研究发现，当饱和脂肪（大鱼大肉）摄入较多时，深度睡眠时间更短。而糖摄入量较高时，浅睡眠更多，深度睡眠更少，睡眠更容易中断。更糟糕的是，不良睡眠反过来又会刺激人们对高脂高糖食物的欲望，形成恶性循环。研究发现，食用高饱和脂肪、低蛋白的食物和饮料后，参试者的平均入睡时间为29分钟，而选择推荐的“修复餐”后，平均入睡时间仅为17分钟。
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