这两天感觉快被焦虑逼疯了
昨天难受的要死约了阿明出去吃饭
乐乐果然和我是心有灵犀 突然给我发了消息
于是畅聊到三点
今天感觉倒霉到头了
不仅有人给我散播焦虑还不断遇到让我碰壁的事情
下雨本身坐公交以为雨变小了于是和阿明两个人骑车去吃饭 结果路上雨变大了 两人光荣成为落汤鸡
饭还没吃好焦虑之事又降临了
可恶的是我每次不开心的时候老天不知道在干什么
总会让天空布满一团团乌云
呼应了今天的落汤鸡和吃完饭一出门雨又开始变大的情况
晚上又去骚扰了乐乐
是的我们总有说不完的话 她总能给我足够的支持
希望每个人都能挺过自己焦虑和辛苦的日子
一切事情终将落定 故事会有完美的答案！
（&学长 我不会再天天睡觉啦！[衰]

远离心理失衡的方法

1、对自己不苛求

有些人对自己做的事情要求完美，有时近乎苛刻，往往因为一点瑕疵而自责，结果受伤害的人是自己。为了避免挫折，应该把目标定在自己的能力范围内，懂得欣赏自己取得的成就，心情就会自然舒畅。

2、对亲人期望不要过高

每个人都有自己的追求及生活道路，不要强求他人迎合自己。

3、不要处处与人争斗

人与人之间应和谐相处，只要你与人为善，别人也不会与你为敌。

4、暂离困境

受到挫折时，应暂时将烦恼放下，去做你喜欢的事，待心境平衡后，再重新解决自己的难题。

5、适当让步

处理问题时，只要大前提不受影响，在非原则问题方面无需过分坚持，退后一步天地宽。

6、对人表示善意

在生活中，对人表示善意，诚挚地谈谈友谊，自然就会朋友多、隔阂少，心境也会变得平静。

7、找人倾诉烦恼

把烦恼向知己好友倾述，心理就会顿感舒畅;把烦恼都闷在心理，就会令自己苦闷。

晚安。

当苍鹭咨询师把蛤蟆送到门口时，蛤蟆转身问他：“你认为我会好起来吗？”

苍鹭站定了，直视他的眼睛说：“蛤蟆先生， 如果我不相信每个人都有能力变得更好，我就不会做这份工作了。我无法保证事情定会变好， 但我可以承诺的是，我会对你倾注我全身心的关注，我也希望你对咨询是全心投入的。假如我们都能像这样一同努力，就能预见积极的结果。但归根结底，这一切都取决于你。”

蛤蟆慢慢走出咨询室，竭力揣摩着这些话的意义。