手脚冰凉不一定是“寒”，还有可能是“虚”，你了解这3种情况吗？说不定你的她就是第3种！
夏至都来了，还在手脚冰凉？
天气逐渐转暖，可很多人还是手脚冰凉，大多数人认为手脚冰凉是“寒”造成的，所以选择多吃牛羊肉、辣椒、生姜、桂圆等辛热之品来温补，但这种方法有的人见效，有的人却越吃越凉。
造成手脚冰凉的原因有很多，但你知道怎么找到自己身上手脚冰凉的原因吗？
手脚冰凉的原因
1、阳虚体寒
用老百姓的话说，阳虚体质的人火力不足，尤其是气不足，因此无法推动自己周身的血液运行到肢体的末端，很多白领都属于阳虚体质；
2、过食寒凉
关于过食寒凉问题，这也是现代文明病，很多人其实不只是冬天手脚冰凉，即使在夏天也一样，而这些都和过食寒凉食物有关。这些寒凉的食物不仅仅是冷饮、啤酒，还包括热性的水果，这些寒凉食物进入体内，就使得气血运行变慢，肢体末端不容易得到血液供应，即使是夏天也会感觉到手脚冰凉，秋天就会更明显一些；
现在很多白领天天和电脑打交道，没有时间做户外运动，气血运行缓慢，人体的阳气无法得到生发，中医认为动则生阳，就是说人多运动就会加速周身的气血运行，这样人体就不会感觉到冷了，所以凡是滑过冰的人都会有这样的体会，尽管天气寒冷，冰鞋被绑在脚上紧紧的，一旦滑了一会儿就会感觉到很热，这就是因为多做运动的好处，目的就是为了引气血下行到肢体的末端。
手脚冰凉的缓解办法
1、注意穿衣保暖。保暖是调理手脚冰凉很重要的方法。
2、多做有氧运动。多做有氧运动，如慢跑、跳绳等，能让周身血液循环畅通，提高新陈代谢，改善末梢循环，缓解手脚冰凉。但需要注意运动量，不要做高强度运动，以免出汗过多，损伤体内阳气。
3、 勤泡脚。缓解手脚冰凉十分有效的方法就是泡脚了，这有助于加速身体的血液循环，驱散寒意。建议每天用 40 ℃左右的热水中泡脚20分钟，最好是要让水没过脚踝。
4、食疗。中医讲究辨证施治，阳虚、气虚的人，可以通过多进食温补的药膳、食物来缓解手脚冰凉。
比如可以常喝桂圆黄芪羊肉汤，烹制方法如下：
取黄芪20克，淮山50克，桂圆肉20克，大枣6枚，羊肉500克，生姜3～4片，砂锅文火炖1小时即成。
（源于网络仅供参考）
夏至都来了，还在手脚冰凉？
天气逐渐转暖，可很多人还是手脚冰凉，大多数人认为手脚冰凉是“寒”造成的，所以选择多吃牛羊肉、辣椒、生姜、桂圆等辛热之品来温补，但这种方法有的人见效，有的人却越吃越凉。
造成手脚冰凉的原因有很多，但你知道怎么找到自己身上手脚冰凉的原因吗？
手脚冰凉的原因
1、阳虚体寒
用老百姓的话说，阳虚体质的人火力不足，尤其是气不足，因此无法推动自己周身的血液运行到肢体的末端，很多白领都属于阳虚体质；
2、过食寒凉
关于过食寒凉问题，这也是现代文明病，很多人其实不只是冬天手脚冰凉，即使在夏天也一样，而这些都和过食寒凉食物有关。这些寒凉的食物不仅仅是冷饮、啤酒，还包括热性的水果，这些寒凉食物进入体内，就使得气血运行变慢，肢体末端不容易得到血液供应，即使是夏天也会感觉到手脚冰凉，秋天就会更明显一些；
现在很多白领天天和电脑打交道，没有时间做户外运动，气血运行缓慢，人体的阳气无法得到生发，中医认为动则生阳，就是说人多运动就会加速周身的气血运行，这样人体就不会感觉到冷了，所以凡是滑过冰的人都会有这样的体会，尽管天气寒冷，冰鞋被绑在脚上紧紧的，一旦滑了一会儿就会感觉到很热，这就是因为多做运动的好处，目的就是为了引气血下行到肢体的末端。
手脚冰凉的缓解办法
1、注意穿衣保暖。保暖是调理手脚冰凉很重要的方法。
2、多做有氧运动。多做有氧运动，如慢跑、跳绳等，能让周身血液循环畅通，提高新陈代谢，改善末梢循环，缓解手脚冰凉。但需要注意运动量，不要做高强度运动，以免出汗过多，损伤体内阳气。
3、 勤泡脚。缓解手脚冰凉十分有效的方法就是泡脚了，这有助于加速身体的血液循环，驱散寒意。建议每天用 40 ℃左右的热水中泡脚20分钟，最好是要让水没过脚踝。
4、食疗。中医讲究辨证施治，阳虚、气虚的人，可以通过多进食温补的药膳、食物来缓解手脚冰凉。
比如可以常喝桂圆黄芪羊肉汤，烹制方法如下：
取黄芪20克，淮山50克，桂圆肉20克，大枣6枚，羊肉500克，生姜3～4片，砂锅文火炖1小时即成。
（源于网络仅供参考）
手脚冰凉该如何应对？
天气逐渐转暖，但很多人还是手脚冰凉，大多数人认为手脚冰凉是“寒”造成的，所以选择多吃牛羊肉、辣椒、生姜、桂圆等辛热之品来温补，但这种方法有的人见效，有的人却越吃越凉。
造成手脚冰凉的原因有很多，要找到具体的原因有针对性的调理才有效。
一： 末梢循环不好
春冬两季，很多人容易出现手脚冰凉的情况，这是因为气温较低，血管收缩，血液回流能力减弱，导致手脚尤其指尖、脚尖等部位的血液循环不畅。
正常情况下，多穿衣服，吃热的食物，多运动就能促进血液回流，缓解手脚冰凉的问题。但对于血管回流能力弱、末梢循环差的人，这些方法很难起作用。
二：阳气不足
若是增加保暖衣物后，仍然感觉手脚冰凉，可以选择看看中医。因为阳虚体质，就容易出现手脚冰凉。阳虚也称为虚寒，是我们体内阳气不足，多为脾肾阳虚。
阳气是生命的根本，能够温暖我们的身体。当阳气不足时，就会无法运达至手脚等肢体躯干的末梢部位，这就会出现畏寒、手脚冰凉等症状。由此可见缓解手脚冰凉的一个重要方法，就是调理身体，补阳气。
三：气血两虚
除了阳虚之外，中医认为手脚冰凉还可能是由于一些虚症、实症所造成的。
虚的方面，气血两虚、脾阳不振和脾肾阳虚都能引发手脚冰凉，而且不分季节变换和心情好坏都会出现。
实的方面，则有可能是感受寒邪导致气血淤积和肝气郁结。前者指受凉时四肢冰凉，颜色青紫，严重时甚或觉得疼痛；后者指平常情绪不稳，心情抑郁时出现手足不温，心情平复后症状可消失。
四：穿得太少
当然，手脚冰凉不全是因为体质、疾病所造成的。很多爱美的女性即使到了寒冷的冬天，仍然穿短裙、短裤，自然会觉得冷。
手脚冰凉的缓解办法
手脚冰凉且彻夜暖不热，可以用以下方法缓解症状：
第一，注意穿衣保暖。保暖是调理手脚冰凉很重要的方法。
第二，多做有氧运动。多做有氧运动，如慢跑、跳绳等，能让周身血液循环畅通，提高新陈代谢，改善末梢循环，缓解手脚冰凉。
但需要注意运动量，不要做高强度运动，以免出汗过多，损伤体内阳气。
第三，勤泡脚。缓解手脚冰凉十分有效的方法就是泡脚了，这有助于加速身体的血液循环，驱散寒意。建议每天用 40 ℃左右的热水中泡脚20分钟，最好是要让水没过脚踝。
第四，食疗。中医讲究辨证施治，阳虚、气虚的人，可以通过多进食温补的药膳、食物来缓解手脚冰凉。
比如可以常喝桂圆黄芪羊肉汤，烹制方法如下：
取黄芪20克，淮山50克，桂圆肉20克，大枣6枚，羊肉500克，生姜3～4片，砂锅文火炖1小时即成。
天气逐渐转暖，但很多人还是手脚冰凉，大多数人认为手脚冰凉是“寒”造成的，所以选择多吃牛羊肉、辣椒、生姜、桂圆等辛热之品来温补，但这种方法有的人见效，有的人却越吃越凉。
造成手脚冰凉的原因有很多，要找到具体的原因有针对性的调理才有效。
一： 末梢循环不好
春冬两季，很多人容易出现手脚冰凉的情况，这是因为气温较低，血管收缩，血液回流能力减弱，导致手脚尤其指尖、脚尖等部位的血液循环不畅。
正常情况下，多穿衣服，吃热的食物，多运动就能促进血液回流，缓解手脚冰凉的问题。但对于血管回流能力弱、末梢循环差的人，这些方法很难起作用。
二：阳气不足
若是增加保暖衣物后，仍然感觉手脚冰凉，可以选择看看中医。因为阳虚体质，就容易出现手脚冰凉。阳虚也称为虚寒，是我们体内阳气不足，多为脾肾阳虚。
阳气是生命的根本，能够温暖我们的身体。当阳气不足时，就会无法运达至手脚等肢体躯干的末梢部位，这就会出现畏寒、手脚冰凉等症状。由此可见缓解手脚冰凉的一个重要方法，就是调理身体，补阳气。
三：气血两虚
除了阳虚之外，中医认为手脚冰凉还可能是由于一些虚症、实症所造成的。
虚的方面，气血两虚、脾阳不振和脾肾阳虚都能引发手脚冰凉，而且不分季节变换和心情好坏都会出现。
实的方面，则有可能是感受寒邪导致气血淤积和肝气郁结。前者指受凉时四肢冰凉，颜色青紫，严重时甚或觉得疼痛；后者指平常情绪不稳，心情抑郁时出现手足不温，心情平复后症状可消失。
四：穿得太少
当然，手脚冰凉不全是因为体质、疾病所造成的。很多爱美的女性即使到了寒冷的冬天，仍然穿短裙、短裤，自然会觉得冷。
手脚冰凉的缓解办法
手脚冰凉且彻夜暖不热，可以用以下方法缓解症状：
第一，注意穿衣保暖。保暖是调理手脚冰凉很重要的方法。
第二，多做有氧运动。多做有氧运动，如慢跑、跳绳等，能让周身血液循环畅通，提高新陈代谢，改善末梢循环，缓解手脚冰凉。
但需要注意运动量，不要做高强度运动，以免出汗过多，损伤体内阳气。
第三，勤泡脚。缓解手脚冰凉十分有效的方法就是泡脚了，这有助于加速身体的血液循环，驱散寒意。建议每天用 40 ℃左右的热水中泡脚20分钟，最好是要让水没过脚踝。
第四，食疗。中医讲究辨证施治，阳虚、气虚的人，可以通过多进食温补的药膳、食物来缓解手脚冰凉。
比如可以常喝桂圆黄芪羊肉汤，烹制方法如下：
取黄芪20克，淮山50克，桂圆肉20克，大枣6枚，羊肉500克，生姜3～4片，砂锅文火炖1小时即成。
水辛命理: 弘扬中华传统文化, 增强民族文化自信, 传播儒释道思想 !
宣化上人: 为什么有的人梦里有预感,而且很灵验.
梦，本来是一种虚妄的，妄想所现的，可是也有是真的。所以梦有很多种梦，有的是虚妄的梦，有的是真实的梦，有的是预先鬼神来启示你的梦。
所以这个梦，你也可以说它是假的，也可以说它是真的；可是不管假的梦，或者真的梦，或者预先的灵感，这都没有什么凭借，你抓也抓不着，你再想看也看不见，也拿不来，也送不走，那么这是这个梦。
有一些梦是由你白天所遭所遇的，晚间就有了这个梦了。一些个想到的，有的你也没有想过，也没有遇见过，突然就梦见这种境界了，还很灵验的，都变成事实，这可以说是真梦；虽然是真梦，也是取不得，舍不得。你拿也拿不到，你想把它送走，也送不走。
有预先的灵感，在事情还没有来之前，或者一年之前，或者一个月之前，或者一个礼拜之前，你就做了一个梦，梦见你遇着什么境界，遇着什么人，都做一些个什么事，哎！到时候它果然就是那样子。这是预感，预先的灵感。
那么，这种灵感多数也是从前生跟着来的。因为前生你修行，有一些个护法善神来帮助你，所以什么事情就给你一个灵感，令你有所觉悟。
譬如，你本来是个在家人，你做梦梦见出家了，甚至于穿着黄袍搭着祖衣，俨然就是个大善知识，你做这样的梦；你也不是个出家人，怎么做梦自己是出家呢？
这或者就是说你前生是个出家人，那么今生迷了，这一些护法善神默默中指示你，点醒你；点醒你叫你明白，哦！原来我是一个出家人，所以要能继续再发菩提心修道，这很好的。
其他种种的事情都可以以此类推。可是在梦里头，我们做梦知道是虚妄的，我们没做梦之前是不是就是醒着呢？
其实我告诉你，我们人现在在这个世界上，你没有开悟之前，都是在做梦呢！可是告诉你说你在做梦，你不相信。
你说∶“哎！我怎么在做梦呢？我这个车是最名贵的，我坐到这个车上很舒服。我那个飞机可以飞那么高，上天。这怎么叫做梦？这都是事实啊！我那房子那么漂亮，我家庭那么圆满，用什么有什么，这怎么是算做梦呢？”
你不算做梦？你要真醒着的，你前生的事情你怎么不记得了？说∶“有前生吗？”你不相信有前生，那你信不信有昨天呢？说我相信；那么昨天的事情，你是不是都记得呢？昨天你都干什么来着那一天？说我都记得；你完全都记得吗？不一定。那么这就又忘了呢！
那么在上个月的事情，你都记得吗？也不一定都记得。前一年的事情，你都记得了吗？也不一定都记得。那么就在这一生之中，前几年的事情，你就都把它忘了，何况前生呢？这前生的事情，你更都把它忘了，所以你不记得前生的事情，这不是在做梦是在干什么呢？
所以说“梦里明明有六趣”，在做梦的时候明明了了，清清楚楚地有天道，有人道，有阿修罗这三善道；又有地狱、饿鬼、畜生这三恶道，这叫六趣。这六趣你明明白白它这是有的，在做梦的时候觉得它是有的。
“觉后空空无大千”：你真正开悟了，你真正明白了；你真明白了，不要说自己这个身体，这个六道轮回，就连三千大千世界也都没有了，也都空了.
宣化上人: 为什么有的人梦里有预感,而且很灵验.
梦，本来是一种虚妄的，妄想所现的，可是也有是真的。所以梦有很多种梦，有的是虚妄的梦，有的是真实的梦，有的是预先鬼神来启示你的梦。
所以这个梦，你也可以说它是假的，也可以说它是真的；可是不管假的梦，或者真的梦，或者预先的灵感，这都没有什么凭借，你抓也抓不着，你再想看也看不见，也拿不来，也送不走，那么这是这个梦。
有一些梦是由你白天所遭所遇的，晚间就有了这个梦了。一些个想到的，有的你也没有想过，也没有遇见过，突然就梦见这种境界了，还很灵验的，都变成事实，这可以说是真梦；虽然是真梦，也是取不得，舍不得。你拿也拿不到，你想把它送走，也送不走。
有预先的灵感，在事情还没有来之前，或者一年之前，或者一个月之前，或者一个礼拜之前，你就做了一个梦，梦见你遇着什么境界，遇着什么人，都做一些个什么事，哎！到时候它果然就是那样子。这是预感，预先的灵感。
那么，这种灵感多数也是从前生跟着来的。因为前生你修行，有一些个护法善神来帮助你，所以什么事情就给你一个灵感，令你有所觉悟。
譬如，你本来是个在家人，你做梦梦见出家了，甚至于穿着黄袍搭着祖衣，俨然就是个大善知识，你做这样的梦；你也不是个出家人，怎么做梦自己是出家呢？
这或者就是说你前生是个出家人，那么今生迷了，这一些护法善神默默中指示你，点醒你；点醒你叫你明白，哦！原来我是一个出家人，所以要能继续再发菩提心修道，这很好的。
其他种种的事情都可以以此类推。可是在梦里头，我们做梦知道是虚妄的，我们没做梦之前是不是就是醒着呢？
其实我告诉你，我们人现在在这个世界上，你没有开悟之前，都是在做梦呢！可是告诉你说你在做梦，你不相信。
你说∶“哎！我怎么在做梦呢？我这个车是最名贵的，我坐到这个车上很舒服。我那个飞机可以飞那么高，上天。这怎么叫做梦？这都是事实啊！我那房子那么漂亮，我家庭那么圆满，用什么有什么，这怎么是算做梦呢？”
你不算做梦？你要真醒着的，你前生的事情你怎么不记得了？说∶“有前生吗？”你不相信有前生，那你信不信有昨天呢？说我相信；那么昨天的事情，你是不是都记得呢？昨天你都干什么来着那一天？说我都记得；你完全都记得吗？不一定。那么这就又忘了呢！
那么在上个月的事情，你都记得吗？也不一定都记得。前一年的事情，你都记得了吗？也不一定都记得。那么就在这一生之中，前几年的事情，你就都把它忘了，何况前生呢？这前生的事情，你更都把它忘了，所以你不记得前生的事情，这不是在做梦是在干什么呢？
所以说“梦里明明有六趣”，在做梦的时候明明了了，清清楚楚地有天道，有人道，有阿修罗这三善道；又有地狱、饿鬼、畜生这三恶道，这叫六趣。这六趣你明明白白它这是有的，在做梦的时候觉得它是有的。
“觉后空空无大千”：你真正开悟了，你真正明白了；你真明白了，不要说自己这个身体，这个六道轮回，就连三千大千世界也都没有了，也都空了.
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