#健康# #冬至# #吃饺子还是汤圆# #糖尿病#
【冬至时糖尿病的朋友是否担心吃饺子血糖升高？】
冬至就要到了，北方的朋友们是不是要张罗着包饺子了呐~
馅料要准备减少肥肉的比例，多用瘦肉、鱼、虾等脂肪含量较低的肉类。增加蔬菜的比例，且蔬菜切完后不需要挤水，切完后先用少量植物油拌匀然后倒入肉末里一起搅拌均匀，这样可以充分利用肉来吸收蔬菜里的水分，而且还能保持住蔬菜里的营养，煮熟后的饺子汁水也会足。
只吃饺子的话，很难吃够一餐所需要的蔬菜量。推荐拌一盘凉拌菜或者清炒一个素菜，就能够把不足的膳食纤维弥补回来啦！蔬菜里的膳食纤维可是延缓餐后血糖升高的哦~
醋及醋酸能够帮助降低餐后血糖的反应。在吃蒸饺时，不妨用醋来蘸着吃。不过醋含有钠盐，做饺子馅料的时候可少放点盐，等饺子做熟后用醋蘸着吃就不怕摄入过多盐啦
从吃第一口饭开始算，在30分钟到1小时后，我们的血糖会到达高峰。为了延缓餐后血糖的升高及压低餐后血糖峰值，餐后及时进行轻量的运动，如散步、做家务等都会有帮助，忌饭后立马平躺或者静坐。祝冬至快乐！
【冬至时糖尿病的朋友是否担心吃饺子血糖升高？】
冬至就要到了，北方的朋友们是不是要张罗着包饺子了呐~
馅料要准备减少肥肉的比例，多用瘦肉、鱼、虾等脂肪含量较低的肉类。增加蔬菜的比例，且蔬菜切完后不需要挤水，切完后先用少量植物油拌匀然后倒入肉末里一起搅拌均匀，这样可以充分利用肉来吸收蔬菜里的水分，而且还能保持住蔬菜里的营养，煮熟后的饺子汁水也会足。
只吃饺子的话，很难吃够一餐所需要的蔬菜量。推荐拌一盘凉拌菜或者清炒一个素菜，就能够把不足的膳食纤维弥补回来啦！蔬菜里的膳食纤维可是延缓餐后血糖升高的哦~
醋及醋酸能够帮助降低餐后血糖的反应。在吃蒸饺时，不妨用醋来蘸着吃。不过醋含有钠盐，做饺子馅料的时候可少放点盐，等饺子做熟后用醋蘸着吃就不怕摄入过多盐啦
从吃第一口饭开始算，在30分钟到1小时后，我们的血糖会到达高峰。为了延缓餐后血糖的升高及压低餐后血糖峰值，餐后及时进行轻量的运动，如散步、做家务等都会有帮助，忌饭后立马平躺或者静坐。祝冬至快乐！
【凯钧话趋势】滋养係保养精选
维持肌肤良好的「保湿」能力，可说是人人皆知的保养肌本常识 ; 但保湿的定义和方法为何？就不一定是每个人都清楚，更别说是否能每次都将保养做到位，这就是为什麽常有人会纳闷『明明都有保养，为何肌肤就还是很不受控呢？』的原因了！
而完整的「保湿」，不能只是「补水」而已，「补油」当然也可马虎 。原理其实很简单，也就是透过亲水性保养品，为肌肤密集补充水分 ; 再以亲油性保养品，提升肌表滋养与弹润力，并可封存水分，以延长肌肤润泽度，达到锁水的作用。尤其在寒冷季节，水分实在太容易散失了，若想维持良好的油水平衡，为肌肤补充具滋养性的保养品，肯定有其必要性。以下就彙整出20款滋养系保养逸品，快给自己一个拥有青春美丽的好理油吧！
为肌肤提升「保湿」力，其实就是为肌表的角质层维持丰沛的含水量，如此能使角质层的新陈代谢稳定运行，进而可降低产生细纹、粉刺与痘痘等困扰，亦会让皮肤显得细緻又透亮。值得一提的是，保养时若只补水未补油，保湿的效力将仅剩一半的作用力，且肌肤水分流失的速度，当然就会比有锁水时流失更快！
因此，在日常保养过程中，不只补水，更要补油！才能为肌肤筑起水润且丰盈的锁水屏障，进而让水分减缓流失速度。而帮肌肤补充好油能维持良好肤况，道理就如同饮食要摄取好油，用以养润五脏六腑，便可维持机体运作正常而常保健康状态！在如常生活中，其实只要透过一水一油，便能保持肌楚平衡，青春非难事，持之以恆，油其重要！
乳液精选
宝拉珍选AC+超弹力淡斑活肤乳
内含A醇活性成分，主动为展现完美赋活能量，转瞬肌生紧緻弹力，同时密集抚平老化细纹，肌肤宛若新生，更使活力再现。剂型极致舒适，并结合维他命A、维他命C与5种神经醯胺的完善配方，有利重建肌表保水结构，积极撑起弹力及澎润感 ; 更让保养修护力表现卓越，紧实、明亮又饱满！
La Mer海洋拉娜高渗透自律修护乳
其中「不思议均质超微乳」蕴含大豆、海藻及珍稀海洋矿物质等营养润护成分，同时结合经典的「浓缩精华Miracle Broth™」配方，能主动舒缓及强化防御屏障，达全天候修护保湿力，并维持油水平衡作用。无重力超轻盈的水感质地，一抹瞬渗且不造成负担，持续使用还可由内而外復甦纯淨的润嫩光透感。
vitoas蜜得丝多效极妍锁湿菁华
当中汇集胶原蛋白、玻尿酸、蛋白聚醣及赛洛美等美容成分，在肌肤上依序发挥养护作用，先充分浸润，接着注入美容精华，再锁住滋润能量。一瓶结合化妆水、精华液、乳液与乳霜的美肤成分，更将三种迥异形态质地组成独特的WOW构造。与肌肤接触时，便开始逐步渗透至肌底，省去繁琐的保养步骤，即可轻鬆实现理想的润泽好肤质。
d program敏感话题滋润益生乳液
当中崭新添加2大独家专利成分，并为容易缺水乾荒的肌肤打造专属之调理成份-「滋润调理配方」，融合艾草萃取、高纯度凡士林与超级玻尿酸，用以缓解脱屑搔痒的敏弱困扰，并深度保水与锁水，平衡好菌微生态，强健天然屏障，重返稳定健康的理想美肌。
乳霜精选
雪花秀滋阴蔘回弹霜(轻盈版)
第五代全新升级的「滋阴蔘回弹霜」， 延续经典人蔘养肤传奇，应用6000倍人蔘修护能量，使抗老更有感，立现紧、润、弹！特添「人蔘赋活极萃Ginsenomics™」，以蒸引萃取工法萃取「人蔘原液」，完整保留人蔘精华最佳活性，为疲劳肌注入满满的胶原能量，更能同时维持油水平衡。
CHIC CHOC花萃保湿菁华霜
剂型如轻盈乳酪般柔嫩亲肤，一抹即化为润泽精华，且添加奢华酪梨油等植萃配方，可深层调理与修护，由内而外带出弹力与紧緻活力！
belif斗篷草高效水分炸弹霜
为品牌指标性润泽神器，属于清爽型的保湿凝霜，其轻盈凝胶质地，润泽不厚重，适用于各类肌肤。能够为肌肤充盈水分，转瞬告别乾燥晦暗困扰，弹润光滑美肌即刻拥有！
Skin1004马达加斯加积雪草舒缓面霜
内含积雪草提取物高达72%，并富含三种亲肤油脂成分，能快速让肌肤吸收，修护肌肤与筑起天然锁水屏障，深入滋养且能缓解乾燥现象；其轻盈的黄色凝胶状质地，能紧密附着及深层渗透，不仅滋润肌表，还能深入底层，自然提升丰盈弹性。
Peter Thomas Roth 云朵极润水凝霜
含天然保湿成分，包括玻尿酸、蚕丝蛋白、分子钉、墨西哥龙舌兰萃取等。其轻肤轻盈质地，可预防水分流失，提升补水表现，并积极维持长达72小时的水润防御力。
美容油精选
绿藤生机奇蹟辣木油 X 奥图玫瑰限量版
以顶级奥图玫瑰精油与辣木油调和，打造兼具润泽与细緻香氛的顶级油保养，为高油酸精华之极致保湿润泽逸品。选用来自东欧卡贊拉克玫瑰谷的珍稀大马士革玫瑰，唯有透过艰难的蒸馏技术，极大化保留玫瑰中的精萃成分，才能被称之为「奥图玫瑰」。每朵玫瑰仅能淬炼出 0.02% 的稀有香氛，实弥足珍贵。
Sukin 有机认证玫瑰果油
含有超过70%的必需脂肪酸和维生素，可助舒缓、柔软和滋润肌肤。主要成分含有脂肪酸可使肌肤留存水分 ; 维生素E能降低水分流失的可能，并舒缓肌肤乾燥。而β-胡萝蔔素能有改善肌肤暗沉、淡化细纹和抚平皱纹的作用。番茄红素则具有积极的深层滋养表现。
DARPHIN 百妍24K黄金极緻芳香精露
採用品牌经典百妍精油複方，添入高科技细緻 24K 金箔，融合能高效渗透的全新「Dry Oil 轻质油」质地，能全方位修护肌底，超高亲肤性能瞬间渗透吸收，使肤触如丝缎般超乎想像的细滑柔软，并带来高贵温润的光泽肌肤质感。
Prophecy Morocco铂翡斯 超级複方油(玫瑰焕颜)
严萃天然有机大马士革玫瑰精油、珍稀仙人掌籽金萃油以及摩洛哥坚果金萃油等珍贵天然植物油，调配出最佳比例。超级複方油系列质地轻盈、迅速渗透高效吸收，同时还可打造出优异的保水防护力。日復一日，感受越发匀亮，焕发出年轻光采且保养弹力透亮的绝美肤质。
DEW 暖橙香氛活颜油
柔润的温感精华油，在掌心温热化开后，于全脸按摩延展，渗透吸收，能为肌肤带来柔软与润泽御护。主成分包含玻尿酸钠、地榆根萃取、药蜀葵根萃取、蜂王浆萃取、黄山药根萃取等。可提升光采且柔软富张力的状态，并展现满满元气活力的丰盈饱满度，同时散发暖橙薑茶的舒心香氛，让使用经验更具恬淡疗癒作用。
Augustinus Bader 奥古斯汀巴德AB修护精华油
当中零添加化学香料，只採取高浓度植萃精华，并结合独家抗老科技TFC®，使用德国AB蓝霜后，即可均匀涂抹修护精华油于眼部。能加乘修復能量，并完整封存营养精华于肌底，勇于减缓冬季乾痒与敏弱困扰。其独特的清透质地却有着乳霜的高效润度，能深层润泽与滋养，调理出彷若天鹅绒般细腻的水嫩魅力，同时更可提亮光泽度，打造由内而外透亮嫩白的年轻美肌！
子有你 哺育护理油
严选五大有机认证植物油，包含米胚芽油、山茶花籽油、荷荷芭籽油、巴巴苏籽油及有机大豆油，提供肌肤全方位的修復润泽力，并添加经典保养配方－台东丘陵「天然红藜精华」、「天然金盏花」、「角鲨烷」等配方，当中蕴含丰富的维生素E，且延展性高而质地轻盈。除提供怀孕后期及哺乳期妈咪使用外，同时也适合长期久坐或缺乏运动者使用。
AGILE COSMETICS PROJECT 白油
来自日本代官山的AGILE COSMETICS PROJECT推出的首款养润神器，採用99%天然来源成分，添加世界首创的高浓度白兰花VC，效率且不间断地改善暗沉。当中严选8种低油酸天然美容油，使用时需轻摇瓶身，使内容物混和均匀，藉由水溶性成分为肌肤提升润泽与补水，再透过精华油进一步达到锁水保湿作用，带来非同凡响的崭新养护体验。
Aromatherapy Associates英国皇家芳疗修护面部滋养油
添加依蓝成分，用以平衡肌肤油脂分泌，并保持肌肤舒爽细緻，极致呵护油性、痘痘肌，细心维持油水平衡。剂型清爽无负担，油性及混合性肤质皆适用。
童颜有机乳香紧致馥活油
当中添加独家「轻馥活油LRO」配方，质地清爽无负担，一抹即透无油腻感；可有助肌肤保湿锁水，并提升对外的保护力。还可採「油乳」或「油霜」调配使用，每日即按照自己的肤质与情境自由调配专属的黄金比例。
Neogence 霓淨思角鲨烷润泽轻感精华油
透过微分子精粹纯化科技以发挥超速吸收力，能迅速形成柔肤轻油膜，长效封存润泽感。并採用义大利植萃角鲨烷，改善乾燥与淡化细纹，即刻打造润泽柔嫩肌。更添加仙人掌果油+琼崖海棠油+摩洛哥坚果油，主动恢復肌肤弹力与饱满度，全力展现年轻能量。
#凯钧话趋势#
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为肌肤提升「保湿」力，其实就是为肌表的角质层维持丰沛的含水量，如此能使角质层的新陈代谢稳定运行，进而可降低产生细纹、粉刺与痘痘等困扰，亦会让皮肤显得细緻又透亮。值得一提的是，保养时若只补水未补油，保湿的效力将仅剩一半的作用力，且肌肤水分流失的速度，当然就会比有锁水时流失更快！
因此，在日常保养过程中，不只补水，更要补油！才能为肌肤筑起水润且丰盈的锁水屏障，进而让水分减缓流失速度。而帮肌肤补充好油能维持良好肤况，道理就如同饮食要摄取好油，用以养润五脏六腑，便可维持机体运作正常而常保健康状态！在如常生活中，其实只要透过一水一油，便能保持肌楚平衡，青春非难事，持之以恆，油其重要！
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内含积雪草提取物高达72%，并富含三种亲肤油脂成分，能快速让肌肤吸收，修护肌肤与筑起天然锁水屏障，深入滋养且能缓解乾燥现象；其轻盈的黄色凝胶状质地，能紧密附着及深层渗透，不仅滋润肌表，还能深入底层，自然提升丰盈弹性。
Peter Thomas Roth 云朵极润水凝霜
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Sukin 有机认证玫瑰果油
含有超过70%的必需脂肪酸和维生素，可助舒缓、柔软和滋润肌肤。主要成分含有脂肪酸可使肌肤留存水分 ; 维生素E能降低水分流失的可能，并舒缓肌肤乾燥。而β-胡萝蔔素能有改善肌肤暗沉、淡化细纹和抚平皱纹的作用。番茄红素则具有积极的深层滋养表现。
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Prophecy Morocco铂翡斯 超级複方油(玫瑰焕颜)
严萃天然有机大马士革玫瑰精油、珍稀仙人掌籽金萃油以及摩洛哥坚果金萃油等珍贵天然植物油，调配出最佳比例。超级複方油系列质地轻盈、迅速渗透高效吸收，同时还可打造出优异的保水防护力。日復一日，感受越发匀亮，焕发出年轻光采且保养弹力透亮的绝美肤质。
DEW 暖橙香氛活颜油
柔润的温感精华油，在掌心温热化开后，于全脸按摩延展，渗透吸收，能为肌肤带来柔软与润泽御护。主成分包含玻尿酸钠、地榆根萃取、药蜀葵根萃取、蜂王浆萃取、黄山药根萃取等。可提升光采且柔软富张力的状态，并展现满满元气活力的丰盈饱满度，同时散发暖橙薑茶的舒心香氛，让使用经验更具恬淡疗癒作用。
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子有你 哺育护理油
严选五大有机认证植物油，包含米胚芽油、山茶花籽油、荷荷芭籽油、巴巴苏籽油及有机大豆油，提供肌肤全方位的修復润泽力，并添加经典保养配方－台东丘陵「天然红藜精华」、「天然金盏花」、「角鲨烷」等配方，当中蕴含丰富的维生素E，且延展性高而质地轻盈。除提供怀孕后期及哺乳期妈咪使用外，同时也适合长期久坐或缺乏运动者使用。
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添加依蓝成分，用以平衡肌肤油脂分泌，并保持肌肤舒爽细緻，极致呵护油性、痘痘肌，细心维持油水平衡。剂型清爽无负担，油性及混合性肤质皆适用。
童颜有机乳香紧致馥活油
当中添加独家「轻馥活油LRO」配方，质地清爽无负担，一抹即透无油腻感；可有助肌肤保湿锁水，并提升对外的保护力。还可採「油乳」或「油霜」调配使用，每日即按照自己的肤质与情境自由调配专属的黄金比例。
Neogence 霓淨思角鲨烷润泽轻感精华油
透过微分子精粹纯化科技以发挥超速吸收力，能迅速形成柔肤轻油膜，长效封存润泽感。并採用义大利植萃角鲨烷，改善乾燥与淡化细纹，即刻打造润泽柔嫩肌。更添加仙人掌果油+琼崖海棠油+摩洛哥坚果油，主动恢復肌肤弹力与饱满度，全力展现年轻能量。
#凯钧话趋势#
一个女人莫名其妙晾着你，对你爱答不理！
千万不要反复用""男性思维""应对她！
适当的用这三个方法，89%的几率可以扭转她对你的态度。
感情里，部分男人都应该遇到过这样的情况：
女人不明不白突然不联系，突然晾着你，突如其来变得十分冷淡不说，还像个陌生人一样！
发消息可以好几天不回复，电话不接也没个解释，可是朋友圈却更新了她的动态！
也许在这之前，男人并没有和她有过激烈的争吵和矛盾，却被不明不白晾着，略显无助和不知所措！
其实，女人这样对你，无非这几个情况：
委婉点说就是她对这份感情淡了，正慢慢抽离开，先用不冷不热的态度对你，然后等这份感情淡了，直接分手，且彼此不会纠结，也不会被你打扰！
直白点说就是她可能不爱你了，就是想利用这样的行为让你绝望，对她失望，甚至她现在已经有了新的追求对象！
要么就是，她在感情中属于不健谈类型的，对你有意见，有想法，对这份感情看不到希望了，觉得在这段感情里她心累，她对你失望了，不想付出，不想主动，不想热情相对了！
所以，面对女人对你这样的情况，要学会先发制人，让她害怕失去你！
第一：先了解清楚对方这样晾着你的原因
生活中的细节，包括自我行为的反思都可以得到结果！
她还没主动提分手，就证明她也在考虑，也在等待。
第二：改变自己，营造气氛
女人其实很好哄的，只需要多花些时间，对她多细心一点，让她看到你的改变，看到你对她的感情，她就会开始慢慢心软！
然后慢慢营造一种气氛，让她感觉回到了刚恋爱的时候，还是可以向往，还是有希望的，她就会轻易被你拉回来！
第三：表明你的态度，立场
这时候，卑微乞求不适用，纠缠打扰更不行！
你要表明你的立场，态度。
告诉她，也许感情中有什么忽略你的，或者让你感到不幸福了，不开心了，我承认自己错了，但是，通过最近你爱答不理的态度让我明白，我不想分手，我想跟你好好在一起，我也会改变，但是！如果你执意分手，我也不会去打扰你，骚扰你，对你的生活造成影响！
第四：以其人之道，还治其人之身
这时候，你的立场已经很清楚了。
她也能感觉的到你的感情变化，态度转变！
你可以学着她适当的态度冷淡，学着在她面前过自己的生活！
交谈是一定要有的，生活中的关心体贴要继续且更加细心！
但是，要减少你对她的问候，比如一日三餐的问候，比如平时没营养的话题要减少！
基本上做好这几个步骤，89%的几率她会选择继续留在你身边，不会轻易再对你忽冷忽热，不明不白晾着你了。
感情里，男人的态度和立场非常重要，不要被女人的一个撒娇，一个无理取闹就随便妥协，底线要保留，立场要坚定！
她才不会随意践踏你的感情！
千万不要反复用""男性思维""应对她！
适当的用这三个方法，89%的几率可以扭转她对你的态度。
感情里，部分男人都应该遇到过这样的情况：
女人不明不白突然不联系，突然晾着你，突如其来变得十分冷淡不说，还像个陌生人一样！
发消息可以好几天不回复，电话不接也没个解释，可是朋友圈却更新了她的动态！
也许在这之前，男人并没有和她有过激烈的争吵和矛盾，却被不明不白晾着，略显无助和不知所措！
其实，女人这样对你，无非这几个情况：
委婉点说就是她对这份感情淡了，正慢慢抽离开，先用不冷不热的态度对你，然后等这份感情淡了，直接分手，且彼此不会纠结，也不会被你打扰！
直白点说就是她可能不爱你了，就是想利用这样的行为让你绝望，对她失望，甚至她现在已经有了新的追求对象！
要么就是，她在感情中属于不健谈类型的，对你有意见，有想法，对这份感情看不到希望了，觉得在这段感情里她心累，她对你失望了，不想付出，不想主动，不想热情相对了！
所以，面对女人对你这样的情况，要学会先发制人，让她害怕失去你！
第一：先了解清楚对方这样晾着你的原因
生活中的细节，包括自我行为的反思都可以得到结果！
她还没主动提分手，就证明她也在考虑，也在等待。
第二：改变自己，营造气氛
女人其实很好哄的，只需要多花些时间，对她多细心一点，让她看到你的改变，看到你对她的感情，她就会开始慢慢心软！
然后慢慢营造一种气氛，让她感觉回到了刚恋爱的时候，还是可以向往，还是有希望的，她就会轻易被你拉回来！
第三：表明你的态度，立场
这时候，卑微乞求不适用，纠缠打扰更不行！
你要表明你的立场，态度。
告诉她，也许感情中有什么忽略你的，或者让你感到不幸福了，不开心了，我承认自己错了，但是，通过最近你爱答不理的态度让我明白，我不想分手，我想跟你好好在一起，我也会改变，但是！如果你执意分手，我也不会去打扰你，骚扰你，对你的生活造成影响！
第四：以其人之道，还治其人之身
这时候，你的立场已经很清楚了。
她也能感觉的到你的感情变化，态度转变！
你可以学着她适当的态度冷淡，学着在她面前过自己的生活！
交谈是一定要有的，生活中的关心体贴要继续且更加细心！
但是，要减少你对她的问候，比如一日三餐的问候，比如平时没营养的话题要减少！
基本上做好这几个步骤，89%的几率她会选择继续留在你身边，不会轻易再对你忽冷忽热，不明不白晾着你了。
感情里，男人的态度和立场非常重要，不要被女人的一个撒娇，一个无理取闹就随便妥协，底线要保留，立场要坚定！
她才不会随意践踏你的感情！
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